زندگی سالم

خواص کدو سبز و روش های پخت آن
آشپزیزندگی سالم

خواص کدو سبز و روش های پخت آن

یکی از سبزیجاتی که در فصل تابستان خیلی به چشم می خورد " کدو سبز " می باشد. این ماده‌ی غذایی در عین ساده و سبک بودن سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد و جزو سبزیجات درجه یک برای لاغری و خوش اندامی است. کدو دارای خواص ضد پیری می باشد. علاوه بر  این‌ها کدو هم خوشمزه است و هم این که به سادگی طبخ می‌ شود. خواص کدو سبز خواص کدو سبز کدو ضد پیری است کدو سبز منبع خوبی از آنتی اکسیدان های لوتئین و زئاگزانتین می باشد که هر دو دارای خواص ضد پیری بسیار قوی...
8 لیوان آب ؟؟؟
زندگی سالم

روزی ۸ لیوان آب ؟ درست یا غلط

احتمالا شما هم در مورد 8 لیوان آب که باید هر فرد روزانه مصرف کند شنیده اید. این مقدار معادل نیم گالون (2 لیتر) آب می باشد. آیا واقعا باید روزی 8 لیوان آب نوشید؟؟!! منبع قاعده نوشیدن 8 لیوان آب از کجاست؟؟؟ یکی از توصیه هایی که به ما می شود این است که روزی بین ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشیم. این ها توصیه های پزشکی بودند که برای مدت ها، جامعه پزشکی بر آن تاکیید داشتند و نتایج آن در وب سایت اِن اِچ اِس نیز به انتشار رسیده بود. اما اگرچه نوشیدن میزان کافی آب برای...
گیاه خواری با سیستم بدن ما چه می کند؟
زندگی سالمسلامتی

گیاه خواری با سیستم بدن ما چه می کند؟

گیاه خواری به معنای پرهیز از خوردن گوشت جانوران است که ممکن است شامل پرهیز از غذاهایی مانند شیر، فراورده لبنی،تخم‌مرغ و عسل که خاستگاه جانوری دارند نیز بشود. چندین نوع گیاه‌خواری وجود دارد که بسته به نوع آن، جهت‌گیری گیاه‌خواران در برابر حیوانات دامی و فراورده‌های دامی متفاوت است. عده‌ای از گیاه‌خواران در کنار نخوردن یا کمتر خوردن فراورده‌های جانوری با آزار و کشتار آن‌ها نیز مخالفند. برخی از گیاه خواران از پوشیدن لباس‌هایی مانند چرم، ابریشم و خز که از کشتن جانوران به دست آمده نیز پرهیز می‌کنند. دروگانیسم (Veganism) که گاهی «گیاه‌خواری کامل» هم نامیده می‌شود از همه فراورده‌های جانوری، چه از کشتن جانوران به دست آمده باشند و چه با بهره‌گیری از...
زندگی سالممد و زیبایی

درمان خشکی پوست با گیاهان

آیا شما هم جزو کسانی هستید که برای رفع مشکل خشکی پوست بدنبال راه حل های گیاهی هستید؟ با گیاهان راهکاری بی ضرر و تا حد امکان طبیعی تر برای حفاظت و مراقبت از پوست بهره ببرید. خشکی پوست یکی از عوارض انکار ناپذیر است که در طب سنتی توصیه ها و نکات پرفایده ای برای مراقبت از پوست بیان شده است. برخی از ماسک های گیاهی موثر در درمان خشکی پوست و پیشگیری از ابتلا به زبری را در ادامه بیان می کنیم. معرفی گیاهان موثر برای درمان خشکی پوست بابونه درمان خشکی پوست با گیاه بابونه این گیاه...
باغبانی و کاهش ابتلا به سرطان سینه
زندگی سالمسلامتسلامتی

باغبانی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد

سلام خدمت دوستان خوبم در گل من و تو امیدوارم همیشه سالم و سللامت باشید خبر خوبی که در این مطلب میخوام براتون بگم این هست که مطالعات جدید نشان داده، باغبانی در دوران میان سالی می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه کمک کند. کاهش ابتلا به سرطان سینه با باغبانی در واقع، فعالیت در باغ می تواند خطر ابتلا به سرطان را 13 درصد کاهش دهد، شما میتوانید مطالب بیشتر را در این لینک مطالعه نمایید Telegraph . این مطالعه بزرگ (که در یک دهه گذشته بزرگترین مطالعه می باشد) بررسی اثرات ورزش، رژیم غذایی و...
فواید مصرف روغن بادام - گل من و تو
زندگی سالمسبک زندگی

سلامتی با روغن بادام

بهتر است سبک زندگی خود را جوری تغییر دهیم که از مواد و غذاهای سالم استفاده کنیم تا دچار بیماریی نشویم،بادام یکی از بهترین و محبوب ترین آجیل هاست که فواید سلامتی زیادی نیز برای بدن دارد.مصرف روغن بادام باعث افزایش سیستم ایمنی بدن و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود.روغن بادام سرشار از ویتامین D و E، کلسیم و منیزیم است. دو نوع روغن بادام وجود دارد – شیرین و تلخ . روغن بادام شیرین دارای خواص پزشکی و همچنین منافع زیبایی بوده و می توان آن را با خیال راحت استفاده کرد ولی مصرف...
رابطه بین ویتامین D و کلسیم
زندگی سالمسلامت

اهمیت کلسیم و رابطه آن با ویتامین D

سلام خیلی از افراد ویتامین d رو با کلسیم اشتباه میگیرن و تفاوتی بین این دو نمیگذارند که کاملا اشتباه است، باید اینم بگم که کلسیم با ویتامین د رابطه مستقیم داره ولی دلیل نمیشه این دو رو جایگزین یکدیگر کنیم پس با ما همراه باشید تا رابطه این دو رو با هم بدونیم. میزان لازم ویتامین دی برای زنان و مردان زیر ۵۰ سال روزانه ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد و برای سنین بالاتر از ۵۰ سال ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد است. کلسیم در بدن چه نقشی دارد؟ غذایی که می­ خوریم حاوی انواع ویتامین­ ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی...
خواص درمانی چای سبز
تغذیهزندگی سالمسبزیجات و صیفی جاتسلامتگیاهان دارویی

خواص بی نظیر چای سبز Green tea

چای سبز نوعی چای است که از جوانه‌ها و گلبرگهای تازه گیاه چای به دست می‌آید. در فرایند تولید این چای اکسایش بسیار کم صورت می‌پذیرد. چای سبز انواع مختلفی همچون چینی و ژاپنی دارد. نوع ژاپنی آن به اوچا معروف است. چای سبز یک نوشیدنی مفید و مصرف آن در کشورهای آسیایی بیشتر است. به طوری که آسیایی ها روزانه حدود 3 فنجان چای می‌نوشند. طرز تهیه چای سبز برای تازه و معطر ماندن چای سبز بهتر است آن را در ظرفی تیره بریزید و در محلی تاریک و به دور از نور و رطوبت نگهداری کنید. ابتدا آب...
غذاهای مفید برای مغز-گل من و تو
تغذیهزندگی سالم

با بالا رفتن سن، چه غذاها را برای سلامت مغز بخورید؟

سلام از سری مطالب زندگی سالم در این مطلب در خصوص غذاهایی که برای سلامتی مغز در سنین بالا مفید هستند میخوایم صحبت کنیم با ما همراه باشید. غذاها تاثیر بسیار قدرتمندی روی مغز، مخصوصا با بالا رفتن سن دارند. با این حال ما گاهی فکر می کنیم مغز سیستمی جدا از باقی بدنمان است. اما مغز نیز مانند دیگر اعضای بدن، از غذایی که می خوریم موثر است. برخی غذاها هستند که روی مغزمان تاثیری مثبت می گذارند و اجازه نمی دهند با بالا رفتن سن، این قسمت بسیار مهم از بدن دچار اختلال شود. برای اینکه بیشتر با...
خواص درمانی انبه-گل من و تو
خواص میوهزندگی سالم

خواص انبه در درمان بیماری ها

سلام آیا میدونستید که میوه انبه در حدود ۴ هزار سال که بخشی از رژیم غذایی انسان را تشکیل داده است؟ درخت این میوه در نواحی استوایی رشد می کند که منشا آن در هند و مالزی و برمه است نام دیگر این میوه منگو است که در اوایل ماه may (می ) میرشد و تا اوایل September(سپتامبر) موجود است . انبه را می توان همراه سالاد استفاده کرد و یا به تنهایی مصرف کرد از این میوه می توان در دسرها نیز استفاده کرد و در مهمانیهای خود دسری مفید و مغذی برای پذیرایی از مهمان ها تهیه کرد...
1 2 3 4
صفحه 3 از 4