زندگی سالم

باغبانی و کاهش ابتلا به سرطان سینه
زندگی سالمسلامتسلامتیمطالب جالب

باغبانی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد

سلام خدمت دوستان خوبم در گل من و تو امیدوارم همیشه سالم و سللامت باشید خبر خوبی که در این مطلب میخوام براتون بگم این هست که مطالعات جدید نشان داده، باغبانی در دوران میان سالی می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند. کاهش ابتلا به سرطان سینه با باغبانی در واقع، فعالیت در باغ می تواند خطر ابتلا به سرطان را 13 درصد کاهش دهد، شما میتوانید مطالب بیشتر را در این لینک مطالعه نمایید Telegraph . این مطالعه بزرگ (که در یک دهه گذشته بزرگترین مطالعه می باشد) بررسی اثرات ورزش، رژیم غذایی و...
فواید مصرف روغن بادام - گل من و تو
زندگی سالمسبک زندگیمطالب جالب

سلامتی با روغن بادام

بهتر است سبک زندگی خود را جوری تغییر دهیم که از مواد و غذاهای سالم استفاده کنیم تا دچار بیماریی نشویم،بادام یکی از بهترین و محبوب ترین آجیل هاست که فواید سلامتی زیادی نیز برای بدن دارد.مصرف روغن بادام باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود.روغن بادام سرشار از ویتامین D و E، کلسیم و منیزیم است. دو نوع روغن بادام وجود دارد – شیرین و تلخ . روغن بادام شیرین دارای خواص پزشکی و همچنین منافع زیبایی بوده و می توان آن را با خیال راحت استفاده کرد ولی مصرف...
رابطه بین ویتامین D و کلسیم
زندگی سالمسلامتمطالب جالب

اهمیت کلسیم و رابطه آن با ویتامین D

سلام خیلی از افراد ویتامین d رو با کلسیم اشتباه میگیرن و تفاوتی بین این دو نمیگذارند که کاملا اشتباه است، باید اینم بگم که کلسیم با ویتامین د رابطه مستقیم داره ولی دلیل نمیشه این دو رو جایگزین یکدیگر کنیم پس با ما همراه باشید تا رابطه این دو رو با هم بدونیم. میزان لازم ویتامین دی برای زنان و مردان زیر ۵۰ سال روزانه ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد و برای سنین بالاتر از ۵۰ سال ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد است. کلسیم در بدن چه نقشی دارد؟ غذایی که می­ خوریم حاوی انواع ویتامین­ ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی...
خواص درمانی چای سبز
تغذیهزندگی سالمسبزیجات و صیفی جاتسلامتگیاهان دارویی

خواص بی نظیر چای سبز Green tea

چای سبز نوعی چای است که از جوانه‌ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می‌آید. در فرایند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می‌پذیرد. چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد. نوع ژاپنی آن به اوچا معروف است. چای سبز یک نوشیدنی مفید و مصرف آن در کشورهای آسیایی بیشتر است. به طوری که آسیایی ها روزانه حدود 3 فنجان چای می‌نوشند. طرز تهیه چای سبز برای تازه و معطر ماندن چای سبز بهتر است آن را در ظرفی تیره بریزید و در محلی تاریک و به دور از نور و رطوبت نگهداری کنید. ابتدا آب...
غذاهای مفید برای مغز-گل من و تو
تغذیهزندگی سالممطالب جالب

با بالا رفتن سن، چه غذاها را برای سلامت مغز بخورید؟

سلام از سری مطالب زندگی سالم در این مطلب در خصوص غذاهایی که برای سلامتی مغز در سنین بالا مفید هستند میخوایم صحبت کنیم با ما همراه باشید. غذاها تاثیر بسیار قدرتمندی روی مغز، مخصوصا با بالا رفتن سن دارند. با این حال ما گاهی فکر می کنیم مغز سیستمی جدا از باقی بدنمان است. اما مغز نیز مانند دیگر اعضای بدن، از غذایی که می خوریم موثر است. برخی غذاها هستند که روی مغزمان تاثیری مثبت می گذارند و اجازه نمی دهند با بالا رفتن سن، این قسمت بسیار مهم از بدن دچار اختلال شود. برای اینکه بیشتر با...
خواص درمانی انبه-گل من و تو
خواص میوهزندگی سالممطالب جالب

خواص انبه در درمان بیماری ها

سلام آیا میدونستید که میوه انبه در حدود ۴ هزار سال که بخشی از رژیم غذایی انسان را تشکیل داده است؟ درخت این میوه در نواحی استوایی رشد می کند که منشا آن در هند و مالزی و برمه است نام دیگر این میوه منگو است که در اوایل ماه may (می ) میرشد و تا اوایل September(سپتامبر) موجود است . انبه را می توان همراه سالاد استفاده کرد و یا به تنهایی مصرف کرد از این میوه می توان در دسرها نیز استفاده کرد و در مهمانیهای خود دسری مفید و مغذی برای پذیرایی از مهمان ها تهیه کرد...
مواد غذایی سرشار از ویتامن D
تغذیهزندگی سالممطالب جالب

مواد غذایی برای افزایش ویتامین D در بدن

ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم در بدن دارد این رو تحقیقات اخیر اثبات کرده برای اطلاع از چگونگی این امر ادامه مطلب رو حتما بخونید. ما کلسیم مصرف می‌کنیم که استخوان‌هایمان قوی و سالم بمانند. اما آیا میدانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی‌توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان‌های شکننده، خطر ابتلا به سرطان‌های خاص و التهاب را نیز کاهش می‌دهد. از کجا باید بدونیم که بدنمان ویتامین D دریافت میکند یا نه؟ زمانی که...
گلتون چیست؟و مضرات گلتون
تغذیهزندگی سالمسلامتمطالب جالب

گلوتن و دلایل مضر بودن آن برای بعضی از افراد

سلام خدمت دوستان عزیزم در گل من و تو این روزها موضوع گلوتن بسیار بحث‌ برانگیز شده است. بسیاری ادعا می‌کنند که گلوتن کاملا بی‌خطر است مگر برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک. از طرف دیگر، بعضی از کارشناسان سلامت بر این باورند که گلوتن برای بسیاری از افراد مضر است. یک نظرسنجی تازه نشان می‌دهد که بیش از ۳۰ درصد آمریکایی‌ها به‌ طور جدی سعی می‌کنند از خوردن گلوتن پرهیز کنند. پس در ادامه با ما همراه  باشید تا ببینیم گلتون مضر هست یا نه. گلوتن چیست؟ موضوعی که این روزها خیلی‌ها درباره آن صحبت می‌کنند! اما بهتر است...
تغذیهزندگی سالمسلامتمطالب جالب

انار میوه چربی سوز

سلام انشالله حالتون خوب باشه زندگیتون گرم و سالم در این مطلب میخوایم در مورد چربی سوزی و خواص درمانی انار براتون صحبت کنم حتما ادامه مطلبو بخونید یکی از میوه‌هایی که برای سلامت بدن مفید است و پیشنهاد میشود که در سبد غذایی خود قرار دهید انار است میوه ای بهشتی که دارای خواص درمانی است البته مضرات خود را نیز دارد و لازم است بدانید که چه افرادی باید از مصرف آن پرهیز نمایند. نحوه انتخاب انار برای خرید انار علاوه بر خواص درمانی و زیبایی که دارد چربی سوز هم است درواقع  می توان آن را میوه...
زندگی سالمسلامتمطالب جالب

علل کم‌ خونی و نگاهی به فقر آهن و ویتامین B6

سلام این روز ها زیاد از فقر آهن میشنویم و بیشترین قشر جامعه که از فقر آهن رنج می برن بانوان هستن پس توصیه می کنم این مطلبو خوب و کامل بخونید فقدان آهن و ویتامین B6 کافی در برنامه غذایی منجر به عارضه کم‌خونی یا آنمی Anemia می‌شود. آنمی یا همان کم خونی زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های خونی قرمز سالم به اندازه کافی در بدن وجود ندارند. کم‌خونی ناشی از فقر ویتامین زمانی به وجود می‌آید که میزان فولات (یکی از اشکال ویتامین B9)، ویتامین B6 و ویتامین B12 در بدن پایین باشند. اما کم‌خونی ناشی از فقر...
1 2
صفحه 1 از 2