تغذیه

مطالبی در خصوص تغذیه سالم

تغذیهسلامت

آشنایی با رژیم غذایی سالم متناسب برای تمام افراد

بهترین رژیم غذایی سالم : امروزه اکثر افراد به کیفیت زندگی خود اهمیت می دهند به همین دلیل یکی از مهمترین نکاتی که اکثر افراد برای زندگی خود در نظر می گیرند رعایت یک رژیم غذایی سالم است. برای داشتن زندگی خوب و سالم لازم است عادات غذایی نامناسب خود را ترک کرده و به رژیم غذایی سالم و متعادل روی بیاوریم. از این رو در این مطلب قصد داریم تا شما را با رژیم غذایی آشنا سازیم که برای تمامی افراد با شرایط مختلف مفید باشد. اهمیت داشتن رژیم غذایی سالم بافت ها و اندام های موجود در بدن...
قارچ-ویتامین-های-قارچ-خواص-قارچ
تغذیهزندگی سالم

قارچ | ویتامین های قارچ | خواص قارچ

از گذشته های دور قارچ ها را از مراتع و جنگل ها جمع آوری می کردند و همین سبب در دسترس نبودن قارچ میشد ولی امروزه در کارگاه های صنعتی تولید می شود و تمام فصول سال در دسترس همه قرار دارد. قارچ ها خوراکی خوشمزه ای هستند که انواع بسیار زیادی دارند. شاید دور از ذهن باشد که 140 هزار نوع قارچ در دنیا داریم که فقط 10 درصدشان را می شناسیم. این گیاه کلروفیل ندارد و برای رشد، مواد مغذی مورد نیازش را از گیاهان و ... جذب می کند. قارچ خواص زیادی دارد؛ از جمله اینکه برای...
تغذیهسلامت

راههای آب کردن شکم خیلی ساده

در این روزها که همه دوست دارند تناسب اندام خوبی داشته باشند (خانمها میخوان باربی باشند) و دوران رژیم گرفتن شده، خیلی ها تلاش زیاذی برای آب کردن شکم خود میکنن. چربی دور شکم برای خیلی ها یک معضل بزرگ شده که به جز بد فرم کردن افراد دلیل بیماری های زیادی می باشد. تحقیقات دانشمندان نشان داده است که چربی دور شکم رابطه مستقیمی با بیماری های قلبی عروقی، هپاتیت نوع2 دارد. درسته شاید سخت باشه آب کردن چربی های دور شکم ولی در این مطلب نکاتی برای شما آماده کردیم که با رعایت کردن آنها می توانید شکمتان...
همبرگر گیاهی - معرفی همبرگر های معروف
تغذیهسلامتمطالب جالب

چند همبرگر گیاهی سالم و پرطرفدار!

همبرگر گیاهی شاید نام چندان آشنایی به نظر نرسد ولی یکی از غذاهایی است که طرفداران خاص خود را دارد، ما در این مقاله به‌طور اختصاصی به بررسی چند همبرگر گیاهی پرطرفدار در جهان که در ضمن، سالم‌ترین همبرگرهای دنیا نیز محسوب می‌شوند؛ می‌پردازیم. با گل من و تو همراه باشید. معرفی چند همبرگر گیاهی سالم و پرطرفدار در جهان همبرگر راو Raw Burger آیا به دنبال یک همبرگر سبک برای شام می‌گردید؟ به این منظور، همبرگر موسوم به همبرگر راو ، انتخاب خوبی به شمار می‌رود. نان فرانسوی، برنج، نخود، نعناع، اسفناج طبخ‌شده، گوجه‌فرنگی و سس مایونز در انتظار...
خواص درمانی چای سبز
تغذیهزندگی سالمسبزیجات و صیفی جاتسلامتگیاهان دارویی

خواص بی نظیر چای سبز Green tea

چای سبز نوعی چای است که از جوانه‌ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می‌آید. در فرایند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می‌پذیرد. چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد. نوع ژاپنی آن به اوچا معروف است. چای سبز یک نوشیدنی مفید و مصرف آن در کشورهای آسیایی بیشتر است. به طوری که آسیایی ها روزانه حدود 3 فنجان چای می‌نوشند. طرز تهیه چای سبز برای تازه و معطر ماندن چای سبز بهتر است آن را در ظرفی تیره بریزید و در محلی تاریک و به دور از نور و رطوبت نگهداری کنید. ابتدا آب...
خواص و فواید تخمه هندوانه-گل من و تو
تغذیهسبک زندگیمطالب جالب

از فواید تخم هندوانه خبر دارید؟!!

سلام همه ما به هندوانه علاقه داریم چون هندوانه از جمله میوه های شیرین است که به خاطر داشتن طعم مطلوب طرفداران بسیاری را به خود جذب کرده. هندوانه میوه ای پر آب و بسیار مفید است؛ متاسفانه ای از افراد عادت دارند تا تخمه های این میوه دور بریزند و از مصرف آن خودداری می کنند. با خوندن این مطلب دیگه هیچوقت تخم هندوانه رو دور نمی ریزید :) مزایای تخم هندوانه از مزایای مصرف تخمه هندوانه چه میزان اطلاع دارید این دانه خوراکی چه ارزش تغذیه ای دارد در چه زمینه هایی می توانیم از این تخمه استفاده کنیم...
غذاهای مفید برای مغز-گل من و تو
تغذیهزندگی سالممطالب جالب

با بالا رفتن سن، چه غذاها را برای سلامت مغز بخورید؟

سلام از سری مطالب زندگی سالم در این مطلب در خصوص غذاهایی که برای سلامتی مغز در سنین بالا مفید هستند میخوایم صحبت کنیم با ما همراه باشید. غذاها تاثیر بسیار قدرتمندی روی مغز، مخصوصا با بالا رفتن سن دارند. با این حال ما گاهی فکر می کنیم مغز سیستمی جدا از باقی بدنمان است. اما مغز نیز مانند دیگر اعضای بدن، از غذایی که می خوریم موثر است. برخی غذاها هستند که روی مغزمان تاثیری مثبت می گذارند و اجازه نمی دهند با بالا رفتن سن، این قسمت بسیار مهم از بدن دچار اختلال شود. برای اینکه بیشتر با...
خواص درمانی خیار-گل من و تو
تغذیهصیفی جاتمطالب جالب

خیار یک تقویت کننده خوب برای مو

آیا میدانستید که خیار یکی از گیاهان پرخاصیت می باشد و تاثیر زیادی روی پوست دارد؟ آیا میدانستید نقش مهمی در تقویت و رشد موها دارد؟ کسانی که می خواهند موهایشان را تقویت کنند حتما باید خیار مصرف کنند. در این مطلب که توسط گل من و تو برای شما آماده شده به خواص درمانی خیار پرداخته ایم. توصیه می کنیم  حتما آن را مطالعه کنید. خیار یک تغذیه عالی یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که امروزه با آن سرکار داریم، تغذیه است که در زندگی نقش مفیدی ایفا می‌کند و در دین مبین اسلام نیز به دلیل اهمیت آن، سفارشات...
مواد غذایی سرشار از ویتامن D
تغذیهزندگی سالممطالب جالب

مواد غذایی برای افزایش ویتامین D در بدن

ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم در بدن دارد این رو تحقیقات اخیر اثبات کرده برای اطلاع از چگونگی این امر ادامه مطلب رو حتما بخونید. ما کلسیم مصرف می‌کنیم که استخوان‌هایمان قوی و سالم بمانند. اما آیا میدانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی‌توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان‌های شکننده، خطر ابتلا به سرطان‌های خاص و التهاب را نیز کاهش می‌دهد. از کجا باید بدونیم که بدنمان ویتامین D دریافت میکند یا نه؟ زمانی که...
مزایای مصرف اسفناج-گل-من-و-تو
تغذیهمطالب جالب

خواص و مزایای مصرف اسفناج

سلام به دوستان و همراهان عزیز این مطلب از گل من و تو به اسفناج و فواید استفاده از اون اختصاص داره حتما بخونید . اسفناج از پرخاصیت ترین سبزیجاتی است که در این فصل از سال یافت می شود. می خواهیم به بررسی خواص تغذیه ای و ارزش غذایی اسفناج بپردازیم. سعی کنید از این سبزی بیشتر استفاده کنید و در برنامه غذایی خود استفاده از آن را از یاد نبرید. فوایدی که مصرف اسفناج برای سلامتی دارد شامل بهبود کنترل گلوکز خون در مبتلایان به دیابت، کاهش ریسک سرطان، کاهش فشارخون، بهبود سلامت استخوان‌ها، کاهش ریسک ابتلا به...
1 2 3
صفحه 1 از 3