فاطیما کیانی

فاطیما کیانی

من فاطیما کیانی هستم و عاشق نویسندگی
خواص دارابی برای سلامتی در یک نگاه
تغذیهسلامتی

خواص دارابی برای سلامتی در یک نگاه

دارابی یا پومیلو میوه ای با نام علمی cliturus maxima است. این میوه که از خانواده مرکبات است، بومی آسیای جنوب‌شرقی می باشد. دارابی دارای پوستی بسیار ضخیم و به رنگ سبز کم ‌رنگ و گاهی هم زرد و گوشتی سفید و به ندرت صورتی و قرمز است. این میوه حاصل پیوند نارنج و پرتقال است. دارابی که دارای طبعی سرد و تر است، فواید و خواصی برای بدن دارد. در این مطلب با گوشه ای از خواص دارابی برای بدن آشنا می شویم. خواص دارابی برای سلامتی: - دارابی حاوی کارنیتین پالمیتوئیل ترانسفراز است که یک آنزیم چربی سوز...
خواص بالنگ برای سلامتی:
تغذیهسلامتی

خواص بالنگ برای سلامتی بدن

بالَنگ، ترنج یا بادرنگ میوه ای با نام علمی Citrus medica است. این میوه یکی از مرکبات به شمار می رود و از آن برای تهیه مربای بالنگ استفاده می کنند. این میوه علاوه بر کاربرد خوراکی دارای فواید و خواصی برای بدن نیز است که در ادامه با گوشه ای از خواص بالنگ برای بدن آشنا می شویم.   خواص بالنگ برای سلامتی: - بالنگ دارای خاصیت آرام بخش و مسکن است و به بهبود میگرن کمک می کند. - مصرف ترکیب آب بالنگ و آب برای پاک شدن گلو و اسیدی که بالا آمده مفید است. علاوه بر...
خواص انار برای سلامتی بدن:
تغذیهسلامتی

خواص انار برای سلامتی بدن در یک نگاه

اَنار میوه ای با نام علمی Punica granatum است.این میوه دارای دانه هایی به رنگ قرمز، سفید، یا رنگ‌هایی بین آن دو است. پوست این میوه نیز اغلب قرمز رنگ و گاه سیاه یا تقریباً زرد رنگ است. انار تقریبا در هر آب و هوا و هرگونه خاکی می‌تواند رشد کند. انار غنی از آنتی‌اکسیدان و دارای ویتامین C و پتاسیم است و فواید و خواص زیادی برای سلامتی بدن دارد. در این مطلب با گوشه ای از خواص انار برای بدن آشنا می شویم. خواص انار برای سلامتی بدن: - انار دارای آنتی‌اکسیدان‌هایی است که ریسک تصلب شرایین را...
خواص آلوبخارا برای سلامتی بدن
تغذیهسلامتی

خواص آلوبخارا برای سلامتی بدن

آلو بُخارا یکی از انواع خشکبار محسوب می شود و از خشک کردن آلو یا گوجه سبز به دست می‌آید. به منظور تهیه آن ابتدا آلو قطره‌طلا را کمی در آب می جوشانند، پس از خنک شدن پوست آن را می کنند و در آفتاب خشک می کنند. آلو خشک دارای مواد معدنی نظیر آهن، منیزیم، پتاسیم و ویتامین های E ،C  و پیش ساز ویتامین A می باشد. این خشکبار خوشمزه و مفید دارای فواید و خواصی برای بدن نیز هست که در این مطلب با گوشه ای از خواص آلوبخارا آشنا می شویم. خواص آلوبخارا برای سلامتی بدن:...
با خواص شلغم برای بدن آشنا شوید
تغذیهسلامتی

با خواص شلغم برای بدن آشنا شوید

خواص شلغم برای بدن : شلغم نوعی سبزی ریشه‌ای از خانواده Brasiccacecae است. این سبزی برای سلامتی بسیار مفید هست که دارای خواص فراوان یمباشد که در ادامه مورد بررسی قرار بدیم. در واقع هم خانواده با سبزیجاتی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم برگ و خردل می باشد. این گیاه بومی اروپا و آسیای مرکزی است و به رنگ سبز و سفید یا بنفش یافت می شود. شلغم ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد. این گیاه دارای ویتامین‌های K، A، C، E، B۱، B۳ ،B۵ B۶، B۲ و فولات و مواد معدنی مانند منگنز، فیبر، پتاسیم، منیزیم، آهن، کلسیم، مس و...
خواص هلو برای سلامتی بدن
تغذیهسلامتی

خواص هلو برای سلامتی بدن

هلو از جمله میوه‌ های تابستانی با نام لاتین Prunus persica است. این میوه بومی کشورهای چین و جنوب آسیاست و در مناطق معتدل رشد می ‌کند. هلو کرک دار است و دارای پوستی مخملی و عطری خوش می باشد. این میوه حاوی پتاسیم، ویتامین A، بتاکاروتن و ویتامین C (اسکوربیک اسید)، ویتامین E (آلفا-توکوفرول)، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B6 ، فولات، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی (زینک) و مس است. بنابراین این میوه کم کالری و بدون کلسترول دارای فواید و خواصی برای بدن است. در این مطلب با گوشه ای از خواص هلو برای بدن آشنا می شویم....
خواص لوبیا چیتی برای بدن
تغذیهسلامتی

خواص لوبیا چیتی برای بدن در یک نگاه

لوبیا چیتی یا لوبیای رومی یکی از انواع حبوبات و از گیاهان دولپه‌ای است. این لوبیا مانند گوشت دارای پروتئین است و یکی از محبوب‌ترین لوبیاها در بین ایتالیایی‌ ها، پرتغالی‌ ها و ترکیه‌ای‌ ها می باشد. لوبیا چیتی دارای مواد مفیدی نظیر پروتئین، ویتامین ث، کلسیم، آهن، سدیم ، پتاسیم، تیامین، منیزیم، نیاسین و فسفر است. این لوبیا که بدون کلسترول است دارای فواید و خواصی برای سلامتی بدن است. در این مطلب با گوشه ای از خواص لوبیا چیتی برای بدن آشنا می شویم. خواص لوبیا چیتی برای بدن: - لوبیاچیتی با دارابودن مقادیر بالای فیبر به افزایش...
خواص لوبیا قرمز برای سلامتی:
تغذیهسلامتی

خواص لوبیا قرمز برای سلامتی و تندرستی

لوبیا قرمز یک از انواع مرسوم لوبیا و از خانواده حبوبات است. به دلیل شباهت ظاهری آن به کلیه، ، در انگلیسی به نام لوبیا کلیوی (kidney bean) مشهور است. طبع این لوبیا گرم و تر است و طعم ملایمی دارد. لوبیا قرمز غنی از پتاسیم، منیزیم، آهن و پروتئین است و فواید و خواصی برای سلامتی بدن دارد. در این مطلب با گوشه ای از خواص لوبیا قرمز آشنا می شویم.   خواص لوبیا قرمز برای سلامتی: - لوبیا قرمز به جلوگیری از سرطان کمک می کند. - لوبیا قرمز با دارابودن ویتامین K و تیامین برای عملکرد مناسب...
خواص نخود برای سلامتی بدن:
تغذیهسلامتی

خواص نخود برای سلامتی در یک نگاه

نُخود عضوی از خانواده‌ی حبوبات با نام علمی Cicer arietinum است. دو نوع نخود زرد و سیاه وجود دارد که نخود زرد بیشتر در خاورمیانه و آمریکای شمالی و نخود سیاه در هند، پاکستان و اتیوپی وجود دارد. نخود دارای بسیاری از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و مواد مغذی از جمله منیزیم، اسید فولیک، ویتامین ث، کلسیم، روی، فسفر و پتاسیم است. نخود که دارای طبع گرم و خشک است، فواید و خواصی برای سلامتی بدن دارد که در این مطلب با گوشه ای از خواص نخود آشنا می شویم. خواص نخود برای سلامتی بدن: - نخود با دارابودن...
تغذیهسلامتی

خواص عدس برای سلامتی و تندرستی بدن

عدس، مَرجو یا مَرجُمَک یکی از حبوبات با نام علمی Lens esculinaris است. انواع مختلفی عدس از جمله عدس سیاه، قرمز، قهوه‌ای، سبز، نارنجی وجود دارد. عدس غنی از پروتئین گیاهی، پتاسیم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B9 و اسید فولیک است. بنابراین دارای فواید و خواص فراوانی برای سلامتی و تندرستی بدن است که در این مطلب با گوشه ای از خواص عدس آشنا می شویم.   خواص عدس برای بدن: - عدس‌ با دارابودن فیبر محلول به کاهش کلسترول خون کمک می کند. - عدس دارای شاخص گلوکز پایینی (کم‌تر از ۵۵) است و می‌تواند...
1 2 3 4 5 25
صفحه 3 از 25