تغذیه

مطالبی در خصوص تغذیه سالم

خواص و فواید تخمه هندوانه-گل من و تو
تغذیهسبک زندگی

از فواید تخم هندوانه خبر دارید؟!!

سلام همه ما به هندوانه علاقه داریم چون هندوانه از جمله میوه های شیرین است که به خاطر داشتن طعم مطلوب طرفداران بسیاری را به خود جذب کرده. هندوانه میوه ای پر آب و بسیار مفید است؛ متاسفانه ای از افراد عادت دارند تا تخمه های این میوه دور بریزند و از مصرف آن خودداری می کنند. با خوندن این مطلب دیگه هیچوقت تخم هندوانه رو دور نمی ریزید :) مزایای تخم هندوانه از مزایای مصرف تخمه هندوانه چه میزان اطلاع دارید این دانه خوراکی چه ارزش تغذیه ای دارد در چه زمینه هایی می توانیم از این تخمه استفاده کنیم...
غذاهای مفید برای مغز-گل من و تو
تغذیهزندگی سالم

با بالا رفتن سن، چه غذاها را برای سلامت مغز بخورید؟

سلام از سری مطالب زندگی سالم در این مطلب در خصوص غذاهایی که برای سلامتی مغز در سنین بالا مفید هستند میخوایم صحبت کنیم با ما همراه باشید. غذاها تاثیر بسیار قدرتمندی روی مغز، مخصوصا با بالا رفتن سن دارند. با این حال ما گاهی فکر می کنیم مغز سیستمی جدا از باقی بدنمان است. اما مغز نیز مانند دیگر اعضای بدن، از غذایی که می خوریم موثر است. برخی غذاها هستند که روی مغزمان تاثیری مثبت می گذارند و اجازه نمی دهند با بالا رفتن سن، این قسمت بسیار مهم از بدن دچار اختلال شود. برای اینکه بیشتر با...
خواص درمانی خیار-گل من و تو
تغذیهصیفی جات

خیار یک تقویت کننده خوب برای مو

آیا میدانستید که خیار یکی از گیاهان پرخاصیت می باشد و تاثیر زیادی روی پوست دارد؟ آیا میدانستید نقش مهمی در تقویت و رشد موها دارد؟ کسانی که می خواهند موهایشان را تقویت کنند حتما باید خیار مصرف کنند. در این مطلب که توسط گل من و تو برای شما آماده شده به خواص درمانی خیار پرداخته ایم. توصیه می کنیم  حتما آن را مطالعه کنید. خیار یک تغذیه عالی یکی از مهم‌ترین موضوعاتی که امروزه با آن سرکار داریم، تغذیه است که در زندگی نقش مفیدی ایفا می‌کند و در دین مبین اسلام نیز به دلیل اهمیت آن، سفارشات...
مواد غذایی سرشار از ویتامن D
تغذیهزندگی سالم

مواد غذایی برای افزایش ویتامین D در بدن

ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم در بدن دارد این رو تحقیقات اخیر اثبات کرده برای اطلاع از چگونگی این امر ادامه مطلب رو حتما بخونید. ما کلسیم مصرف می‌کنیم که استخوان‌هایمان قوی و سالم بمانند. اما آیا میدانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی‌توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان‌های شکننده، خطر ابتلا به سرطان‌های خاص و التهاب را نیز کاهش می‌دهد. از کجا باید بدونیم که بدنمان ویتامین D دریافت میکند یا نه؟ زمانی که...
مزایای مصرف اسفناج-گل-من-و-تو
تغذیه

خواص و مزایای مصرف اسفناج

سلام به دوستان و همراهان عزیز این مطلب از گل من و تو به اسفناج و فواید استفاده از اون اختصاص داره حتما بخونید . اسفناج از پرخاصیت ترین سبزیجاتی است که در این فصل از سال یافت می شود. می خواهیم به بررسی خواص تغذیه ای و ارزش غذایی اسفناج بپردازیم. سعی کنید از این سبزی بیشتر استفاده کنید و در برنامه غذایی خود استفاده از آن را از یاد نبرید. فوایدی که مصرف اسفناج برای سلامتی دارد شامل بهبود کنترل گلوکز خون در مبتلایان به دیابت، کاهش ریسک سرطان، کاهش فشارخون، بهبود سلامت استخوان‌ها، کاهش ریسک ابتلا به...
خواراکی-جوانی-گل من و تو
تغذیه

چه خوارکی هایی جوانی مفید است؟

سلام جوان ماندن از دیرباز آرزوی همه بوده و همه تلاش میکنن تا شاداب و جوان بماند که به عوامل مختلفی بستگی دارد که یکی از این عوامل خواراکی هایی هست که ما از آنها استفادع میکنیم. برای تقویت پوست و موی خود می توانید از روش های خوراکی مفیدی استفاده کنید. این مواد غذایی می توانند به شما در مقابله با پیری زودرس کمک کنند و تاثیرات درمانی فراوانی برای بدنتان دربر دارند. از آن ها می توانید به عنوان اکسیر جوانی استفاده کنید. چروک‌هایی که در آینه می‌بینید شما را ترسانده‌اند؟ وحشت نکنید. هنوز همه‌چیز تمام نشده. اگر...
فواید هندوانه - گل من و تو
تغذیه

فواید هندوانه برای بدن

علی‌رغم باور عمومی که می‌گویند هندوانه فقط آب و قند است هندوانه یک میوه‌ی بسیار مغذی است و دارای انواع ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است و میزان کالری بسیار کمی دارد. هندوانه در تابستان و پیک نیک معنی پیدا می‌کند و در این زمان بهترین میوه است. به علت آبکی بودن و طعم شیرینش به شما حس و حال می‌بخشد و شما می‌توانید از آن به عنوان یک دسر بدون قند استفاده کنید. گرمک و طالبی و هندوانه از یک خانواده هستند. ۵ نوع متداول از این میوه موجود است: هسته دار، بدون هسته، کوچک (یک نفره)،  زرد و نارنجی....
فواید خوردن صبحانه
تغذیهسلامت

چرا یک صبحانه کامل بهترین راه شروع روز است؟

سلام به دوستان خوبم و دنبال کنندگان سایت گل من و تو امیدوارم که حاتون خوب باشه و صبحونتونو کامل خورده باشید :) این مطلبو حتما بخونید و صبحونه رو تا میتونید کامل بخوردید صبحانهٔ بسیاری از افراد یک قهوه یا چایی و چند لقمه کوچک است، و بقیه جذب انرژی‌شان را به وعده‌های غذایی بزرگتر تا انتهای روز موکول می‌کنند که معمولا شامل یک ناهار معمولی و عصرانه یا شامی سنگین است. اما پژوهش‌های زیادی در زمینه سلامت و کاهش وزن در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که باید روش برعکسی را انتخاب کرد. در واقع به نظر می‌رسد بلعیدن...
خواص و طول عمر نوشیدن قهوه - گل من و تو
تغذیهسلامت

قهوه بنوشید، بیشتر زندگی کنید

سلام به دوستان خوبم امیدوارم زندگیتون سرشار از خوشی باشی در این مطلب میخوام تاثیر نوشیدن قهوه رو بر روی طول عمر و زندگی براتون توضیح بدم امیدوارم که عمرتون طولانی همراه با سلامتی باشه. قهوه و طول عمر طبق یک مطالعه منتشر شده در Annals of Internal Medicine، نوشیدن سه فنجان قهوه روزانه ممکن است طول عمر را بهبود بخشد و خطر مرگ و میر را در همه موارد کاهش دهد. به عنوان بخشی از تحقیق، یک تیم از محققان در آژانس بین المللی تحقیقات سرطان (IARC) و کالج امپریال لندن اثرات مفید مصرف قهوه را در میان ۱۰...
گلتون چیست؟و مضرات گلتون
تغذیهزندگی سالمسلامت

گلوتن و دلایل مضر بودن آن برای بعضی از افراد

سلام خدمت دوستان عزیزم در گل من و تو این روزها موضوع گلوتن بسیار بحث‌ برانگیز شده است. بسیاری ادعا می‌کنند که گلوتن کاملا بی‌خطر است مگر برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک. از طرف دیگر، بعضی از کارشناسان سلامت بر این باورند که گلوتن برای بسیاری از افراد مضر است. یک نظرسنجی تازه نشان می‌دهد که بیش از ۳۰ درصد آمریکایی‌ها به‌ طور جدی سعی می‌کنند از خوردن گلوتن پرهیز کنند. پس در ادامه با ما همراه  باشید تا ببینیم گلتون مضر هست یا نه. گلوتن چیست؟ موضوعی که این روزها خیلی‌ها درباره آن صحبت می‌کنند! اما بهتر است...
1 8 9 10 11
صفحه 10 از 11