آرشیوسلامت زندگی

فواید خوردن صبحانه
تغذیهسلامت

چرا یک صبحانه کامل بهترین راه شروع روز است؟

سلام به دوستان خوبم و دنبال کنندگان سایت گل من و تو امیدوارم که حاتون خوب باشه و صبحونتونو کامل خورده باشید :) این مطلبو حتما بخونید و صبحونه رو تا میتونید کامل بخوردید صبحانهٔ بسیاری از افراد یک قهوه یا چایی و چند لقمه کوچک است، و بقیه جذب انرژی‌شان را به وعده‌های غذایی بزرگتر تا انتهای روز موکول می‌کنند که معمولا شامل یک ناهار معمولی و عصرانه یا شامی سنگین است. اما پژوهش‌های زیادی در زمینه سلامت و کاهش وزن در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که باید روش برعکسی را انتخاب کرد. در واقع به نظر می‌رسد بلعیدن...