بانوی منسلامتی

درمان تنبلی تخمدان با رژیم غذایی

درمان تنبلی تخمدان با رژیم غذایی
56بازدید

سلام به همراه عزیز گل من و تو. بحث امروز ما در مورد کنترل و درمان تنبلی تخمدان یا همون PCO یا همون تخمدان پلی کیستیک هست.

دوستان، تنبلی تخمدان مورد نسبتا شایعی بین خانمهاست که باعث عدم باروری نمیشه اما باعث به تاخیر افتادن بارداری میشه. درمان اون دارویی هستش. به دلیل تنظیم نبودن هورمونهای بدن شما این مشکل پیش میاد و مثل کسی که دیابت داره و باید (تقریبا) همیشه انسولین مصرف کنه شما هم باید داروهای هورمونی که براتون تجویز میشه رو مصرف کنین. متاسفانه عده ای سرخود داروها رو قطع می کنن که این کار عوارض خاص خودش رو داره. داروهای هورمونی مثل آنتی بیوتیکها نیستن که بشه مصرف کرد یا نکرد. باید مصرف و عدم مصرفشون زیر نظر متخصص زنان باشه.

درمان تنبلی تخمدان با رژیم غذایی

اما بنظرم چون این داروها هم عارضه دارن، شما بهتره ابتدا با کاهش وزن، تغذیه درست و ورزش، وزن خودتون رو پایین بیارین و در حدود BMI مناسب قرار بگیرین. بعد با نظر پزشک و بعد از آزمایشات، مصرف داروها رو کم کنید.

هفته ای سه روز ورزش هوازی در حد یک ساعت حتما باید انجام شه. بعلاوه سبزیجات فیبردار، کلم ها، گوجه فرنگی، کاهو، فلفلهای سبز و قرمز، لوبیا و اسفناج خیلی در کنترل و درمان تنبلی تخمدان موثرن. در مورد منابع پروتئین هم گوشتهای سفید کم چرب مثل سینه مرغ و ماهی ها توصیه میشه.

مهمتر از چیزهایی که مصرف می کنیم چیزهایین که نباید مصرف شن. مثلا شیرینی ها، دسرها، نوشابه ها، آبمیوه ها، قند و شکر، سیب زمینی، نانهای بدون سبوس، گوشت قرمز و موارد مشابه رو مصرف نکنید یا خیلی کم مصرف کنین.

هدف ما از این رژیم غذایی، پایین آوردن وزن بدن بهمراه کاهش مقاومت بدن به انسولینه. به جرات میتونم بگم با همین رژیمهای غذایی و ورزش و در کنارش داروهایی که بتدریج دوز اونها کم میشه میتونین تنبلی تخمدان رو کنترل کرده و به زودی بارداری شیرینی رو تجربه کنین.

دکتر متین ذاکرین (جراح و متخصص زنان)

دلایل  ایجاد تنبلی تخمدان

دلایل  ایجاد تنبلی تخمدان
دلایل  ایجاد تنبلی تخمدان

۱)اضافه وزن و چاقی میتواند باعث افزایش هورمون استروژن و هورمون های مردانه شود.

۲)عوامل ژنتیکی

۳)استرس و اضطراب روحی

۴)مشکلات دیابت و هورمون انسولین

۵) بیماری های غده تیروئید

۶)مشکلات غده فوق کلیه

۷) تومورهای مغزی

۸)بیماریهای عفونی ومیکروبی لگن ورحم

نشانه های تنبلی تخمدان

نامنظم بودن عادت ماهیانه یا قاعدگی به شکل قطع قاعدگی و قاعدگی شدید و طولانی شدن قاعدگی

PCO یا سندرم تخمدان پلی کیستیک

چاقی

افزایش موهای صورت و ضخیم شدن موها

کاهش موهای پیشانی

جوش و آکنه

چرب شدن پوست بدن

منبع : سایت گل من و تو - کانال گل من و تو

اینستاگرام گل من و تو

ارسال پاسخ