سبک زندگی

مطالبی در خصوص سبک زندگی ایده آل

jNedv vshkiihd h[jlhud
سبک زندگی

تأثیر رسانه‌های اجتماعی بر ارتباطات و ارائه راهکار

تأثیر رسانه‌های اجتماعی بر ارتباطات : بدون رسانه‌های اجتماهی چطور زندگی کنیم؟ در دنیایی که گوشی‌های همراه ما اولین و آخرین چیزی هستند که هر یک از ما هر صبح بعد از بیدار شدن و هر شب قبل از خوابیدن می‌بینیم. پس جای تعجبی ندارد که بگوییم: رسانه‌های اجتماعی بر روابط ما تأثیرگذارند. چه استفاده آنلاین از آنها صورت گیرد و چه آفلاین. طبق تحقیقات ما بین دو تا چهار ساعت در روز را به گذراندن در رسانه‌های اجتماعی اختصاص‌می‌دهیم. ترویج ارتباطات آنلاین می‌تواند به ارتباطات آفلاین ما صدمه‌بزند. افرادی که مرتب در رسانه‌های اجتماعی هستند، همان سطح از هوش...
عادات غذایی سالم
سبک زندگی

زندگی سالم با عادات سالم

در حال حاضر حال عمومی بدنتان چطور است؟ خسته‌اید؟ انرژی پایینی دارید؟ اگر پاسخ شما به این دو سئوال مثبت است، زمان آن رسیده به عادات روزانه خود توجه‌ کنید و سبک زندگیتان را تغییر دهید. می‌دانیم که تغیر سبک زندگی مشکل است. پس چطور باید عادات بد غذایی را به عادات سالم تبدیل‌کنیم؟ برای ایجاد یک سبک زندگی جدید، تغییر باید کم‌کم صورت‌گیرد. هرچیزی که نیاز به رژیم غذای یا ورزش سخت دارد، یکی دو هفته یا حتی یکی دو روز بیشتر دوام نمی‌آورد. ساده‌ترین راه استفاده از محصولات تازه، غلات، حبوبات، مغزها، دانه‌ها، ماهی و سایر پروتئین‌هاست.  سبزیجات...
بحران میانسالی
سبک زندگی

بحران میانسالی چیست و چگونه باید با آن کنار آمد

بحران میانسالی دوره‌ای است که از لحاظ عاطفی ناراحت‌کننده‌است. دوره‌ای که مردان و زنان در سنین بین 35 تا 55 سال دچارش می‌شوند. بیشتر افراد در این دوره به اولویتهای زندگیشان مشکوک و دچار تردید می‌شوند و حتی ممکن است سبک زندگی دیگری را برگزیده و جایگزین کنند تا بهتر با نیازهای عاطفیشان متناسب باشد. برای برخی این دوره بحرانی جدیست، دوران بحران میانسالی که سبب می‌شود از ازدواج بخاطر محبت و توجه بیرونی کناره‌‌گیری کنند. آنها هر انتخابی را در طول اولین نیمه زندگیشان مورد پرسش و تردید قرار می‌دهند. در واقع به همه چیز با دید بدی نگاه‌...
دوستان پنهانکار
سبک زندگی

طرز رفتار با دوستان پنهانکار

آیا برای شما پیش آمده دوستانتان چیزی را از شما پنهان‌کنند؟ دانستن طرز رفتار با دوستان پنهانکار بسیار حائز اهمیت است. آیا همیشه آخرین نفری بوده‌اید که از چیزهای مهم اطلاع‌پیداکرده‌اید؟ پنهانکاری در خیلی مواقع و به دلایلی باعث به هم‌خوردن دوستی  می‌شود. طرز رفتار با دوستان پنهانکار کلید حفاظت از ارتباط است. وقتی دوستتان شما را در جریان خبرها قرارندهد، شاید احساس‌کنید بهتان کم‌محلی شده‌است. این عمل ساده خودداری از دادن اطلاعات می‌تواند ناراحتتان‌کند. از سوی دیگر، ممکن است دیدتان نسبت به وی عوض‌شود. در هر حال طرز رفتار با دوستان پنهانکار مشکل است، به‌خصوص زمانی که آن شخص...
باور غلط در مورد خواب
سبک زندگیسلامت

با 10 باور غلط در مورد خواب آشنا شوید

باور غلط در خصوص خواب : باورهای غلط رایجی در مورد خواب هست که ما می‌خواهیم بدانیم کدام‌یک بیشتر بین مردم رواج داشته و مورد قبول واقع‌شده‌اند. برخی از این باورها کاملاً بی‌ضررند، اما تعدادی هم بسیار خطرناکند. صحبت خوابیدن که می‌شود، برخی خوشبختانه غرق خواب‌می‌شوند و دیگران نیاز به کمی کمک دارند تا خواب خوبی در شب را تجربه‌کنند. هزاران راه وجود دارد که افراد سعی‌می‌کنند با آنها خواب خود را بهبود ببخشند و خواب دلچسبی داشته‌باشند. در هر حال بعضی ایده‌ها بهتر از بقیه جواب‌می‌دهند و برخی نیز اصلاً کار نمی‌دهند. تحقیقات و نظرسنجیهایی در مورد باورهای غلط...
قطع رابطه با کسی که هنوز دوستش دارید
سبک زندگیسلامت

قطع ارتباط با کسی که هنوز دوستش دارید

قطع ارتباط با کسی که هنوز دوستش دارید : شاید برایتان پیش آمده باشد که وارد رابطه عاطفی با کسی شده‌اید، و این رابطه غلط است. سخت‌ترین بخش قطع ارتباط با طرف مقابل است. حال می‌خواهید بدانید چگونه باید با او قطع ارتباط کنید، طوری که کمتر آسیب به شما و فرد مورد نظر وارد شود. زمان سختی در پیش رو دارید: گفتن چنین چیزی به شخص بطور غیر قابل اجتناب به او آسیب می‌رساند. پس آیا قطع ارتباط راه درست است؟ هرچند راه درست و اشتباه مشخص نیست، اصول راهنمایی وجود دارد که می‌تواند در اکثر مواقع بکار گرفته‌...
کشک
تغذیهسلامتی

خواص کشک؛ 12خاصیت عالی کشک برای سلامتی و زیبایی + آشنایی با انواع آن

کشک یکی از خوراکی های خوش طعم و محبوب است که در تهیه برخی غذاهای ایرانی ها مورد استفاده قرار می گیرد. این خوراکی که یکی از فرآورده‌های فرعی شیر محسوب می شود، دارای خواصی شبیه به شیر است. البته اگر کشک کم نمک باشد، مزایای بیشتری دارد. این خوراکی حاوی کلسیم فراوان، فسفر، چربی، نمک، پروتئین و ویتامین است و فواید و خواصی برای سلامتی بدن دارد. با ما همراه باشید تا با خواص کشک آشنا شویم.   ارزش غذایی کشک: کشک بسیار مغذی و دربردارنده کلسیم، چربی، نمک، پروتئین و نیاسین (ویتامین B3) است. این خوراکی خوش طعم می تواند...
خواص پای مرغ و مضرات آن را بدانید
سلامت

شگفت انگیز ترین خواص پای مرغ و مضرات آن را بدانید

معجزه خواص پای مرغ : کلاژن ماده ای است که برای جوانی پوست اهمیت دارد و در واقع هزینه های بالایی که برای از بین بردن چروک پوست افراد صورت می گیرد مربوط به تزریق در رابطه با این ماده است. کسانی که دارای کلسترول و چربی بالا هستند هنگام مصرف این ماده غذایی لیمو ترش را فراموش نکنند. جالب است بدانید که کلاژن ، پروتدین و کلسیمی که بدن شما برای جوانی و زیبایی نیاز دارد همه در پای مرغ وجود دارد . پای مرغ منبع غنی از کلسیم و پروتئین و مهم تر از همه کلاژن است که...
خواص توت سفید
تغذیهسلامتی

خواص توت سفید؛ 21 خاصیت باورنکردنی این میوه کوچک برای سلامتی

توت سفید یکی از میوه های خوش طعم بهاری محسوب می شود که به فراوانی در ایران یافت می شود. این میوه کوچک و آبدار دارای طعمی شیرین است. توت سفید حاوی انواع مواد معدنی نظیر گلوکز، و انواع ویتامین های گروه A و C و B و مقادیر بالایی از فیبر، تانن، منیزیم، آهن است. این میوه مفید که طبيعتی  گرم و تر دارد، دارای فواید و خواصی برای سلامتی بدن و درمان برخی بیماری ها است که در این مطلب با خواص توت سفید و ارزش غذایی آن آشنا می شویم.   ارزش غذایی توت سفید: یک فنجان...
فواید و خواص رامبوتان برای سلامتی و زیبایی:
تغذیهسلامتی

خواص رامبوتان؛ 15 خاصیت جالب این میوه عجیب برای سلامتی و زیبایی

رامبوتان یا مژکی نوعی میوه مفید استوایی محسوب می شود که ظاهری عجیب دارد. این میوه کروی شکل حدودا به اندازه یک توپ گلف است و با مژه هایی بسیار نرم به رنگ نارنجی و قرمز پوشیده شده است. داخل این میوه دارای رنگ سفید و مزه ای ترش و شیرین و مقداری آبدار شبیه انگور می باشد و دانه هایی محکم به رنگ سیاه و سفید در وسط آن وجود دارد. رامبوتان فواید و خواصی برای سلامتی بدن و درمان برخی بیماری ها دارد که در ادامه با چند مورد از خواص رامبوتان و ارزش غذایی آن آشنا می شویم.   ارزش غذایی...
۱ ۲ ۳ ۴ ۵ ۴۶
صفحه 3 از 46