روانشاسیسلامت

اختلال اضطراب فراگير

94بازدید

بيماري كه امروز قصد دارم در موردش حرف بزنم، اختلال اضطراب فراگير هست. نگم براتون كه چقدر افرادي كه به اين بيماري مبتلا هستن آزار ميبينن و از اون بدتر اطرافيون اين افراد، چقدر اذيت مي شن.میخوایم در خصوص ویژگی های این و عوارض و نحوه شکل گیری اضطراب فراگیر بیشتر بهتون بگیم.

نگرانی ویژگی اصلی بیماری اضطراب فراگیر

“نگراني” ويژگي اصلي اين بيماريه. اينكه همش فكر و ذهن درگير رخداد يه اتفاق بد و ناگوار تو آينده اس. و دائما از يه موضوعي به موضوع ديگه تغيير مي كنه ولي نگراني تموم نميشه! بيمار اضطرابي اتفاقاتي كه ممكنه در آينده رخ بده رو بصورت يه فاجعه در نظر مي گيره و همين موضوع خيلي مضطرب و مستاصلش مي كنه، اين نگراني هايي كه تمومي ندارن ممكنه در مورد سلامتي خودش و اطرافيانش، مسائل مالي (ترس از فقير شدن)، وضعيت تحصيل بچه ها، آينده بچه ها، مسائل شغلي و هزاران مورد ديگه وجود داشته باشن…! بیماران اخلال اضطراب فراگیر مدام در خصوص تنها شدن و طرد شدن از طرف همسر يا پارتنرشون نگرانن. ببينين چه اضطرابي رو اين افراد تجربه مي كنن.

عوارض اضطراب فراگیر

به هرحال تو اين افراد ممكنه از شدت اضطراب و نگراني، عضلات بدن سفت و منقبض بشن تا حدي كه بدن رو خسته كنه و حتي منجر به دردهاي بدني بشه. تمركز كردن خيلي سخت ميشه و معمولا ناتوان از درس خوندن يا مطالعه كردن ميشن. ممكنه احساس كنن كه انگار يه وزنه سنگين رو سرشون يا قفسه سينه شونه. همه هورمونهاي كه واسه داشتن يه خواب عميق لازمه رو در طول روز براي اروم كردن اضطراب استفاده كردن. بنابراين خواب اين بيمارا بسيار آشفته و بي كيفيته!

قاطعيت تو اين افراد خيلي كمه، مدام اين دغدغه رو دارن كه به احساس ديگران نكنه صدمه اي بزنن، از عصبانيت بقيه به شدت مي ترسن، به پس خوردن از طرف بقيه خيلي حساس ان و بنابراين نمي تونن بين خودشون و بقيه مرز بكشن.

علت اختلال اضطراب فراگیر

تحقيقات نشون داده كه علاوه بر وجود جنبه هاي ژنتيك، بيشتر اين افراد دوران كودكي خيلي راحتي رو نداشتن و روابطشون با پدر يا مادرشون از نظر عاطفي خيلي باثبات و عميق نبوده. تجربه اتفاقات ناگوار مثل مرگ يكي از والدين قبل ١٦ سالگي، طلاق پدر و مادر، بيماري جسماني دوران كودكي و همچين چيزاي مي تونه خيلي در ايجاد اين بيماري موثر باشه.

علاوه بر اين ذهن اين بيمارا در “تحمل ابهام” بسيار بسيار ناتوانن. يعني اصلا نمي تونن در مورد چيزي كه نمي دونن طاقت بيارن و مدام تصويرسازي مي كنن، اونم چه تصاوير ذهني ترسناكي!!! خبر خوب اين كه اين بيماري به راحتي در خيلي از مواقع بدون دارو و از طريق رواندرماني قابل درمانه.

علت اختلال اضطراب فراگیر
علت اختلال اضطراب فراگیر

نحوه شکل گیری اضطراب فراگیر

براي ارتقاء بهداشت روان، كليدي ترين موضوع، افزايش آگاهي در مورد مكانيسم هاي ذهني مونه، همون “خودآگاهي”. چيزي كه اگه رخ بده خيلي از زخم هاي وجودمون شفا پيدا مي كنن.

تحقيقات متعددي نشون دادن كه يكي از دلايل عمده اين بيماري، تجربيات ناخوشايند در گذشته است كه هرچقدر ما در سنين پايين تري در معرض آسيب هاي اضطراب زا قرار گرفته باشيم به دليل ناتواني بيشتري كه تجربه كرديم الان با اضطراب شديدتري مواجه هستيم.

اتفاقاي ناگواري مثل:

طلاق پدر و مادر، مرگ والدين يا عزيزان، بيماري هاي سخت خودمون يا عزيزانمون، شاهد ورشكستگي نون آور خانواده بودن، درگيري با مشكلات قضايي-حقوقي،در معرض خشونت كلامي يا بدني بودن (خودمان يا عزيزانمان) و صدها مورد اين چنيني، اضطراب و ترس بسيار زيادي را به فرد تحميل مي كنه. از اون جايي كه توان و ظرفيت كودك يا نوجوان براي حل و درك يا هضم اين حجم از اضطراب و ترس بسيار اندكه و عمدتا به لحاظ عقلي و استدلالي قادر به تحليل موضوعات نيست بنابراين اين ترس ها و تهديدها كاملا هضم نشده در ذهن فرد باقي مي مونن.

بدتر از اتفاق ناگوار

اما اتفاق بد و ناگوار اونجاست كه با اينكه ساليان سال از وقوع اون اتفاق ها مي گذره اما فرد به لحاظ ذهني همون ترس ها و نگراني هاي حل نشده در وجودش رو به شكل هاي ديگه به حال و آينده مي تابونه به اين معني كه حال و آينده دائما از فيلتر ذهني گذشته اش عبور مي كنن!

ما در گذشته و در دوران كودكي زماني كه در معرض اتفاقات ناگوار قرار مي گرفتيم احساس ناتواني و درماندگي و نااميدي شديدي مي كرديم چرا كه واقعا اون اتفاقات فراتر از توان ما بود ولي متاسفانه وقتي همه اين درموندگي ها و ناتواني ها به الانِ زندگي ِما راه پيدا مي كنه، چشم ما رو نسبت به واقعيت حالِ حاضر مي بنده و يادمون مي ميره كه حال رو با شرايط فعلي بسنجيم و تغييراتي كه در زندگيِ الان ما نسبت به گذشته اتفاق افتاده رو لحاظ كنيم:

اينكه الان بزرگ شديم و اون كودك ناتوان گذشته نيستيم، الان قدرت فكر و تحليل داريم و مي تونيم حل مسئله رو ياد بگيريم كه در كودكي نداشتيم، الان مستقل مي تونيم خودمون رو اداره كنيم، دامنه دوستان و حمايت هاي مالي مون گسترده تر شده، جامعه مون نسبت به قبل تغيير كرده، به منابع اطلاعات گسترده اي دسترسي داريم، علم پيشرفت كرده و بسياري از درد ها و بيماري ها قابل درمان هستن! بنابراين با آگاهي به اين مكانيزم ها، بر روي آينده هم كه مثل يك بوم سفيده، تصاوير تلخ و ترسناكِ گذشته رو تصويرسازي نمي كنيم!

در مطلبی جداگانه به راه حل های برطرف کردن بیماری اضطراب فراگیر می پردازیم.

متن: مهشيد ابارشي

منبع : سایت گل من و تو - کانال گل من و تو

اینستاگرام گل من و تو

1 دیدگاه

  1. […] در مطلبی جداگانه به بررسی اختلال اضطراب فراگیر پرداختیم و حال میخواهیم روش های کاهش اضطراب فراگير رو […]

ارسال پاسخ