پوست هیدراته و راههای درمان آن : داشتن پوستی صاف و عاری از خشکی آرزوی افراد بسیاری به‌ویژه بانوان است. هیچکس حس کشیدگی و خشک شدن پوست صورت و بدن را دوست ندارد و برایش آزار دهنده است. این خشکی و کشیدگی پوست را دهیدراته شدن پوست می‌گویند. احتمالاً افراد زیادی آن را تجربه کرده‌اند. تقریباً درمان دهیدراته شدن پوست از طریق کرم آبرسان و مرطوب‌کننده و ژلهای آبرسان، یا روغنهای گیاهی غیر ممکن بوده و حتی گاهی موجب خشکی بیشتر پوست و جوش زدن بیشتر می‌شود.
اینکه پوست خشک دچار دهیدراته می‌شود تصور اشتباهی است. هر نوع پوستی از قبیل چرب، خشک، حساس و مختلط می‌تواند دچار دهیدراته شود.
آنچه در این مطلب مطالعه میکنید:
علت دهیدراته شدن پوست:
کمبود آب علت دهیدراته شدن پوست می باشد، اما کمبود چربی موجب خشک شدن پوست. پس این دو مشکل، مشکلاتی جداگانه بوده که با هم نیز ممکن است اتفاق بیفتند و درمانی متفاوت دارند. دهیدراته شدن موجب پیری و چروکی پوست می‌شود. به همین دلیل هیدراته نمودن پوست با استفاده از انواع ماسکهای طبیعی و درمانی بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
تفاوت پوست خشک و پوست دهیدراته:
پوست خشک چه ویژگیهایی دارد؟
- پوست خشک فاقد چربی لازم است.
- تمام پوست بدن از جمله کف دستها و پاها احساس خشکی و کشیدگی دارد.
- جنس پوست مادر زادی و از هنگام تولد خشک است.
- در معرض ابتلا به پیری زودرس است.
- مرتب نیاز به رطوبت رسانی و مرطوب کننده دارد.
- محصولات پوست خشک دارای مواد روغنی هستند.
- ترکهای زیادی خورده، پوسته پوسته شده و خارش می‌گیرند.
پوست دهیدراته چه ویژگیهای دارد؟
- دچار کمبود آب است.
- با هر نوع پوستی می‌توان به پوست دهیدراته دچار شد.
- ممکن است پوست در عین اینکه خشک است، چرب هم باشد.
- احتمال زدن جوش دارد.
- در اثر تغییرات آب و هوایی، رژیم غذایی و محصولات پوست خاص ممکن است ایجاد شود.
- برخی درمانها سبب دهیدراته شدن پوست می‌شوند. مواردی از قبیل استفاده ار راکوتان یا درمان جوش و آکنه و محصولاتی که دارای سالیسیک اسید و بنزوئیل هستند می‌توانند ابتلا به دهیدراته را بوجود آورند.
- پوست دهیدراته به محصولات آبرسان غنی نیاز دارد.
نکته‌ای که باید مد نظر قرار دهید این است که پوست دهیدراته برای جبران کمبود آب شروع به تولید چربی کرده و همین می‌تاوند باعث ایجاد جوش و یا تکه‌های خشکی شود.
علائم پوست دهیدراته:
در صورت داشتن علائم زیر ممکن است پوست شما دهیدراته شده‌باشد:
- داشتن زبانی خشک
- ادرار غیرمتناوب
- ادرار تیره
- احساس تشنگی شدید
- سرگیجه
- خستگی بیش ار حد
روش تشخیص پوست دهیدراته:
اگر پوست خود را بکشید و یا نیشگون بگیرید و سریع به حالت قبل برگردد این یعنی پوست نرمالی دارید، اما اگر زمانی طول بکشد تا پوست حالت صاف و معمول خود را بگیرد، پوست دهیدراته است.
روش تشخیص پوست دهیدراته در نوزادان و کودکان:
خواب زیاد در کودکان می‌تواند یکی از علائم دهیدراته باشد. علاوه بر ا« اگر پوشک کودکتان اغلب خشک است، گونه‌هایی فرورفته دارد باید او را بررسی بیشتر کرده و به پزشک متخصص کودکان مراجعه کنید.
ویژگیهای مشترک پوست خشک و دهیدراته:
- پوسته‌پوسته شدن
- خارش
- حس کشیدگی و خشکی
- پوسته پوسته شدن
- کدر و تیره شدن
مراقبت از پوست دهیدراته:
- نوشیدن آب فراوان
- نکشیدن سیگار و قلیان
- آریش نکردن برای مدتی و یا استفاده از لوازم آرایشی مرغوب
- استفاده از آبرسان، انواع ژلها، ماسکها و سرمهای آبرسان پوست
- خوردن مواد غذایی سالم همچون میوه و سبزیجات تازه
- استفاده از ضدآفتاب
- پرهیز از لایه‌بردای پوست و خاراندن شدید
- استفاده از شوینده‌هایی ملایم و لطیف مانند شامپو بدن، و پرهیز از استفاده از صابون
- بخورد دادن مرتب پوست
- استفاده از ژل آلوئه‌ورا یا محصولاتی که بر پایه این ژل ساخته‌شده‌اند. ژل آلوئه‌ورا آبرسانی غنی است.
- استفاده از عسل به عنوان یک آبرسان طبیعی روی قسمتهای خشک پوست. بگذارید 5ذقیقه روی پوست مانده و سپس با آب ولرم بشویید.
- استفاده از آب خیار
اهمیت هیدراته نمودن پوست:
حتی اگر بهترین لباس را بپوشید و بهترین آرایش را بکنید، اگر پوستی خشک و چروکیده و بی آب داشته‌باشید اصلاً جلوه‌ای نخواهید‌داشت. بهترین میکاپ روی صورتی خسته و بی‌روح و تیره هیچ زیبایی ندارد. به همین دلیل اهمیت هیدراته‌کردن پوست و درمان پوست دهیدراته در اینجا مشخص می‌شود. برای داشتن پوستی صاف و لطیف و ظاهری زیبا علاوه بر ضد آفتاب از هیدراته نمودن پوست نیز غافل‌نشوید.
کم آبی بیشترین دلیل دهیدراته شدن پوست:
بدن بطور متوسط به 2 تا 4لیتر آب روزانه احتیاج دارد. البته اگر در نواحی خشک و مرطوب زندگی‌می‌کنید، یا عرق زیاد میکنید، و یا اینکه کارتان طوری است که مرتب آب بدنتان از طریق تعریق ار بین می‌رود این میزان متفاوت است.
وقتی بدن آب از دست می‌دهد باید این آب جایگزین شود و اگر نشود دچار بی آبی، خشکی و دهیدراته شدن پوست می‌شویم. پس تنها راه درمان استفاده از محصولات آبرسان نیست، بلکه باید آب به مقدار لازم نوشیده‌شود.
در فصل تابستان به دلیل تعرق شدید و تشنگی ممکن است بیشتر آب بنوشیم. اما در فصول سر سال مثل پاییز و زمستان این مسئله کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد و ممکن است پوست دچار کم آبی شود. نوشیدن آب در صبحها به مقدار زیاد بسیار به زیبایی پوست و شادبی کمک می‌کند.
دلایل کم آبی بدن:
- تب: تب یکی از عوامل اصلی کاهش آب بدن است.
- اسهال و استفراغ: این دو مورد می‌توانند بطور ناگهانی آب زیادی را از بدن دفع کرده و بدن را دچار کم آبی کنند.
- تعریق شدید: بعد از انجام فعالیت شدید و فعالیتهای ورزشی بدن آب زیادی از دست‌می‌دهد.
- ادرار متوالی: ادرار متوالی به علت یک سری بیماریها مانند دیابت یا استفاده از برخی داروها می‌تواند خطر ابتلا به کم آبی را افزایش‌دهد.
- سن: افراد مسن و پیر و نوادان بیشتر دچار این کمبود می‌شوند.
- آب‌و‌هوا: زندگی در مناطق گرم‌و‌خشک یا خیلی مرطوب می‌تواند باعث دهیدراته شدن و کم آبی پوست شود.
پوست دهیدراته چه عوارضی دارد؟
- تنفس بخوبی صورت نمی‌گیرد.
- پوست همیشه خشک است.
- احتمال پیری زودرس دارید.
- کرمهای آبرسان و ضدآفتاب روی پوستتان تأثیر چندانی ندارد.
- اثر بالم و سرم روی پوست کم می‌شود.
- قدرت پوشانندگی کرمها، تونرها، ضدآفتابها و کرم پورد و پنکیک کم می‌شود. و محصولات بهداشتی به پوست بخوبی نفوذ نمی‌کنند.
- دچار سردردهای مکرر می‌شوید.
- میل به خوردن شیرینی دارید.
- گرفتگی عضلانی دارید.
- خطر حمله قلبی در شما افزایش می‌یابد.
درمان دهیدراته شدن پوست با روشهای طبیعی:
در اینجا راهکارهایی برای درمان و مقابله با دهیدراته‌شدن پوست ارائه می‌دهیم. بیشتر سعی کردیم از روشهای طبیعی بهره ببریم:
1.درمان دهیدراته‌شدن پوست با موز:
شاید باورتان نشود اما مصرف موز در درمان دهیدراته شدن پوست فوق‌العاده است. اگر فعالیت شدید ورزشی دارید و یا در معرض ابتلا به شل شدن پوست هستید، موز مصرف کنید. موز باعث می‌شود پتاسیم بدنتان تأمین و ذخیره‌شود.
2.درمان دهیدراته شدن پوست با آب دوغ:
اب دوغ یکی از مایعاتی است که در تابستان به هیدراته نمودن پوستتان کمک زیادی می‌کند. پس مصرف آن را فراموش نکنید. می‌توانید کمی زنجبیل به آن بیفزایید و روزانه دو بار مصرف‌کنید. آب دوغ پروبیوتیک طبیعی است و همچون پتاسیم و منگنز عمل‌می‌می‌کند. زمانی که کم آب می‌نوشید یا تعریق زیادی دارید، می‌تواند آب را ذخیره کرده و مانع دهیدراته شدن پوست شود.
3.درمان دهیدراته شدن پوست با آبجو:
آبجوی طبیعی و بدون شکر برای پوست عالی است. همچنین پاکساز خوبی است، افرادی قبل از حمام پوست صورت و موی خود را با آن می‌شویند. یک فنجان آبجو به اضافه 3فنان آب و نصف لیمو ترش و یک قاشق چای خوری عسل در درمان دهیدراته شدن پوست مفید است. ماءالشعیر را ره آب افزوده و بگذارید بجوشد. محلول خنک را با لیمو و عسل ترکیب کرده و در طول روز بنوشید. بسیار به بدن آبرسانی می‌کند.
3بار در طول روز این محلول را بنوشید. آب جو برای پوست و مو عالی بوده و پوست را سفت‌می‌کند و همچنین سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین است.
4.درمان هیدراته شدن پوست با مصرف سوپ:
سوپ برای پوستهای کم آب بسیار توصیه می‌شود و می‌تواند در درمان دهیدراته شدن پوست مفید باشد. آب از دست‌رفته را جبران کرده و سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم است. پتاسیم برای ذخیره مواد معدنی بسیار برای بدن لازم است.
5.درمان دهیدراته شدن پوست با چای سبز:
چای سبز را جوشانده بگذارید خنک شود و با عسل مخلوط کنید. عسل خاصیت درمانی داشته و برای پوست کم آب عالیست. 3بار در روز این نوشیدنی را بنوشید . چای سبز خاصیت آنتی اکسیدان دارد و حاوی موادی است که مانع کم آبی می‌شود. برخی معتقدند چای سبز به خاطر دارا بودن کافئین برای پوست خوب نیست و آن را مبتلا به کم‌آبی می‌کند، اما چنین چیزی صحت ندارد.
6.درمان دهیدراته شدن با آب نارگیل:
همانطور که می‌دانید روغن نارگیل در تهیه بسیاری مواد آرایشی و بهداشتی پوست کاربرد دارد و از اهمیت فراوانی برخوردار است. نوشیدن آب نارگیل تازه در روز کمبود مایعات بدن را جبران می‌کند. نارگیل با غنی بودن از پتاسیم و سدیم به شدت برای کم آبی بدن مفید است. در واقع یکی از بهترین موارد برای درمان دهیدراته شدن است.
7.درمان دهیدراته شدن پوست با روغنهای گیاهی:
- روغن گیاهی لیمو: یک تا دو قطره روغن گیاهی لیمو را به یک لیوان آب افزوده و این محلول را بنوشید. اگر روزی یک بار این نوشیدنی را مصرف کنید، تأثیر آن را خواهید دید. روغن لیمو دارای آنتی اکسدان است و به پاک‌کنندگی بدن و کم آبی کمک‌می‌کند.
- پرتقال وحشی: روغن گیاهی آن را در آب ریخته و بنوشید. یک بار در روز کافیست. شاداب‌کننده پوست بوده و سلامت پوست را تضمین‌می‌کند. آب مورد نیاز را به بدن می‌رساند. حاوی آنتی اکسیدان است.
- روغن نعناع: 2قطره نعناع را در یک لیوان آب ریخته و یک تا دو بار در روز بنوشید. برای رفع خشکی پوست بسیار مفید است. روغن نعناع حاوی پتاسیم و منگنز می‌باشد و به ذخیره‌سازی مجدد آب از دست رفته بدن کمک‌می‌کند.
8.درمان دهیدراته شدن پوست با ORS خانگی:
نصف قاشق چایخوری نمک و 4قاشق چایخوری شکر را به آب اضافه‌کرده و ORS خانگی بسازید. این ترکیب در رفع کم آبی بدن مؤثر است و یکی از بهترین روشهای آبرسانی به بدن می‌باشد. ORS برای رفع هیدراته بسیار مفید بوده و حتما دیده‌اید که برای بیماریهایی که بدن در آنها آبش را از دست می‌دهد، نظیر اسهال و استفراغ تجویز می‌شود. گلوکز موجود در این ترکیب به افزایش سدیم و آب بدن که در اثر کم آبی بوجود آمده، کمک‌می‌کند.
9.درمان دهیدراته شدن پوست با آب خیارشور:
آب خیارشور تازه به گرفتگی عضلانی کمک‌کرده، همچنین توصیه‌می‌شود پس از ورزشهایی که آب بدن با آنها از دست می‌رود مصرف‌شود. پس از تعریق بدن آب زیادی از دست داده و پتاسیم و سدیم بدن دفع می‌شود. یکی از بهترین روشهای هیدراته نمودن و حفظ تعادل الکترولیت بدن مصرف آب خیاشور تازه است.
10.درمان دهیدراته شدن پوست با آب میوه کران بری:
مصرف آب کران بری یکی از بهترین درمانهای دهیدراته شدن پوست است. زیرا دارای شکر ونمک طبیعی و ضروری برای بدن می‌باشد.
11.درمان دهیدراته شدن پوست با آب سیب:
مصرف دیتاکس واتر سیب برای آبرسانی پوست مفید است. بدین صورت که نصف سیب را ورقه ورقه کرده و در یک لیوان آب بیندازید. روزانه دو بار این نوشیدنی را مصرف کنید. سیب سرشار از منگنز است و برای سم زدایی پوست عالیست. میوه سیب در بسیاری از ماسکهای روشن‌کننده پوست استفاده‌می‌شود. سیب با حفظ مواد معدنی و الکترولیتهای از دست رفته، به هیدراته شدن پوستتان کمک‌می‌کند.
12.درمان دهیدراته شدن پوست با آب پرتقال:
نوشیدن یک تا دو لیوان آب پرتقال در روز بعد از مصرف فعالیت بدنی به آبرسانی پوست کمک‌می‌کند. پرتقال سرشار از ویتامین و مواد معدنی بوده که الکترولیتهایی چون پتاسیم و منگنز را در خود دارند.
13.درمان دهیدراته شدن پوست با آب لیمو:
نصف لیمو را آب گرفته و در یک لیوان آب بریزید و مصرف کنید. برای طعم دادن به آن از عسل استفاده‌کنید. مصرف روزانه این ترکیب کم آبی را رفع‌کرده و پوست را شاداب نگه‌می‌دارد.
14.درمان دهیدراته شدن پوست با نمک:
هر چند نمک ماده مضری است اما اگر به میزان کم استفاده شود مفید نیز هست. بدن در اثر از دست دادن آب، مواد معدنی و الکترولیتهایی چون منیزیم و پتاسیم را دفع‌می‌کند. در این گونه مواقع با مصرف نمک می‌توان این مواد را به بدن برگرداند. در واقع تعادل بدن را بازگردانده و با دهیدراته شدن مبارزه می‌کند.
15.درمان دهیدراته شدن پوست با ماست:
به یک فنجان ماست مقداری نمک افزوده و به هم بزنید. مصرف روزانه ماست و نمک و کمی نعناع بسیار مفید است. این ترکیب بصورت ماسک هم عالیست، به همراه خیار. روزی 2بار مصرفش توصیه می‌شود. ماست سرشار از الکترولیت بوده و به مبارزه با کم آبی می‌پردازد.
16.درمان دهیدراته شدن پوست با سولفات دو منیزی:
به آب وان یک فنجان نمک سولفات دو منیزی افزوده و 15دقیقه در وان قراربگیرید. 2الی3بار در هفته این کار را انجام دهید. منگنز موجود در نمک سولفات دومنیزی به هیدراته کردن کمک می‌کند.
نکات مهم در درمان دهیدراته شدن پوست صورت:
- استفاده از ضد آفتاب
- شستن صورت در فصول گرم برای مبارزه با دهیدراته شدن پوست
- در صوتر استفاده از فونداسیونها، و داشتن پوستی چرب، از مواد فاقد چربی استفاده‌کنید.
- اگر پس از مصرف رژ لب یا ریمل حس کردید به خوبی روی پوست قرار نمی‌گیرد، به متخصص پوست مراجعه‌کنید.
- مصرف لیمو و عسل، ماست و خیار به سفیدی و شادابی پوست کمک‌می‌کند.
- استفاده از آبرسانها با فرمولاسیون طبیعی
- مصرف سیب‌زمینی برای سفت شدن پوست، پوست سفت آب کمتری دفع‌می‌کند.
- مصرف میوه‌های آبدار در تابستان برای رفع شل شدن پوست و دهیدراته شدن
- هندوانه و توت فرنگی مصرف کنید که به سفیدی و رفع تیرگی پوست کمک می‌کند.
- پس از ورزش از نوشیدنیهای دارای الکترولیت استفاده‌کنید.
- منع مصرف سیگار و الکل
- لباسهای نازک و روشن در تابستان مانع تعریق می‌شود.
- رژیم غذایی سالم به همراه مصرف آب فراوان
مطالب مرتبط :
آموزش ساخت ماسک نعنا خشک برای پوستی جوان سازی
