سبک زندگی

مطالبی در خصوص سبک زندگی ایده آل

خواص هلو برای سلامتی بدن
تغذیهسلامتی

خواص هلو برای سلامتی بدن

هلو از جمله میوه‌ های تابستانی با نام لاتین Prunus persica است. این میوه بومی کشورهای چین و جنوب آسیاست و در مناطق معتدل رشد می ‌کند. هلو کرک دار است و دارای پوستی مخملی و عطری خوش می باشد. این میوه حاوی پتاسیم، ویتامین A، بتاکاروتن و ویتامین C (اسکوربیک اسید)، ویتامین E (آلفا-توکوفرول)، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B6 ، فولات، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی (زینک) و مس است. بنابراین این میوه کم کالری و بدون کلسترول دارای فواید و خواصی برای بدن است. در این مطلب با گوشه ای از خواص هلو برای بدن آشنا می شویم....
خواص لوبیا چیتی برای بدن
تغذیهسلامتی

خواص لوبیا چیتی برای بدن در یک نگاه

لوبیا چیتی یا لوبیای رومی یکی از انواع حبوبات و از گیاهان دولپه‌ای است. این لوبیا مانند گوشت دارای پروتئین است و یکی از محبوب‌ترین لوبیاها در بین ایتالیایی‌ ها، پرتغالی‌ ها و ترکیه‌ای‌ ها می باشد. لوبیا چیتی دارای مواد مفیدی نظیر پروتئین، ویتامین ث، کلسیم، آهن، سدیم ، پتاسیم، تیامین، منیزیم، نیاسین و فسفر است. این لوبیا که بدون کلسترول است دارای فواید و خواصی برای سلامتی بدن است. در این مطلب با گوشه ای از خواص لوبیا چیتی برای بدن آشنا می شویم. خواص لوبیا چیتی برای بدن: - لوبیاچیتی با دارابودن مقادیر بالای فیبر به افزایش...
خواص لوبیا قرمز برای سلامتی:
تغذیهسلامتی

خواص لوبیا قرمز برای سلامتی و تندرستی

لوبیا قرمز یک از انواع مرسوم لوبیا و از خانواده حبوبات است. به دلیل شباهت ظاهری آن به کلیه، ، در انگلیسی به نام لوبیا کلیوی (kidney bean) مشهور است. طبع این لوبیا گرم و تر است و طعم ملایمی دارد. لوبیا قرمز غنی از پتاسیم، منیزیم، آهن و پروتئین است و فواید و خواصی برای سلامتی بدن دارد. در این مطلب با گوشه ای از خواص لوبیا قرمز آشنا می شویم.   خواص لوبیا قرمز برای سلامتی: - لوبیا قرمز به جلوگیری از سرطان کمک می کند. - لوبیا قرمز با دارابودن ویتامین K و تیامین برای عملکرد مناسب...
خواص نخود برای سلامتی بدن:
تغذیهسلامتی

خواص نخود برای سلامتی در یک نگاه

نُخود عضوی از خانواده‌ی حبوبات با نام علمی Cicer arietinum است. دو نوع نخود زرد و سیاه وجود دارد که نخود زرد بیشتر در خاورمیانه و آمریکای شمالی و نخود سیاه در هند، پاکستان و اتیوپی وجود دارد. نخود دارای بسیاری از آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و مواد مغذی از جمله منیزیم، اسید فولیک، ویتامین ث، کلسیم، روی، فسفر و پتاسیم است. نخود که دارای طبع گرم و خشک است، فواید و خواصی برای سلامتی بدن دارد که در این مطلب با گوشه ای از خواص نخود آشنا می شویم. خواص نخود برای سلامتی بدن: - نخود با دارابودن...
تغذیهسلامتی

خواص عدس برای سلامتی و تندرستی بدن

عدس، مَرجو یا مَرجُمَک یکی از حبوبات با نام علمی Lens esculinaris است. انواع مختلفی عدس از جمله عدس سیاه، قرمز، قهوه‌ای، سبز، نارنجی وجود دارد. عدس غنی از پروتئین گیاهی، پتاسیم، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین B9 و اسید فولیک است. بنابراین دارای فواید و خواص فراوانی برای سلامتی و تندرستی بدن است که در این مطلب با گوشه ای از خواص عدس آشنا می شویم.   خواص عدس برای بدن: - عدس‌ با دارابودن فیبر محلول به کاهش کلسترول خون کمک می کند. - عدس دارای شاخص گلوکز پایینی (کم‌تر از ۵۵) است و می‌تواند...
خواص دارچین برای بدن:
تغذیهسلامتی

خواص دارچین برای بدن در یک نگاه

دارچین ادویه ای خوشبو و مقوی است. این ادویه‌ از پوست درونی درخت دارچین بدست می‌آید. درخت دارچین درختی همیشه سبز و بومی سریلانکا است. دارچین به‌تنهایی دارای بیش از ۴۱ نوع ترکیب محافظت‌کننده‌ی بدن است و حاوی فیبر، منگنز، کلسیم، آهن و ویتامین کا است. این ادویه فاقد قند و چربی علاوه بر کاربرد در آشپزی دارای فواید و خواصی برای بدن است. در این مطلب با گوشه ای از خواص دارچین برای بدن آشنا می شویم. خواص دارچین برای بدن: - دارچین با خشک کردن پوست و رساندن خون و اکسیژن به سطح بیرونی پوست، به خلاص شدن...
خواص زردآلو برای بدن:
تغذیهسلامتی

خواص زردآلو در یک نگاه

زردآلو میوه ای با نام علمی Prunus armeniaca و از خانواده گلسرخیان است. این میوه دارای طعمی شیرین و طبعی سرد و تر است. زردآلو غنی از ویتامین های  A، C  و گروه B  است. همچنین دارای مواد معدنی مختلفی نظیر کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی است. بنابراین دارای فواید و خواصی برای بدن است که در این مطلب با گوشه ای از خواص زردآلو آشنا می شویم.   خواص زردآلو برای بدن: - زردآلو با دارابودن آنتی‌اکسیدان‌ها به مبارزه با سرطان کمک می کند.  - مقادیر بالای ویتامین A و ویتامین...
خواص طالبی برای سلامتی بدن:
تغذیهسلامتی

خواص طالبی برای سلامتی بدن

طالبی میوه ای شیرین و آبدار از دسته صیفی‌جات است. در واقع این میوه حاصل پیوند گرمک و خربزه قندک می باشد. طالبی فاقد چربی و کلسترول و غنی از فیبر است. همچنین سرشار از ویتامین A، ویتامینC ، کاروتنوئید و بسیاری از موادمعدنی مانند پتاسیم، کلسیم و آهن است. این میوه پرطرفدار تابستانی علاوه بر طعم دلپذیر دارای فواید و خواصی برای سلامتی بدن نیز هست که در ادامه با گوشه ای از خواص طالبی آشنا می شویم. خواص طالبی برای سلامتی بدن: - طالبی دارای کلاژن است که برای حفاظت از پوست و تسریع فرایند ترمیم مفید است...
سوزش، خارش و درد، تورم واژن چیست
بانوی منسلامت

سوزش، خارش و درد، تورم واژن چیست و چگونه بوجود می آید؟

سوزش، خارش و درد، تورم واژن چیست : یکی از مشکلاتی که میتونه برای تمامی افراد به وجود بیاد خارش و حساسیت در هر قسمتی از بدن می باشد که برای فرد بسیار آزار دهنده خواهد بود. ولی زمانی که این مشکل در قسمت حساسی از بدن مثل اندام تناسلی مخصولا خانم ها به وجود بیاید باید مشکل به صورت دقیق مورد بررسی قرار گیرد. در این مطلب به بررسی و راههای کاهش این مکشل خواهیم پرداخت با ما همراه باشید. سوزش، خارش و درد، تورم واژن چیست ؟ خارش، خشکی همراه با سوزش و درد، تورم واژن (معمولا این...
خواص خربزه برای بدن:
تغذیهسلامتی

خواص خربزه برای بدن در یک نگاه

خَربُزه میوه ای درشت، شیرین و آب‌دار از تیره کدوییان است. این میوه دارای رنگ زرد کمرنگ تا نارنجی است و معمولا هرچه رنگ آن تیره تر و مایل به نارنجی باشد و خطوط سفید رنگ روی آن زیادتر باشد شیرین ‌تر است. خربزه غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین B۶، فیبر رژیمی و اسیدفولیک است. بنابراین دارای فواید و خواصی برای سلامتی بدن است. در این مطلب با گوشه ای از خواص خربزه آشنا می شوم. خواص خربزه برای بدن: - مصرف منظم خربزه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. - خربزه...
1 2 3 4 5 38
صفحه 3 از 38