آرشیوچاقی

کالری مواد غذایی پرمصرف
تغذیهغذا

کالری مواد غذایی

کالری واحد انرژی غذایی است. یکی از نتایج غذایی که ما می خوریم تامین انرژی برای بدن ما می باشد تا بدن بتواند نیروی لازم برای حرکات و کارهای ارادی و غیر ارادی خود به دست آورد . دانستن کالری مواد غذایی پرمصرف، به داشتن جمسی سالم کمک می کند در این مطلب میزان کالری 8 دسته موادغذایی پرمصرف، آورده شده که طبق آن، می توانید رژیم غذایی بهتری داشته باشید. وقتی می خواهیم بدانیم چه مقدار کالری در یک غذا موجود است، اساسا می خواهیم بدانیم یک غذا چه مقدار انرژی می تواند مهیا کند. از مهم ترین فاکتورهایی که...
5 گام برای ثابت نگهداشتن وزن ایده آل
زندگی سالم

۵ گام برای ثابت نگهداشتن وزن ایده آل

خیلی از شادی های کوچک و بزرگ هستند که نیازی به کم کردن وزن ندارند مانند یک لبخند. یک آغوش گرم. کودکی که دستش را دراز می‌کند تا دستش را بگیرید. گاهی اوقات همین چیزهای کوچک است که بیشترین اهمیت را دارد. اضافه وزن و چاقی از مشکل هایی است که افراد زیادی با آن دست به گریبان هستند. روش های مختلفی هم برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام وجود دارد ولی با همین نگاه و با روش های خیلی راحت می‌توان قدم‌های مثبتی به سوی یک زندگی سالم و کم کالری برداشت. حال این سوال برایمان به وجود می آید که...
راههای چاق شدن صورت با تغذیه و ورزش
سلامتمد و زیبایی

راههای چاق شدن صورت با تغذیه و ورزش

راههای چاق شدن صورت : راههای مختلفی برای چاق شدن صورت وجود دارد که میتوان از جمله این راهها به تغذیه و خوردنی های چاق کننده صورت ، ورزش و حرکات چاق کننده صورت و همچنین استفاده از برخی ماسک ها جهت چاق کردن صورت اشاره کرد که هر کدام به نوبه خود میتواند در چاقی صورت شما تاثیر داشته باشد. ولی این سوال مطرح میشه که چرا باید صورتی چاق داشته باشیم؟ یکی از تاثیرات منفی چاقی صورت نشان دادن شما به صورت خسته و بیحال هستش و به همین خاطر استد که میگویند صورت و گونه نقش خیلی...
تاثیر کم خوابی با خوردن-گل من و تو
سلامت

کم‌خوابی و رابطه آن با چاقی

کم خوابی واقعا شما رو برای خوردن غذای بیشتر وادار میکنه این یک حقیقت هست که باید خیلی بهش توجه کنیم برای این تیتر دلایل خوبی داریم که در ادامه توضیح میدیم. کم خوابی و تغذیه زیاد ترکیب شب‌کاری طولانی و صبح‌بیداری می‌تواند قوی‌ترین اراده‌ها را به زانو در آورد و آدم‌ها را به فست‌فودها و کله‌پزی‌ها بفرستد. اما شاید کمبود وقت تنها دلیل برای پرخوری در هفته‌های شلوغ نباشد. طبق تحقیقی جدید، کم‌خوابی در واقع بلندگویی است که بدن شما را به پرخوری دعوت می‌کند. محققین در سال ۲۰۱۱، ده فرد میانسال با اضافه‌وزن را تحت یک رژیم غذایی...
سبزیهایی که کم مصرف بشه
تغذیهسبزیجات و صیفی جاتسلامت

مصرف چه سبزیجاتی را باید کاهش دهیم؟

سلام به دوستان خوبم در گل من و تو امیدوارم حالتون خوب خوب خوب باشه این مطلبو حتما بخونید برای استفاده از برخی سبزیجات مفیده،متخصصان تغذیه تاکید بر مصرف زیاد سبزیجات دارند. اما با این حال مصرف برخی از سبزیجات به علت تاثیرشان مثل افزایش وزن، ایجاد نفخ یا التهاب بهتر است که در مصرف آن ها توجه بیشتری شود. در این مطلب به سبزیجاتی که باید از آن ها کمتر مصرف کنید پرداخته ایم. پیشنهاد می کنیم که این مقاله را از دست ندهید. با ما همراه شوید. سبزیجات زیر از جمله این موارد هستند: سبزیجات چلیپایی سبزیجاتی مانند...
تغذیهزندگی سالمسلامت

انار میوه چربی سوز

سلام انشالله حالتون خوب باشه زندگیتون گرم و سالم در این مطلب میخوایم در مورد چربی سوزی و خواص درمانی انار براتون صحبت کنم حتما ادامه مطلبو بخونید یکی از میوه‌هایی که برای سلامت بدن مفید است و پیشنهاد میشود که در سبد غذایی خود قرار دهید انار است میوه ای بهشتی که دارای خواص درمانی است البته مضرات خود را نیز دارد و لازم است بدانید که چه افرادی باید از مصرف آن پرهیز نمایند. نحوه انتخاب انار برای خرید انار علاوه بر خواص درمانی و زیبایی که دارد چربی سوز هم است درواقع  می توان آن را میوه...