آرشیوسلامت استخوان

نقش تغذیه در سلامت استخوان
زندگی سالم

نقش تغذیه در سلامت استخوان

نقش تغذیه در سلامت استخوان : حدود سن ۳۵ سالگی زمانی است که حجم توده استخوانی فرد در بالاترین میزان خود قرار دارد و تا رسیدن به این سن میزان مصرف کلسیم و ویتامین D باید در حد کافی باشد . بعد از این سن احتمالا کلسیم و ویتامین D نقش کمتری در سلامت استخوانها دارند اما با این وجود هنوز مصرف آنها به منظور استخوانها ضروری و حیاتی است . مواری که باید مد نظر داشت به منظور جلوگیری از خطرات پوکی استخوان تدابیر زیر باید مد نظر قرار گیرند : – افزایش میزان کلیسم مصرفی به میزان تقریبا...
۷ فایده‌ آب و خیار
خواص میوه

۷ فایده‌ آب و خیار

به جرأت می‌توان گفت که بیشتر افراد از نوشیدن یک لیوان آب و خیار تازه و شاداب کننده لذت خواهند برد. این نوشیدنی خوشمزه است و به راحتی تهیه می‌شود. در این مقاله هفت خاصیت آب و خیار این صیفی معطر را بیان می‌کنیم؛ با ما همراه باشید... آب و خیار شما را شاداب نگه می‌دارد بدن شما بدون آب نمی‌تواند به درستی کار خودش را انجام دهد. بیشتر مردم به شش تا هشت لیوان آب در هر روز نیاز دارند. ما همگی می‌دانیم که باید در طول روز این میزان آب بنوشیم؛ ولی گاهی نوشیدن آب خسته‌کننده می‌شود. اما...