خواص میوهسلامتمطالب جالب

آیا سرکه سیب می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

خواص سرکه سیب-گل من و تو
87بازدید

این روزا خیلی توصیه میشه که سرکه سیب بخورید فلان خواص داره برای لاغر شدن خوبه در این مقاله قصد داریم ببینم آیا واقعا سرکه سیب برای لاغری مفید هست یا کل ای حرفا شایعه ای بیش نیست پس با ما همراه باشید و چند وقت پیش خبری منتشر شد که مدلِ معروفی مانند میراندا کِر در سالاد خود از سرکه سیب استفاده می کند تا لاغر بماند و در پی این خبر از بازیران هالیودی هم خبر آماد که برای لاغری از سزکه سیب استفاده می کنند بنابراین آیا سرکه سیب واقعا می تواند به کاهش وزنمان کمک کند؟ و اگر چنین است چگونه از سرکه سیب برای کاهش وزن استفاده کنیم؟

سرکه سیب و لاغری!!!

اصلا دوست نداریم یک خبر بد به شما بدیم ، اما به هیچ وجه نمی توانید سرکه سیب را به عنوان اکسیر جادویی کاهش وزن در نظر بگیرید. تحقیقاتی هم که در این مورد انجام شده کوچک بودند و طراحی مناسبی نداشتند.

چیزی به نام تاخیر در تخلیه معده بهترین استدلال برای تئوری هایی است که درباره قدرت کاهش وزن با سرکه سیب وجود دارد. اینگونه تصور می شود که سرکه سیب به این فرآیند کمک می کند، بنابراین احساس سیری بیشتری می کنید. با این حال تحقیقات درباره سرکه سیب چندان قابل استناد نیست و نمی توان گفت سیب می تواند باعث کاهش وزن شود.

شایعه تا حقیقت

خواص سرکه سیب-گل من و تو

شاید شنیده باشید که برخی تحقیقات از تاثیر سرکه سیب روی برگرداندن تاثیر اضافه وزن و چاقی صحبت می کنند اما در این مورد نیز اشکالات زیادی وجود دارد.

بیشتر این تحقیقات به هیچ وجه به وزن توجه نکرده اند بلکه به دیگر شاخص هایی که می تواند مربوط به اضافه وزن و چاقی باشند پرداخته اند مانند پاسخ انسولین بدن. برخی از این تحقیقات روی حیوانات انجام شده اند، بنابراین نتایج ضرورتا برای انسان نیز همان نیست.

با اینکه تحقیقات مقدماتی نشان می دهند بین مصرف سرکه سیب و چیزهایی مانند مقاومت به انسولین و بیماری های مربوط به چاقی ارتباطی وجود دارد اما نکته اصلی اینجاست که ما هنوز دلیل قوی برای این مورد نداریم.

و حتی اگر این یافته ها حقیقت داشته باشند دلیل نمی شود که با افزایش مصرف سرکه سیب بتوانید وزن کم کنید. به عبارت دیگر این ادعا که سرکه سیب می تواند کمک کند وزن کم کنید فاصله زیادی با واقعیت دارد.

سرکه سیب استفاده کنید

درسته که با مطالب بالا انگیزه شما برای خوردن سرکه سیب جهت لاغری کم شد ولی  اگر سرکه سیب به شما انگیزه می دهد که سالاد بیشتری بخورید، پس استفاده اش کنید.

هر چیزی که باعث شود افراد بیشتر میوه و سالاد مصرف کنند می تواند کمک کننده باشد و با سرکه سیب نیز می توانید سالاد هایتان را بسیار خوش طعم کنید. همچنین سرکه سیب بدون افزایش کالری می تواند طعمی شیرین و کمی تیز به هر چیزی اضافه کند. پس از این بابت انتخاب مناسبی است.

مزایای سرکه سیب بجز چاقی

از دیگر مزایای بالقوه این مایع قدرت آنتی اکسیدانی آن است. بعد از اینکه سیب ها تخمیر و تبدیل به سرکه می شوند، مواد مغذی مانند بتا کاروتن، کلسیم و پتاسیم همچنان باقی می مانند. تاثیر آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی سرکه سیب می تواند به پوست کمک کند و بسیاری از متخصصان زیبایی نیز این موضوع را تایید می کنند.

این را می دانیم که برنامه های غذایی سرشار از آنتی اکسیدان از سلول ها محافظت می کنند و مزایای بسیاری را برای سلامت بدن مهیا می کنند. در مورد پوست آنتی اکسیدان ها تاثیری محافظت کننده دارند، مانند کمک به محافظت پوست در برابر اشعه های UV و تشویق سلول ها به رشد مجدد.

سخن پایانی اینکه سرکه سیب اصلا برایتان بد نیست و اگر طعمش را دوست دارید با خیال راحت آن را به غذاهای خود اضافه کنید اما انتظار نداشته باشید که این مایع به صورت جادویی باعث شود وزنتان کاهش یابد.

منبع : سایت گل من و تو - کانال گل من و تو

اینستاگرام گل من و تو

ارسال پاسخ