آرشیوبدنسازی

افزایش حجم عضله با راهکار های طبیعی
سلامت

افزایش حجم عضله با راهکار های طبیعی

افزایش حجم عضله با راهکار های طبیعی : برای افزایش حجم عضله و افزایش وزن اولین کاری که باید انجام بدهید تغییر در برنامه غذایی هستش و در برنامه تمرینی خود نکاتی رو هم باید رعایت کنید. برای افزایش حجم عضلات در چه در افراد عادی و چه افراد لاغر یک مشکل بزرگ هست که باید برنامه تمرینی خوب مانند وزنه زدن و با تغذیه مناسب و افزایش کالری بتونن کالری مورد نیاز خودشون رو تامین کنند.در ادامه با ما همراه باشید تا به روش ها و نکاتی درباره افزایش وزن و حجم عضله سازی به شما کمک کنند. راه...
تغذیهخواص میوه

یولاف یا جو دوسر برای بدن سازی

یولاف برای بدن سازی : یولاف یا جو دو سر طبعی سرد و طبیعت خشکی دارد. سرشار از مواد قندی و ازوته همچنین پروتئین ، چربی ، فسفر ، آهن ، کلسیم ، ویتامین A , و گروه ویتامین های B است. کسانی که از بیماری های پوستی رنج می برند هیچگاه خوردن جو دو سر را فراموش نکنند. بخاطر همین غنی بودن است که یولاف برای بدن سازی بسیار بسیار مهم و ارزشمند می باشد. یولاف برای بدن سازی یولاف برای بدنسازان در دوره های کاهش وزن و همچنیم افرادی که برای افزایش وزن و ماهیچه سازی اقدام به...