آرشیواهمیت ویتامین دی

رابطه بین ویتامین D و کلسیم
زندگی سالمسلامت

اهمیت کلسیم و رابطه آن با ویتامین D

سلام خیلی از افراد ویتامین d رو با کلسیم اشتباه میگیرن و تفاوتی بین این دو نمیگذارند که کاملا اشتباه است، باید اینم بگم که کلسیم با ویتامین د رابطه مستقیم داره ولی دلیل نمیشه این دو رو جایگزین یکدیگر کنیم پس با ما همراه باشید تا رابطه این دو رو با هم بدونیم. میزان لازم ویتامین دی برای زنان و مردان زیر ۵۰ سال روزانه ۴۰۰ تا ۸۰۰ واحد و برای سنین بالاتر از ۵۰ سال ۸۰۰ تا ۱۰۰۰ واحد است. کلسیم در بدن چه نقشی دارد؟ غذایی که می­ خوریم حاوی انواع ویتامین­ ها، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی...