سلامت

کاهش اضطراب فراگير
روانشاسیسلامت

راهکارهای عملی کاهش اضطراب فراگير

ما در مطلبی جداگانه به بررسی اختلال اضطراب فراگیر پرداختیم و حال میخواهیم روش های کاهش اضطراب فراگير رو مورد بررسی قرار بدیم و راه های عملی کاهش این اضطراب رو برای شما بیان کنیم پس با ما همراه باشید در ادامه مطلب برای بررسی راهکارهای عملی کاهش اضطراب فراگیر. راهکارهای عملی کاهش اضطراب فراگير در زیر 7 راه درمان برای کاهش اضطراب فراگير رو مورد بررسی قرار میدیم امیدوارم که مفید باشه 1- منظم ورزش کنید سعی کنید ورزش کنید اون هم به طور منظم 4 تا 5 روز در هفته ورزش های هوازی و منظم بین نیم ساعت...
وسواس فكري ، وسواس عملي
روانشاسیسلامت

وسواس فكري ، وسواس عملی

وسواس يه بيماري مزمن اضطرابي كه افكار مزاحم و آزاردهنده، به صورت ناخواسته و غير قابل كنترل به ذهن فرد هجوم مياره(که به دو نوع وسواس فکری و در كنارش وسواس عملی تقسیم میشه) و فرد بيمار با انجام يك سري رفتارها يا مناسك مشخص كه بهشوسواس عملی گفته ميشه سعي در كنترل يا كاهش اضطراب ايجاد شده از اين افكار داره . و همچنین به بررسی ويژگي هاي بارز افراد مبتلا به وسواس می پردازیم. رایج ترین نمونه های وسواس فکری ، وسواس عملی اينجا موارد رايجي از نمونه وسواس فکری و در كنارش وسواس عملی رو براتون ميارم كه بتونين...
روانشاسیسلامت

اختلال اضطراب فراگير

بيماري كه امروز قصد دارم در موردش حرف بزنم، اختلال اضطراب فراگير هست. نگم براتون كه چقدر افرادي كه به اين بيماري مبتلا هستن آزار ميبينن و از اون بدتر اطرافيون اين افراد، چقدر اذيت مي شن.میخوایم در خصوص ویژگی های این و عوارض و نحوه شکل گیری اضطراب فراگیر بیشتر بهتون بگیم. نگرانی ویژگی اصلی بیماری اضطراب فراگیر "نگراني" ويژگي اصلي اين بيماريه. اينكه همش فكر و ذهن درگير رخداد يه اتفاق بد و ناگوار تو آينده اس. و دائما از يه موضوعي به موضوع ديگه تغيير مي كنه ولي نگراني تموم نميشه! بيمار اضطرابي اتفاقاتي كه ممكنه در...
عفونت قارچی ناخن
بانوی منسلامت

توصیه هایی برای عفونت قارچی ناخن

وقتی ناخن قارچ می زند چه روش های درمانی را باید در پیش بگیریم و با چه روش هایی از بروز آن می توانیم پیشگیری کنیم به این عارضه اونیکومایکوزویس می گویند دستور و توصیه های پزشکان پوست و مو در این زمینه را برایتان اورده ایم. در ادمامه مطلب همراه باشید با توصیه هایی برای عفونت قارچی ناخن. مراحل کم کردن عوارض عفونت قارچی ناخن دوش گرفتن در چنین مکان‌هایی ممکن است فرد را بیشتر مستعد ابتلا به قارچ ناخن کند که به عنوان یک بیماری پزشکی شناخته شده و نام دیگر آن اونیکومایکوزیس است. متخصصان کلینیک مایو اعلام...
عوامل افزایش استرس - استرس و رنج خود ساخته
روانشاسیسلامت

استرس و رنج خودساخته

از قول يه شكارچي يه جايي مي خوندم كه ميگفت شكارچي هاي باتجربه هرگز شكارشون رو رَم نميدن و نمي ترسوننش،چون اگه شكارت رو بترسوني و از دستت در بره و تو دنبالش بيفتي و يه جا گيرش بياري، اونوقت كارشو تموم كني،گوشت شكارت ديگه طعم و مزه اش اوني نميشه كه بايد باشه. اعتقادش اين بود كه شكارچي كاربلد يا يهو شكارش رو ميزنه يا كلا بيخيالش ميشه. اين هورمون استرسه كه به شدت مي تونه روي بدن موجود زنده اثر منفي بذاره،هرچند در كوتاه مدت برامون كاركرد بقا داره، يعني مي تونه موجود رو به رفتار جنگيدن با...
چرا سیگار می کشیم؟
سلامت

چرا سیگار می کشیم؟

من تو اين مطلب قصد ندارم در مورد مضرات سيگار و يا اينكه ساليانه شش ميليون نفر جونشون رو در اثر مصرف سيگار از دست ميدن صحبت كنم، به نظرم همه مون به آسيبهاي سيگار آگاهيم. بياين ببينيم كه چرا ماها وقتي "عصباني" ميشيم بلافاصله سيگار روشن مي كنيم، وقتي "مضطربيم" سيگار مي كشيم ، وقتي "خوشحاليم" سيگار مي كشيم، وقتي هوا خوبه يا بارون مياد دوست داريم سيگار بكشيم! وقتي مي خوايم جذاب و عاقل به نظر بيايم هم باز بايد سيگار گوشه لبمون باشه، حتي موقع فكر كردن هم ميريم سراغ سيگار. چرا سیگار می کشیم؟ تا حالا...
تغذیهسلامت

راههای آب کردن شکم خیلی ساده

در این روزها که همه دوست دارند تناسب اندام خوبی داشته باشند (خانمها میخوان باربی باشند) و دوران رژیم گرفتن شده، خیلی ها تلاش زیاذی برای آب کردن شکم خود میکنن. چربی دور شکم برای خیلی ها یک معضل بزرگ شده که به جز بد فرم کردن افراد دلیل بیماری های زیادی می باشد. تحقیقات دانشمندان نشان داده است که چربی دور شکم رابطه مستقیمی با بیماری های قلبی عروقی، هپاتیت نوع2 دارد. درسته شاید سخت باشه آب کردن چربی های دور شکم ولی در این مطلب نکاتی برای شما آماده کردیم که با رعایت کردن آنها می توانید شکمتان...
خواص یومادران
سلامتگیاهان دارویی

معجزه ای به نام بومادران

شاید شما هم نام بومادران را شنیده باشید ولی باید در خصوص این گیاه نوشت که گیاهی است معجزه گر که میتواند درمان بسیاری از بیماری ها و دردهای ما باشد، بومادران داری طبعی گرم و خشک است. بوماران یک گیاه همه کاره است که میتواند از جسم تا روح شما را آرام کنید. پس با ما همراه باشید با گل من و تو همراه باشید با معرفی این گیاه افسون گر. معرفی گیاه بومادران بومادران دارای طبعی گرم و خشک است که در متوان آن را از اوایل بهار در طبعیت پیدا کرد، در جاهای مختلف نام های گوناگونی...
همبرگر گیاهی - معرفی همبرگر های معروف
تغذیهسلامتمطالب جالب

چند همبرگر گیاهی سالم و پرطرفدار!

همبرگر گیاهی شاید نام چندان آشنایی به نظر نرسد ولی یکی از غذاهایی است که طرفداران خاص خود را دارد، ما در این مقاله به‌طور اختصاصی به بررسی چند همبرگر گیاهی پرطرفدار در جهان که در ضمن، سالم‌ترین همبرگرهای دنیا نیز محسوب می‌شوند؛ می‌پردازیم. با گل من و تو همراه باشید. معرفی چند همبرگر گیاهی سالم و پرطرفدار در جهان همبرگر راو Raw Burger آیا به دنبال یک همبرگر سبک برای شام می‌گردید؟ به این منظور، همبرگر موسوم به همبرگر راو ، انتخاب خوبی به شمار می‌رود. نان فرانسوی، برنج، نخود، نعناع، اسفناج طبخ‌شده، گوجه‌فرنگی و سس مایونز در انتظار...
گیاه آپارتمانی فنگ شویی - گیاهان خوش شانس
خانه منسلامت

سه گیاه آپارتمانی که سلامتی، شانس و ثروت می‌آفرینند! (فنگ شویی)

یک گیاه آپارتمانی می‌تواند از راه‌های مختلفی به بهبود زندگی انسان‌ها کمک کند. از سوی دیگر «فنگ شویی» (風水) که تکنیک باستانی چینی در مورد چیدمان صحیح اشیا است؛ در این رابطه حرف‌های زیادی برای گفتن دارد. برای آگاهی بیش‌تر دراین‌باره، با گل من و تو همراه باشید. سه گیاه آپارتمانی شگفت‌انگیز! «مالبار چست‌نات» Malabar Chestnut: این گیاه آپارتمانی که به درخت پول فنگ‌شویی شهرت دارد؛ سمبل ثروت، رفاه و اطمینان خاطر است. تنه‌ی بافته‌ی آن، نماد و نشانه‌ی قفل شدن بر روی رفاه و آسایش و حفظ آن است. در صورت نگهداری از این گیاه با تأمین رطوبت کافی،...
1 2 3 4
صفحه 1 از 4