مضرات نوشیدن آب بصورت ناشتا : نظرات زیادی در مورد نوشیدن آب ناشتا و یا ننوشیدن آن در میان است. برخی معتقدند نوشیدن یک لیوان آب قبل از صبحانه مزایای زیادی دارد . برخی از مضرات نوشیدن آب ناشتا حرف می‌زنند. برخی محققان معتقدند نوشیدن آب ناشتا ضرر زیادی برای بدن دارد.
در ادامه با مضرات نوشیدن آب سرد ناشتا آشنا خواهیم شد:
مضرات نوشیدن آب ناشتا
- آب سرد باعث بروز مشکلات ناباروری و ضعف قوای جنسی می‌شود.
- از دیگر مضرات نوشیدن آب ناشتا و بخصوص آب سرد تأثیر بر روی اعصاب و روان است.
- نوشیدن آب سرد ناشتا برای کبد ضرر زیادی داشته و همواره نباید آب را سرد و با یخ زیاد نوشید. در صورت استمرار و مداومت در این کار کبد کم کم چرب شده و مشکلات جدی برای بدن و سلامت در پی دارد.
- نوشیدن آب قبل از صبحانه و ناشتا می‌تواند منجر به ضعف معده و اعضای بدن شود.
- مهمترین موضوع در این باره مصرف مداوم آب بصورت روزانه است. به شکلی که به عادتی برایتان تبدیل شود. نه اینکه چند روز بنوشید و آن را ترک کنید. پس استمرار در نوشیدن روزانه آب مهم است.
- توصیه ما در مورد نوشیدن آب این است که این کار را به زمان خواب و بعد از آن موکول نکنید.
- از دیگر مضرات نوشیدن آب ناشتا، بعد از فعالیتهای جنسی است. زیرا بعد از انجام عمل جنسی بدن گرم بوده و نوشیدن آب سرد و جذب سریع در معده باعث سردی مزاج و کاهش حرارت می‌شود.
- بهتر است قبل از مسواک زدن آب بنوشید. زیرا بدین صورت آب آلوده نمی‌خورید.
- بعد از خوردن یک سری میوه‌ها آب ننوشید. بعد از میوه‌هایی مانند هندوانه، مرکبات و میوه‌های تر آب ننوشید که باعث ضعف شده و همین طور باعث فساد میوه و هضم در معده خواهد شد. زردآلو نیز از میوه‌هایی است که توصیه می‌شود پس از خوردن آن آب ننوشید.
- سعی کنید تا دو ساعت بعد از صبحانه آب نخورید.
- کسانی که معده سرد و یا معده‌هایی با بلغم بالا دارند، نوشیدن آب بین غذا و یا بلافاصله بعد از غذا برایشان مضر است.
اگر در خصوص فواید نوشیدن آب برای سلامتی اطلاعاتی ندارید حتما مطلبی که در این خصوص نوشته شده را از سایت گل من و تو مطالعه کنید.
بهترین و بدترین زمان برای نوشیدن آب
نوشیدن آب برای سلامت مفید است. تصور کنید یک نوشیدن آب می‌تواند به اندازه یک رژیم غذایی و یا رفتن به باشگاه و ورزش برایتان مفید باشد. هزینه زیادی نداشته و بسیار ساده است. فقط باید زمان درست نوشیدن آب را بدانید. علاوه بر این مسئله که باید هر زمان احساس تشنگی کردید آب بنوشید، بد نیست موارد زیر را رعایت کنید:
- حین غذا خوردن آب ننوشید، بهتر است این کار را حدود نیم ساعت قبل از غذا خوردن انجام دهید. نوشیدن آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. نوشیدن آب بین غذا و بلافاصله بعد از آن در هضم غذا اختلال ایجاد می‌کند. زیرا آب باعث می‌شود معده سرد شود، در نتیجه غذا بخوبی هضم نمی‌شود. حرارت موجب می‌شود غذا بهتر در معده هضم شود.
- اگر می‌خواهید از سکته و حملات قلبی در امان بمانید، قبل از رفتن به رختخواب یک لیوان آب بنوشید.
- نوشیدن آب در صبحگاه و بعد از بیدار شدن از خواب مزایای فراوانی دارد و اعضای داخلی بدنتان را به فعالیت وادار کرده و تحریک می‌کند. البته آب ولرم باید نوشید و نوشیدن آب سرد مضر است زیرا حرارت بدن را کاهش داده و سبب ضعف قوا می‌شود.
- در حمام یک لیوان آب بنوشید تا از بالا رفتن فشار خون جلوگیری کنید.
- در مواقع ضرورت برای نوشیدن آب و ضرر داشتن برای بدن می‌توان ابتدا مقداری نان خورد و سپس آب را کم کم نوشید. و اگر در مواقعی که خوردن آب ممنوع و مضر است بسیار احساس تشنگی کردید، می‌توانید به مقدار کم و برای رفع تشنگی آب بنوشید.
بطور کل نوشیدن آب سرد و یخ برای بدن بسیار مضر است و اصلاض توصیه نمی‌شود. آب سرد بخصوص در روزهای گرم تابستان مضر است. برای نوشیدن آب بهترین زمان را انتخاب کنید تا از مضرات نوشیدن آب ناشتا در امان بمانید.
