سلامت

عادات غذایی سالم
سبک زندگی

زندگی سالم با عادات سالم

در حال حاضر حال عمومی بدنتان چطور است؟ خسته‌اید؟ انرژی پایینی دارید؟ اگر پاسخ شما به این دو سئوال مثبت است، زمان آن رسیده به عادات روزانه خود توجه‌ کنید و سبک زندگیتان را تغییر دهید. می‌دانیم که تغیر سبک زندگی مشکل است. پس چطور باید عادات بد غذایی را به عادات سالم تبدیل‌کنیم؟ برای ایجاد یک سبک زندگی جدید، تغییر باید کم‌کم صورت‌گیرد. هرچیزی که نیاز به رژیم غذای یا ورزش سخت دارد، یکی دو هفته یا حتی یکی دو روز بیشتر دوام نمی‌آورد. ساده‌ترین راه استفاده از محصولات تازه، غلات، حبوبات، مغزها، دانه‌ها، ماهی و سایر پروتئین‌هاست.  سبزیجات...
دوستان پنهانکار
سبک زندگی

طرز رفتار با دوستان پنهانکار

آیا برای شما پیش آمده دوستانتان چیزی را از شما پنهان‌کنند؟ دانستن طرز رفتار با دوستان پنهانکار بسیار حائز اهمیت است. آیا همیشه آخرین نفری بوده‌اید که از چیزهای مهم اطلاع‌پیداکرده‌اید؟ پنهانکاری در خیلی مواقع و به دلایلی باعث به هم‌خوردن دوستی  می‌شود. طرز رفتار با دوستان پنهانکار کلید حفاظت از ارتباط است. وقتی دوستتان شما را در جریان خبرها قرارندهد، شاید احساس‌کنید بهتان کم‌محلی شده‌است. این عمل ساده خودداری از دادن اطلاعات می‌تواند ناراحتتان‌کند. از سوی دیگر، ممکن است دیدتان نسبت به وی عوض‌شود. در هر حال طرز رفتار با دوستان پنهانکار مشکل است، به‌خصوص زمانی که آن شخص...
باور غلط در مورد خواب
سبک زندگیسلامت

با 10 باور غلط در مورد خواب آشنا شوید

باور غلط در خصوص خواب : باورهای غلط رایجی در مورد خواب هست که ما می‌خواهیم بدانیم کدام‌یک بیشتر بین مردم رواج داشته و مورد قبول واقع‌شده‌اند. برخی از این باورها کاملاً بی‌ضررند، اما تعدادی هم بسیار خطرناکند. صحبت خوابیدن که می‌شود، برخی خوشبختانه غرق خواب‌می‌شوند و دیگران نیاز به کمی کمک دارند تا خواب خوبی در شب را تجربه‌کنند. هزاران راه وجود دارد که افراد سعی‌می‌کنند با آنها خواب خود را بهبود ببخشند و خواب دلچسبی داشته‌باشند. در هر حال بعضی ایده‌ها بهتر از بقیه جواب‌می‌دهند و برخی نیز اصلاً کار نمی‌دهند. تحقیقات و نظرسنجیهایی در مورد باورهای غلط...
قطع رابطه با کسی که هنوز دوستش دارید
سبک زندگیسلامت

قطع ارتباط با کسی که هنوز دوستش دارید

قطع ارتباط با کسی که هنوز دوستش دارید : شاید برایتان پیش آمده باشد که وارد رابطه عاطفی با کسی شده‌اید، و این رابطه غلط است. سخت‌ترین بخش قطع ارتباط با طرف مقابل است. حال می‌خواهید بدانید چگونه باید با او قطع ارتباط کنید، طوری که کمتر آسیب به شما و فرد مورد نظر وارد شود. زمان سختی در پیش رو دارید: گفتن چنین چیزی به شخص بطور غیر قابل اجتناب به او آسیب می‌رساند. پس آیا قطع ارتباط راه درست است؟ هرچند راه درست و اشتباه مشخص نیست، اصول راهنمایی وجود دارد که می‌تواند در اکثر مواقع بکار گرفته‌...
خواص پای مرغ و مضرات آن را بدانید
سلامت

شگفت انگیز ترین خواص پای مرغ و مضرات آن را بدانید

معجزه خواص پای مرغ : کلاژن ماده ای است که برای جوانی پوست اهمیت دارد و در واقع هزینه های بالایی که برای از بین بردن چروک پوست افراد صورت می گیرد مربوط به تزریق در رابطه با این ماده است. کسانی که دارای کلسترول و چربی بالا هستند هنگام مصرف این ماده غذایی لیمو ترش را فراموش نکنند. جالب است بدانید که کلاژن ، پروتدین و کلسیمی که بدن شما برای جوانی و زیبایی نیاز دارد همه در پای مرغ وجود دارد . پای مرغ منبع غنی از کلسیم و پروتئین و مهم تر از همه کلاژن است که...
قرص ضد بارداری
بانوی منسلامت

هر آنچه باید در خصوص قرص ضد بارداری بدانید

قرص ضد بارداری و انواع آن : سلام اگه موافق باشین امروز رو اختصاص بدیم به یکی از روش های پیشگیری از بارداری و اون، استفاده از قرص های هورمونی است. در این مطلب چند تا نکته مهم در مورد قرص پیشگیری از بارداری بگم. واگر بخواهیم یک تعریف کوتاه داشته باشیم باید گفت به داروهایی که برای کنترل بارداری استفاده می شود و دارای استروژن و پروژستین هستند و به عنوان "تک فازی"، "دو فازی" یا "سه فازی" نامیده می‌شوند قرص های ضدبارداری گفته میشود. احتمال خطای قرص پیشگیری از بارداری با توجه به زمانبندی ایی که خانم ها...
تاثیر زایمان زودرس در نوزاد
بانوی منسلامت

آیا زایمان زودرس در نوزاد تأثیری می‌گذاره؟

تاثیر زایمان زودرس در نوزاد : شروع زایمان زودتر از زمان تعیین‌شده را زایمان زودرس یا پیش از موعد (preterm) می‌نامند. تولد نوزاد زودتر و قبل از زمان لازم برای رشد کامل می‌تواند تأثیرهای کوتاه یا بلندمدتی در سلامت کودک داشته باشد. حتما این مطلب را تا انتها مطالعه کنید تا با این اثرات و خطرها آشنا شوید. زایمان زودرس همیشه به معنای مشکل سلامت جنین نیست هنگام زایمان پیش از موعد، عموماً جنین به شکلی کامل رشد نکرده است. رشد ناکامل جنین همیشه به معنای وجود مشکل سلامت برای جنین نیست، بلکه در چنین مواردی لازم است جنین مدت...
تفاوت سزارین و زایمان طبیعی
بانوی منسلامت

8 تفاوت سزارین و زایمان طبیعی که باید بدانید

تفاوت سزارین و زایمان طبیعی : سوال خیلی از مادرها اینه که فرق سزارین و زایمان طبیعی در چه مواردیه؟ این سوال بیشتر موقعی جدی میشه که قرار باشه یکی از این دو روش رو به زودی انتخاب کنید و حساسیت خیلی بالا باشه امیدوارم که خیلی زود همه زوج ها به این شرایط برسند و بخوان یه تحقیق کاملی در مورد تفاوت سزارین و زایمان طبیعی داشته باشند. پس با ما همراه باشید. تفاوت سزارین و زایمان طبیعی اکثر پزشکان تایید میکنند که زایمان طبیعی خیلی بهتر از سزارین میباشد ولی در مواقع خاص حتما باید از سزارین استفاده...
سوزش، خارش و درد، تورم واژن چیست
بانوی منسلامت

سوزش، خارش و درد، تورم واژن چیست و چگونه بوجود می آید؟

سوزش، خارش و درد، تورم واژن چیست : یکی از مشکلاتی که میتونه برای تمامی افراد به وجود بیاد خارش و حساسیت در هر قسمتی از بدن می باشد که برای فرد بسیار آزار دهنده خواهد بود. ولی زمانی که این مشکل در قسمت حساسی از بدن مثل اندام تناسلی مخصولا خانم ها به وجود بیاید باید مشکل به صورت دقیق مورد بررسی قرار گیرد. در این مطلب به بررسی و راههای کاهش این مکشل خواهیم پرداخت با ما همراه باشید. سوزش، خارش و درد، تورم واژن چیست ؟ خارش، خشکی همراه با سوزش و درد، تورم واژن (معمولا این...
درد پریود یا درد قاعدگی چیست
بانوی منسلامت

هر آنچه که باید در خصوص درد پریود بدانید

درد پریود چیست و نحوه درمان آن : اغلب زنان دچار این دردها می شن. این درد ها بیشتر در پایین شکم یا کمر رخ میدن و می تونن از خفیف تا بسیار شدید متغیر باشن. این درد ها اغلب اولین بار یک یا دو سال پس از وقوع اولین پریود دختران خودشون رو نشون میدن. با افزایش سن، معمولا این درد ها کمتر می شن و پس از اولین بارداری ممکنه کاملا متوقف بشن. در اصطلاح پزشکی به این دردها دیسمنوره گفته می شود. درد قاعدگی و نحوه درمان آن هنگامی که دردهای قاعدگی شدید باشن ممکنه علائم دیگه...
۱ ۲ ۳ ۱۱
صفحه 1 از 11