سبک زندگی

مطالبی در خصوص سبک زندگی ایده آل

لوبیا چشم بلبلی
تغذیهسلامتی

خواص لوبیا چشم بلبلی؛ ۲۰ خاصیت حیرت آور لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی و زیبایی

لوبیا چشم بلبلی یا لوبیا گل یکی از حبوبات محسوب می شود. این لوبیا پر خاصیت در برخی مناطق آسیا و آفریقا و سایر نقاط با آب و هوای خشک پرورش می یابد. لوبیا چشم بلبلی که دارای طبعی کمی گرم و تر است، دارای فواید و خواصی برای سلامتی بدن و زیبایی است. با ما همراه باشید تا با چند مورد از فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی و ارزش غذایی آن آشنا شویم.   ارزش غذایی لوبیا چشم بلبلی: در هر صد گرم لوبیا چشم بلبلی پخته مواد مغذی زیر وجود دارد: کالری: 116 کربوهیدرات: 21 گرم پروتئین: 8...
خواص شیر بز
تغذیهسلامتی

خواص شیر بز؛ ۱۲ خاصیت فوق العاده شیر بز برای سلامتی و زیبایی

شیر بز دارای مقادیر قابل توجهی مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی است و طعم مطلوبی دارد، به همین دلیل یکی از پر مصرف ترین شیرها در دنیا محسوب می شود. از آنجایی که این شیر احتیاجی به هموژنیزه ندارد، قیمت پایین تری دارد. شیر بز که از دید طب سنتی، طبعی سرد و تر دارد، دارای خواصی برای سلامتی و زیبایی است که در این مطلب با فواید و خواص شیر بز و ارزش غذایی آن آشنا می شویم.   ارزش غذایی شیر بز: این شیر مفید و محبوب در بردانده مواد مغذی و محتوی کربوهیدرات ها، پروتئین...
سبک زندگی

نحوه بروز عصبانیت در شخصیت پرخاشگر منفعل

عصبانیت در رفتار شخصیت پرخاشگر منفعل passive aggressive نقش دارد. همسر دارای شخصیت پرخاشگر منفعل، که شما را به مرز جنون می‌رساند، بسیار عصبانی و اندوهگین است. فرد دارای شخصیت پرخاشگر منفعل، به یکی از این دو روش عصبانیتش را بروزمی‌دهد. یا بر روی عصبانیتش کنترلی ندارد و یا با ابراز آن مشکل دارد: 1.عصبانیت خارج از کنترل در فرد اینکه ما چگونه هنگام عصبانیت برخوردمی‌کنیم نشأت‌گرفته از دوران طفولیت ما بین خانواده است. در زیر نمونه‌هایی از تجربیات دوران کودکی را می‌آوریم که در بزرگسالی باعث‌می‌شود فرد عصبانیتش را بصورت پرخاشگری منفعل نشان‌دهد. پسربچه‌ کوچکی را درنظر بگیرید که...
jNedv vshkiihd h[jlhud
سبک زندگی

تأثیر رسانه‌های اجتماعی بر ارتباطات و ارائه راهکار

تأثیر رسانه‌های اجتماعی بر ارتباطات : بدون رسانه‌های اجتماهی چطور زندگی کنیم؟ در دنیایی که گوشی‌های همراه ما اولین و آخرین چیزی هستند که هر یک از ما هر صبح بعد از بیدار شدن و هر شب قبل از خوابیدن می‌بینیم. پس جای تعجبی ندارد که بگوییم: رسانه‌های اجتماعی بر روابط ما تأثیرگذارند. چه استفاده آنلاین از آنها صورت گیرد و چه آفلاین. طبق تحقیقات ما بین دو تا چهار ساعت در روز را به گذراندن در رسانه‌های اجتماعی اختصاص‌می‌دهیم. ترویج ارتباطات آنلاین می‌تواند به ارتباطات آفلاین ما صدمه‌بزند. افرادی که مرتب در رسانه‌های اجتماعی هستند، همان سطح از هوش...
عادات غذایی سالم
سبک زندگی

زندگی سالم با عادات سالم

در حال حاضر حال عمومی بدنتان چطور است؟ خسته‌اید؟ انرژی پایینی دارید؟ اگر پاسخ شما به این دو سئوال مثبت است، زمان آن رسیده به عادات روزانه خود توجه‌ کنید و سبک زندگیتان را تغییر دهید. می‌دانیم که تغیر سبک زندگی مشکل است. پس چطور باید عادات بد غذایی را به عادات سالم تبدیل‌کنیم؟ برای ایجاد یک سبک زندگی جدید، تغییر باید کم‌کم صورت‌گیرد. هرچیزی که نیاز به رژیم غذای یا ورزش سخت دارد، یکی دو هفته یا حتی یکی دو روز بیشتر دوام نمی‌آورد. ساده‌ترین راه استفاده از محصولات تازه، غلات، حبوبات، مغزها، دانه‌ها، ماهی و سایر پروتئین‌هاست.  سبزیجات...
بحران میانسالی
سبک زندگی

بحران میانسالی چیست و چگونه باید با آن کنار آمد

بحران میانسالی دوره‌ای است که از لحاظ عاطفی ناراحت‌کننده‌است. دوره‌ای که مردان و زنان در سنین بین 35 تا 55 سال دچارش می‌شوند. بیشتر افراد در این دوره به اولویتهای زندگیشان مشکوک و دچار تردید می‌شوند و حتی ممکن است سبک زندگی دیگری را برگزیده و جایگزین کنند تا بهتر با نیازهای عاطفیشان متناسب باشد. برای برخی این دوره بحرانی جدیست، دوران بحران میانسالی که سبب می‌شود از ازدواج بخاطر محبت و توجه بیرونی کناره‌‌گیری کنند. آنها هر انتخابی را در طول اولین نیمه زندگیشان مورد پرسش و تردید قرار می‌دهند. در واقع به همه چیز با دید بدی نگاه‌...
دوستان پنهانکار
سبک زندگی

طرز رفتار با دوستان پنهانکار

آیا برای شما پیش آمده دوستانتان چیزی را از شما پنهان‌کنند؟ دانستن طرز رفتار با دوستان پنهانکار بسیار حائز اهمیت است. آیا همیشه آخرین نفری بوده‌اید که از چیزهای مهم اطلاع‌پیداکرده‌اید؟ پنهانکاری در خیلی مواقع و به دلایلی باعث به هم‌خوردن دوستی  می‌شود. طرز رفتار با دوستان پنهانکار کلید حفاظت از ارتباط است. وقتی دوستتان شما را در جریان خبرها قرارندهد، شاید احساس‌کنید بهتان کم‌محلی شده‌است. این عمل ساده خودداری از دادن اطلاعات می‌تواند ناراحتتان‌کند. از سوی دیگر، ممکن است دیدتان نسبت به وی عوض‌شود. در هر حال طرز رفتار با دوستان پنهانکار مشکل است، به‌خصوص زمانی که آن شخص...
باور غلط در مورد خواب
سبک زندگیسلامت

با ۱۰ باور غلط در مورد خواب آشنا شوید

باور غلط در خصوص خواب : باورهای غلط رایجی در مورد خواب هست که ما می‌خواهیم بدانیم کدام‌یک بیشتر بین مردم رواج داشته و مورد قبول واقع‌شده‌اند. برخی از این باورها کاملاً بی‌ضررند، اما تعدادی هم بسیار خطرناکند. صحبت خوابیدن که می‌شود، برخی خوشبختانه غرق خواب‌می‌شوند و دیگران نیاز به کمی کمک دارند تا خواب خوبی در شب را تجربه‌کنند. هزاران راه وجود دارد که افراد سعی‌می‌کنند با آنها خواب خود را بهبود ببخشند و خواب دلچسبی داشته‌باشند. در هر حال بعضی ایده‌ها بهتر از بقیه جواب‌می‌دهند و برخی نیز اصلاً کار نمی‌دهند. تحقیقات و نظرسنجیهایی در مورد باورهای غلط...
قطع رابطه با کسی که هنوز دوستش دارید
سبک زندگیسلامت

قطع ارتباط با کسی که هنوز دوستش دارید

قطع ارتباط با کسی که هنوز دوستش دارید : شاید برایتان پیش آمده باشد که وارد رابطه عاطفی با کسی شده‌اید، و این رابطه غلط است. سخت‌ترین بخش قطع ارتباط با طرف مقابل است. حال می‌خواهید بدانید چگونه باید با او قطع ارتباط کنید، طوری که کمتر آسیب به شما و فرد مورد نظر وارد شود. زمان سختی در پیش رو دارید: گفتن چنین چیزی به شخص بطور غیر قابل اجتناب به او آسیب می‌رساند. پس آیا قطع ارتباط راه درست است؟ هرچند راه درست و اشتباه مشخص نیست، اصول راهنمایی وجود دارد که می‌تواند در اکثر مواقع بکار گرفته‌...
کشک
تغذیهسلامتی

خواص کشک؛ ۱۲خاصیت عالی کشک برای سلامتی و زیبایی + آشنایی با انواع آن

کشک یکی از خوراکی های خوش طعم و محبوب است که در تهیه برخی غذاهای ایرانی ها مورد استفاده قرار می گیرد. این خوراکی که یکی از فرآورده‌های فرعی شیر محسوب می شود، دارای خواصی شبیه به شیر است. البته اگر کشک کم نمک باشد، مزایای بیشتری دارد. این خوراکی حاوی کلسیم فراوان، فسفر، چربی، نمک، پروتئین و ویتامین است و فواید و خواصی برای سلامتی بدن دارد. با ما همراه باشید تا با خواص کشک آشنا شویم.   ارزش غذایی کشک: کشک بسیار مغذی و دربردارنده کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) است. این خوراکی خوش طعم می تواند...
۱ ۲ ۳ ۴ ۴۵
صفحه 2 از 45