تغذیه

مطالبی در خصوص تغذیه سالم

خواص توت سفید
تغذیهسلامتی

خواص توت سفید؛ ۲۱ خاصیت باورنکردنی این میوه کوچک برای سلامتی

توت سفید یکی از میوه های خوش طعم بهاری محسوب می شود که به فراوانی در ایران یافت می شود. این میوه کوچک و آبدار دارای طعمی شیرین است. توت سفید حاوی انواع مواد معدنی نظیر گلوکز، و انواع ویتامین های گروه A و C و B و مقادیر بالایی از فیبر، تانن، منیزیم، آهن است. این میوه مفید که طبيعتی  گرم و تر دارد، دارای فواید و خواصی برای سلامتی بدن و درمان برخی بیماری ها است که در این مطلب با خواص توت سفید و ارزش غذایی آن آشنا می شویم.   ارزش غذایی توت سفید: یک فنجان...
فواید و خواص رامبوتان برای سلامتی و زیبایی:
تغذیهسلامتی

خواص رامبوتان؛ ۱۵ خاصیت جالب این میوه عجیب برای سلامتی و زیبایی

رامبوتان یا مژکی نوعی میوه مفید استوایی محسوب می شود که ظاهری عجیب دارد. این میوه کروی شکل حدودا به اندازه یک توپ گلف است و با مژه هایی بسیار نرم به رنگ نارنجی و قرمز پوشیده شده است. داخل این میوه دارای رنگ سفید و مزه ای ترش و شیرین و مقداری آبدار شبیه انگور می باشد و دانه هایی محکم به رنگ سیاه و سفید در وسط آن وجود دارد. رامبوتان فواید و خواصی برای سلامتی بدن و درمان برخی بیماری ها دارد که در ادامه با چند مورد از خواص رامبوتان و ارزش غذایی آن آشنا می شویم.   ارزش غذایی...
فواید و خواص میوه اژدها برای سلامتی:
تغذیهسلامتی

خواص میوه اژدها؛ ۱۶ خاصیت باورنکردنی میوه اژدها برای سلامتی

میوه اژدها، دراگون فروت یا پیتایا نوعی میوه گرمسیری به شمار می رود که از نوعی کاکتوس به دست می آید.. این میوه ظاهری جالب و متفاوت دارد و دارای پوستی به رنگ های سفید، صورتی، قرمز، زرد و سبز می باشد. گوشت این میوه به رنگ های سفید، قرمز، صورتی و قهوه ای با دانه های بسیار ریز می باشد و بر روی همه ی انواع آن فلس هایی به رنگ سبز دیده می شود. میوه اژدها که بومی نواحی مکزیک و آمریکای مرکزی است، دارای طعمی شیرین و شبیه مزه گلابی و کیوی می باشد. این میوه سرشار از انواع...
 فواید و خواص گوشت اردک برای سلامتی بدن:
تغذیهسلامتی

خواص گوشت اردک؛ ۱۳خاصیت جالب گوشت اردک برای سلامتی

گوشت اردک یکی از بهترین انواع گوشت‌ها در میان ماکیان محسوب می شود و ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد. اردک از خانواده مرغابی سانان است و سازگاری بالایی دارد و می توان آن را در محیط های مختلف پرورش داد، بدین ترتیب می توان در کل ایران به گوشت اردک دسترسی داشت. این گوشت فواید و خواصی برای سلامتی و درمان برخی بیماری ها دارد که در این مطلب با چند مورد از خواص گوشت اردک و ارزش غذایی آن آشنا می شویم.   ارزش غذایی گوشت اردک: گوشت اردک دارای پروتئین‌ها با کیفیت بالا، فسفر، آهن، روی، سلنیوم، فولات و...
فواید و خواص ماهی برای سلامتی بدن:
تغذیهسلامتی

خواص ماهی؛ ۱۲ خاصیت عالی ماهی برای سلامتی بدن

ماهی از جمله سالم ترین و مفید ترین موادغذایی محسوب می شود. این ماده غذایی ارزش غذایی بالایی دارد و دربردارنده پروتئین با کیفیت بالا، ید، انواع ویتامین ها نظیر ویتامین D و مواد معدنی است. به علاوه ماهی یکی از منابع خوب اسیدهای چرب امگا ۳ به شمار می رود که بیشترین میزان اسیدهای چرب امگا3 در ماهیان چرب مانند سالمون، قزل آلا و شاه ماهی (هرینگ) وجود دارد. بنابراین مصرف ماهی فواید و خواصی برای سلامتی بدن و درمان برخی بیماری ها به همراه دارد که در این مطلب با چند مورد از فواید و خواص ماهی آشنا...
فواید و خواص مویز برای سلامتی بدن:
تغذیهسلامتی

خواص مویز؛ ۱۸ خاصیت حیرت آور مویز برای سلامتی

مویز که با استفاده از خشک کردن دانه های انگور سیاه شاهانی تهیه می شود، بسیار مفید و مغذی است. این خوراکی خوشمزه و مقوی که به عنوان آجیل هم کاربرد دارد، غنی از انواع ویتامین ها و املاح معدنی مفید است. مویز طبعی گرم و تر دارد و دارای فواید و خواصی برای سلامتی بدن و درمان برخی بیماری ها است. با ما همراه باشید تا چند مورد از فواید و خواص مویز برای بدن آشنا شویم.   فواید و خواص مویز برای سلامتی بدن: بهبود هضم غذا: مویز دربردارنده مقادیر فراوانی فیبر است و هنگامی که در آب خیسانده...
فواید و خواص جو برای سلامتی بدن:
تغذیهسلامتی

خواص جو؛ ۱۸ خاصیت فوق العاده جو برای سلامتی بدن

جو که یکی از دانه های پر مصرف در جهان محسوب می شود از جمله غلات و دانه های خوراکی مفید می باشد. به طور معمول جو به دو صورت وجود دارد که در جو پوست‌کنده تنها پوست غیرخوراکی کنده می شود و جوانه و گیاهک باقی می‌ماند؛ اما در صورت دیگر علاوه بر پوست، سبوس نیز کنده می شود. این دانه مغذی سرشار از فیبر و دارای مقادیر قابل توجهی کلسیم است و خواصی برای سلامتی بدن و درمان برخی بیماری ها دارد. با ما همراه باشید تا چند مورد از فواید و خواص جو و ارزش غذایی آن آشنا...
خواص گوشت مرغ برای بدن
تغذیهسلامتی

خواص گوشت مرغ؛ ۱۶ خاصیت شگفت انگیز گوشت مرغ برای بدن

گوشت مرغ از جمله گوشت های پرطرفدار و پر مصرف برای همه سنین در جهان محسوب می شود. این گوشت سالم و مغذی و دارای ارزش غذایی خوبی است. گوشت مرغ که چربی زیادی ندارد، محتوی انواع ویتامین ها نظیر ویتامین C، ویتامین B6، فولات، نیاسین، ریبوفلاوین، تیامین، ویتامین B12، ویتامین E، ویتامین D و ویتامین K است. این گوشت فواید و خواصی برای بدن دارد که در این مطلب با چند مورد از فواید و خواص گوشت مرغ و ارزش غذایی آن آشنا می شویم.   ارزش غذایی گوشت مرغ: هر صد گرم گوشت مرغ دارای 190 کیلو کالری...
فواید و خواص شاتوت:
تغذیهسلامتی

خواص شاتوت؛ ۱۷خاصیت حیرت آور شاتوت برای بدن

شاتوت که میوه ای به رنگ قرمز تیره یا ارغوانی می باشد، طعمی ترش و شیرین و خوشمزه دارد و بزرگتر از توت سفید است. این میوه اغلب در آسیا و آمریکای شمالی رشد می کند و در ایران از اوایل خرداد ماه تا اواسط مرداد ماه قابل برداشت می باشد. این میوه مفید و خوشمزه که طبعی سرد و خشک دارد، دارای فواید و خواصی برای سلامتی بدن است. در این مطلب با چند مورد از خواص شاتوت و ارزش غذایی آن آشنا می شویم. ارزش غذایی شاتوت: 88 درصد شاتوت تازه از آب تشکیل شده است و هر...
خواص شیر نارگیل
تغذیهسلامتی

خواص شیر نارگیل؛ ۱۵خاصیت عالی شیر نارگیل برای سلامتی بدن

شیر نارگیل نوعی نوشیدنی پرطرفدار و مغذی است که با استفاده ازگوشت نارگیل رسیده تهیه می شود و برخلاف عقیده اکثر افراد با آب نارگیل تفاوت دارد. در واقع آب نارگیل همان مایعی است که در وسط نارگیل قرار دارد و شیر نارگیل مایع خامه ای است که از طریق ترکیب کردن آب با گوشت نارگیل تهیه می شود. شیر نارگیل  که طبعی گرم دارد بسیار پر خاصیت است و فواید و خواصی برای سلامتی بدن دارد که در این مطلب با چند مورد از خواص شیر نارگیل برای سلامتی بدن و ارزش غذایی آن آشنا می شویم.   خواص شیر نارگیل...
۱ ۲ ۳ ۴ ۱۷
صفحه 2 از 17