سلامت

تا چه اندازه مجاز به مصرف الکل هستیم؟

تا چه اندازه مجاز به مصرف الکل هستیم؟
933بازدید

اندازه مجاز مصرف الکل : الكل هايي كه در كشورمون مصرف ميشه به علت خريدوفروش قاچاق و نبود نظارت در روند توليد و توزيع، باعث شده كه افراد زيادي ساليانه دچار مسموميتهاي ناشي از مصرف الكلهاي دست ساز و غيراستاندارد بشن. پس با ما همراه باشید با بررسی میزان مجاز مصرف الکل و همچنین  عوارض مصرف بیش از اندازه الکل میپردازیم با ما همراه باشید.

میزان مجاز مصرف الکل در آمریکا

براساس دستورالعمل هاي مركز كنترل و پيشگيري بيماريهاي آمريكا، در صورت مصرف مسئولانه به شرط عدم وجود بيماري كبدي،  آبجو به ميزان ٣٥٠ سي سي كه ميشه معادل يه ليوان آبجوخوري بزرگ؛ يا شراب ١٥٠ سي سي كه ميشه معادل يك گيلاس شراب خوري سرخالي و در صورت مصرف مشروبهاي سنگين تر مثل ويسكي، ودكا و كنياك، مقدار مجازش معادل ٣٠ تا ٤٥ سي سي يا همون يك تا يك و نيم شات در روز ميشه كه خانومها يكبار و آقايون تا دوبار در روز اگر طبق مقادير بالا از الكلِ “استاندارد” استفاده كنن، اثراتش مخرب نيست.

در ضمن، دوستان زير ١٨ سال و خانوماي باردار كلا بايد قيد مصرف هر نوع و هر اندازه از الكل رو بزنن. حالا چرا خانومها بايد نصف آقايون الكل مصرف كنن؟ چون در سيستم گوارش آقايون آنزيمي به نام “الكل دهيدروژناز” هستش كه باعث ميشه تقريبا نصف الكل مصرفي قبل از اينكه جذب خون بشه بي اثر شه. نكته اينجاست كه اين آنزيم تو خانومها عموما خيلي كمتره.

تحقيقات ميگن، مصرف الكل در حد بسيار كم، مي تونه باعث افزايش كلسترول خوب و كاهش فشار خون بشه. هرچند هيچ متخصصي مصرف الكل رو توصيه نمي كنه.✖️

اندازه مجاز مصرف الکل
اندازه مجاز مصرف الکل

نكته مهم ديگه، الگوي مصرف الكل هستش، يعني اگه كسي همه وعده هاي مجازِ روزانه در طي هفته رو بخواد به يكباره استفاده كنه، اين نحوه مصرف، به شدت مي تونه باعث آسيب به سلامتيش بشه و بهتره وعده ها بين سه تا چهار روز در هفته تقسيم بشه و دو روز هفته بدون الكل.

عوارض مصرف بیش از اندازه الکل

مصرف غيرمسئولانه و افراطي الكل یا همان سوء مصرف الکل در دراز مدت با از بين بردن ذخاير ويتامين B1، به بدن آسيبهاي جدي ميزنه. گزارشها نشون ميدن مرگ و مير ناشي از الكل از مجموع مرگ و مير ناشي از ايدز، خشونت و سل در كشور هاي عضو اتحاديه اروپا بيشتره.
تصادفهاي رانندگي، پرخاشگري، افسردگي و ميل به خودكشي از تبعات رواني مصرف الكله. متاسفانه ترك اعتياد به الكل به مراتب دشوارتر از ترك مواد مخدره و هيچ داروي جايگزيني براي مصرف الكل وجود نداره. رواندرماني فشرده و شركت در “گروه الكلي هاي بي نام” بهترين روش در ترك اعتياد به الكل محسوب ميشن.

متن : مهشید ابارشی

منبع : سایت گل من و تو - کانال گل من و تو

اینستاگرام گل من و تو

ارسال پاسخ