زندگی سالم

فاصله بین ورزش و غذا خوردن
زندگی سالم

فاصله بین ورزش و غذا خوردن

غذا خوردن قبل از ورزش، باعث می­ شود شما سریع­ تر وزن کم کنید زیرا در این صورت کالری بیشتری سوزانده خواهد شد. پس از غذا، بدن تا حدود ۴ ساعت کالری بیشتری مصرف می ­کند. پس چنانچه بعد از غذا، ورزش کنید بدن شما نسبت به زمانی که غذا خوردن و ورزش را با فاصله انجام می­ دهید، انرژی بیشتری می ­سوزاند. مقدار خون در خانم ها 3 تا 5 و در آقایان 4 تا 6 لیتر است. وقتی انسان غذا می ­خورید، خون به معده سرازیر می شود تا عمل هضم و جذب غذا صورت گیرد. در این...
چربی سوزی با عسل و دارچین
زندگی سالم

چربی سوزی با عسل و دارچین

براساس آزمایشاتی که انجام شده است عسل و دارچین روش جدید برای کاهش وزن به شمار می آید که تاثیر چشمگیری بر کاهش چربی های بدن داشته اند ولی ترکیب آب گرم، دارچین و عسل به خودی خود نمی تواند به عنوان یک رژیم غذایی درنظر گرفته شود، اما یک نوشیدنی تصفیه کننده بدنتان است که در یک زمان خاصی از روز می توانید در کنار رژیم روزانه معمولتان استفاده کنید. طرز تهیه چربی سوز عسل و دارچین طرز تهیه چربی سوز عسل و دارچین روش تهیه این چربی سوز بسیار راحت می باشد کافیست در یک فنجان آب گرم مقداری...
تاثیر دیدگاه مثبت در زندگی
روانشاسیزندگی سالم

تاثیر دیدگاه مثبت در زندگی

شاید این روزها، زیر فشار زندگی و مشکلات اقتصادی، ناامیدی و افکار منفی، استرس، خستگی و عصبانیت، دید منفی به زندگی در ما بوجود آورده است. و همه این انرژی منفی ها در ما رسوخ کرده و زندگی شیرین ما را خراب می کنند اگر بدانید این افکار منفی چه تاثیر بدی بر زندگی می گذارند اهمیت بیشتری نسبت به دیدگاه مثبت در زندگی قائل می شوید. تاثیر دیدگاه مثبت در زندگی تاثیر دیدگاه مثبت در زندگی یک لیوان خالی را تصور کنید داخلش هرچیزی که بریزید همان را نگه میدارد اگر داخل لیوان اسید بریزید آن را نگه خواهد...
تخم کتان را چقدر می شناسید؟
زندگی سالمسلامتی

تخم کتان را چقدر می شناسید؟

تخم کتان از گذشته های دور شناخته شده است حتی پرورش  در مصر حدود 5 قرن قبل از میلاد مسیح معمول بوده است. تخم کتاب به عنوان ماده غذایی در جهان مصرف می شود و خواص اعجاب انگیزی دارد. کمک به هضم غذا، روشن شدن پوست، پایین آوردن کلسترول خون، کاهش میل به مصرف قند، تنظیم هورمون‌ها، مبارزه با سرطان و کاهش وزن، تنها تعدادی از خواص این دانه گیاهی می باشد. یک دانه گیاهی مفید است که در اروپا و آسیا می روید که حفظ سلامت بدن و تناسب اندام کمک می کند. بریم سراغ تعدادی از فواید تخم...
بهترین کاری که صبح ها بعد از بیدار شدن باید انجام دهید
زندگی سالمسلامتی

بهترین کاری که صبح ها بعد از بیدار شدن باید انجام دهید

بهترین کاری که صبح ها بعد از بیدار شدن باید انجام دهید تمیز کردن سیستم بدن تان باشد. این عادت خوب را در خود تقویت کنید که روزتان را با دفع تمامی ضایعات بدنتان شروع کنید. از خوردن هر چیزی به محض بیدار شدن خودداری کنید. شاید این سوال برایتان پیش بیاید که چرا باید این کار را بکنیم؟ اگر بعد از بیدار شدن شروع به خوردن هر چیزی بکنید بدن تان از عمل دفع ضایعات روز قبل به عمل هضم فیبرهایی که تازه وارد بدن شدند منحرف می‌شود. پس بهترین کاری که صبح ها بعد از بیدار شدن باید...
11 غذایی که نمی گذارد سرما بخورید
زندگی سالمسلامتی

۱۱ غذایی که نمی گذارد سرما بخورید

وقتی فصل سرما میرسه معمولاً خودمون رو آماده میکنیم که ممکنه سرما بخوریم و میریم سراغ ویتامین و مکلم و قرص و .... تا بدنمون رو در مقابل ویروس حفظ کنیم. خب این مکمل ها برای بدن ما مفید هستند ولی چطور از طریق رژیم غذایی بدنمون رو قوی نگه داریم و نیازی به مصرف قرص های شیمیایی نباشیم؟ در ادامه بحث میریم سراغ 11 غذایی که نمی گذارد سرما بخورید. 1- قارچ خوراکی دکمه‌ای قارچ و ایمنی بدن - ضد سرماخوردگی همانطور که در مطالب پیشتر اشاره شد قارچ نه تنها ویتامین‌های گروه B، ریبوفلاوین و نیاسین دارد که سیستم ایمنی...
قارچ-ویتامین-های-قارچ-خواص-قارچ
تغذیهزندگی سالم

قارچ | ویتامین های قارچ | خواص قارچ

از گذشته های دور قارچ ها را از مراتع و جنگل ها جمع آوری می کردند و همین سبب در دسترس نبودن قارچ میشد ولی امروزه در کارگاه های صنعتی تولید می شود و تمام فصول سال در دسترس همه قرار دارد. قارچ ها خوراکی خوشمزه ای هستند که انواع بسیار زیادی دارند. شاید دور از ذهن باشد که 140 هزار نوع قارچ در دنیا داریم که فقط 10 درصدشان را می شناسیم. این گیاه کلروفیل ندارد و برای رشد، مواد مغذی مورد نیازش را از گیاهان و ... جذب می کند. قارچ خواص زیادی دارد؛ از جمله اینکه برای...
خواص کدو سبز و روش های پخت آن
آشپزیزندگی سالم

خواص کدو سبز و روش های پخت آن

یکی از سبزیجاتی که در فصل تابستان خیلی به چشم می خورد " کدو سبز " می باشد. این ماده‌ی غذایی در عین ساده و سبک بودن سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد و جزو سبزیجات درجه یک برای لاغری و خوش اندامی است. کدو دارای خواص ضد پیری می باشد. علاوه بر  این‌ها کدو هم خوشمزه است و هم این که به سادگی طبخ می‌ شود. خواص کدو سبز خواص کدو سبز کدو ضد پیری است کدو سبز منبع خوبی از آنتی اکسیدان های لوتئین و زئاگزانتین می باشد که هر دو دارای خواص ضد پیری بسیار قوی...
8 لیوان آب ؟؟؟
زندگی سالم

روزی ۸ لیوان آب ؟ درست یا غلط

احتمالا شما هم در مورد 8 لیوان آب که باید هر فرد روزانه مصرف کند شنیده اید. این مقدار معادل نیم گالون (2 لیتر) آب می باشد. آیا واقعا باید روزی 8 لیوان آب نوشید؟؟!! منبع قاعده نوشیدن 8 لیوان آب از کجاست؟؟؟ یکی از توصیه هایی که به ما می شود این است که روزی بین ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشیم. این ها توصیه های پزشکی بودند که برای مدت ها، جامعه پزشکی بر آن تاکیید داشتند و نتایج آن در وب سایت اِن اِچ اِس نیز به انتشار رسیده بود. اما اگرچه نوشیدن میزان کافی آب برای...
گیاه خواری با سیستم بدن ما چه می کند؟
زندگی سالمسلامتی

گیاه خواری با سیستم بدن ما چه می کند؟

گیاه خواری به معنای پرهیز از خوردن گوشت جانوران است که ممکن است شامل پرهیز از غذاهایی مانند شیر، فراورده لبنی،تخم‌مرغ و عسل که خاستگاه جانوری دارند نیز بشود. چندین نوع گیاه‌خواری وجود دارد که بسته به نوع آن، جهت‌گیری گیاه‌خواران در برابر حیوانات دامی و فراورده‌های دامی متفاوت است. عده‌ای از گیاه‌خواران در کنار نخوردن یا کمتر خوردن فراورده‌های جانوری با آزار و کشتار آن‌ها نیز مخالفند. برخی از گیاه خواران از پوشیدن لباس‌هایی مانند چرم، ابریشم و خز که از کشتن جانوران به دست آمده نیز پرهیز می‌کنند. دروگانیسم (Veganism) که گاهی «گیاه‌خواری کامل» هم نامیده می‌شود از همه فراورده‌های جانوری، چه از کشتن جانوران به دست آمده باشند و چه با بهره‌گیری از...
1 2 3
صفحه 1 از 3