بَدبویی دَهان یا هالیتوز مشکل شایعی است که اگر کسی دچار آن شود حضور در اجتماع برایش سخت می شود. کسی که با بوی بد دهان خود مواجه می شود دچار اضطراب می شود و سعی می کند با استفاده از آدامس و انواع خشبوکننده ها و دهان شویه ها این مشکل را بر طرف کند ولی همانطور که همه می دانند این ها راه حل های موقتی بوده و درمان قطعی این مشکل نمی باشند و حتما باید از طریق پزشک علت این بوی بد را جویا شوند.
اصولا بوی بد دهان به علت باقی مانده غذاهایی است که بین دندان می ماند و یا التهاب دهان و بیماری های معده و روده ناشی می شود. ولی در این مطلب سعی شده با روش های ساده برای از بین بردن بوی بد دهان شما را یاری کنیم تا وقتی که علت را پیدا نکرده اید دچار مشکل نشوید.
رعایت بهداشت دندان‌ها
استفاده روزانه از نخ دندان و خالی کردن لای دندان‌ها از باقیمانده خوراکی‌ها باعث جلوگیری از انباشته شدن باکتری‌ها در آن ناحیه شده و درنتیجه به کاهش بوی بد دهان کمک می‌کند.
آب
خشکی دهان یک محیط مساعد برای رشد باکتری است؛ به همین منظور باید دائم آب بنوشید تا باکتری‌های دهان حداقل به‌طور موقت از دهان خارج شوند؛ خشکی دهان در اثر کمبود بزاق دهان است که ممکن است در اثر مصرف قرص‌های آنتی هیستامین، داروهای ضد افسردگی یا فشارخون بالا این خشکی بوجود بیاید.
استفاده از چای سیاه
چای سیاه در از بین بردن بوی بد دهان بسیار تاثیر گذار می باشد هم می توانید با بنوشید و هم در دهان غرغره کنید. یادتان باشد قهوه این خاصیت را ندارد.
میخک
سرشار از اوژنول است که به عنوان یک ضدعفونی‌کننده و آرام‌کننده درد دندان استفاده می‌شود و دارای خواص ضد باکتری قوی است؛ این گیاه را کمی باید بجوید و سپس آن را از دهان خارج کنید.
استفاده از زنجبیل
نوشیدن چای زنجبیل اثری کارآمد در کم کردن بوی بد دهان دارد.
خوردن جعفری
خوردن سبزی جعفری پس از خوردن سیر یا کشیدن سیگار، نیز در این راه موثر است. جعفری باعث تعدیل بوی بد دهان می‌شود.
مصرف لیموی تازه
چکاندن چند قطره لیموی تازه بر روی زبان و آبشویه کردن آن کمک زیادی به برطرف کردن بوی بد دهان می کند.
جلوگیری از خشکی دهان
خشکی دهان می‌تواند باعث بوی بد دهان شود. نوشیدن آب زیاد سبب کاهش بوی بد دهان می‌شود.
جویدن هل
بر پایه نوشته تارنمای کوریر، جوید دانه هل یا نوشیدن چای هل‌دار بعد از وعده غذایی می‌تواند به کاهش بوی بد دهان بسیار کمک کند.
استفاده از آووکادو
آووکادو با باکتری‌های روده و معده که سبب بوی بد دهان می‌شوند مقابله می‌کند.
استفاده از گیاهان دارویی
گیاهان دارویی، محتوی روغن‌هایی هستند که از بوی بد دهان و التهاب دهان و لثه جلوگیری می‌کنند.
آدامس
جویدن آدامس به بوی باطراوت و خوش دهان کمک می کند.
ماست
ماست طبیعی سبب کاهش مواد باکتری که عامل بوی بد در دهان هستند می‌شود.
زبان‌تان را هم مسواک بزنید
زبان شما محل تجمع باکتری‌هاست؛ بنابراین مسواک زدن زبان می‌تواند بوی بد دهان را کم کند. افرادی که اصطلاحا زبان‌شان بار دارد مثل سیگاری‌ها یا کسانی که دچار بیماری خشکی دهان هستند، تجمع باکتری‌ها در زبان‌شان شدیدتر است و باید از اسکراپر (لایه‌بردار) زبان برای تمیز کردن زبان‌شان استفاده کنند. می‌توانید از مسواک‌هایی استفاده کنید که قسمت مخصوص تمیز کردن زبان دارند.
مراجعه به دندان پزشک
تمیز کردن روزانه دهان و دندان و مراجعه سالی دوبار به دندان پزشک، می‌تواند کمک موثری به از بین بردن بوی بد دهان کند.
