آرشیوصبحانه

طرز تهیه پنکیک وگان
آشپزی

طرز تهیه پنکیک وگان بدون تخم مرغ + ویدیو

طرز تهیه پنکیک وگان مخصوص گیاهخواران : همانطور که میدونید کرپ یا همون پنکیک خودمون رو بیشتر برای صبحونه و عصرانه درست میکنند ولی کسانی که رژیم غذایی گیاه خواری دارند نمیتونند از پنکیک های معمولی استفاده کنند که بهترین جایگزین اون وگان هست که بدون تخم مرغ درست میشه ، من که درست کردم و واقعا خوشمزه بود حتما شما هم امتحان کنید ، راستی ویدیو مراحل کار رو در انتهای مطلب براتون قرار دادم که حتما مشاهده کنید. راستش چند روزی این دختر خانم ما هوس کرده بود گیاهخوار بشه خودش یه سری غذا سرچ می کرد و...
تهیه شکلات صبحانه در خانه
آشپزی

تهیه شکلات صبحانه در خانه

شکلات صبحانه یکی از مواد غذایی است که از کودکان تا بزرگسالان طرفدار آن هستند ، این ماده غذایی انواع گوناگون با غلظت های مختلفی دارد. شکلات صبحانه که هورمون دکوئین مغز را بالا می برد منجر به بروز شادی و نشاط در افراد می گردد. همچنین کاکائو که در شکلات صبحانه وجود دارد حاوی املاحی مثل قلع و منیزیم می باشد که برای عملکرد واکنش های قطع سلولی مفید و مؤثر است. ولی از طرفی مصرف مواد شیرین مانند شکلات صبحانه حالت آرامش و تسکین در فرد ایجاد می کند و این وضعیت منجر به بروز اضافه وزن در افراد می گردد و توصیه...
طرز تهیه املت شکم پر ترکی
آشپزیغذا

طرز تهیه املت شکم پر ترکی خوشمزه

طرز تهیه املت شکم پر ترکی : برای صبحونه میتونید یک غذای خوشمزه و جذاب درست کنید دیگه بسته یک نوع تخم مرغ درست میکنید تنوع بدین به غذاهاتون ، باور کنید با همون تخم مرغ هم میشه غذاهای خوشمزه زیادی درست کرد! امروز میخوایم براتون املت شکم پر ترکی رو که خیلی آسون و خوشمزه هستش رو آموزش بدیم مرحله به مرحله با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه املت شکم پر ترکی تخم مرغ 2 عدد فیله گوجه فرنگی 1 عدد فلفل سبز به میزان دلخواه پنیر پیتزا به میزان لازم کره 25 گرم نمک به میزان...
فواید خوردن صبحانه
تغذیهسلامت

چرا یک صبحانه کامل بهترین راه شروع روز است؟

سلام به دوستان خوبم و دنبال کنندگان سایت گل من و تو امیدوارم که حاتون خوب باشه و صبحونتونو کامل خورده باشید :) این مطلبو حتما بخونید و صبحونه رو تا میتونید کامل بخوردید صبحانهٔ بسیاری از افراد یک قهوه یا چایی و چند لقمه کوچک است، و بقیه جذب انرژی‌شان را به وعده‌های غذایی بزرگتر تا انتهای روز موکول می‌کنند که معمولا شامل یک ناهار معمولی و عصرانه یا شامی سنگین است. اما پژوهش‌های زیادی در زمینه سلامت و کاهش وزن در سال‌های اخیر نشان داده‌اند که باید روش برعکسی را انتخاب کرد. در واقع به نظر می‌رسد بلعیدن...