آرشیواما فاصله بین ورزش و هر وعده غذایی چقدر باید باشد؟

فاصله بین ورزش و غذا خوردن
زندگی سالم

فاصله بین ورزش و غذا خوردن

غذا خوردن قبل از ورزش، باعث می­ شود شما سریع­ تر وزن کم کنید زیرا در این صورت کالری بیشتری سوزانده خواهد شد. پس از غذا، بدن تا حدود ۴ ساعت کالری بیشتری مصرف می ­کند. پس چنانچه بعد از غذا، ورزش کنید بدن شما نسبت به زمانی که غذا خوردن و ورزش را با فاصله انجام می­ دهید، انرژی بیشتری می ­سوزاند. مقدار خون در خانم ها 3 تا 5 و در آقایان 4 تا 6 لیتر است. وقتی انسان غذا می ­خورید، خون به معده سرازیر می شود تا عمل هضم و جذب غذا صورت گیرد. در این...