بهترین حالت ناخن زمانی است که ناخن ها تمیز، سوهان کشیده و لاک زده شده باشند اما قبل از اینکه بخواهیم ناخن های خود را آرایسته کنیم باید ناخن های سالمی داشته باشیم. در این مقاله روش هایی را به شما معرفی می کنیم که ناخن هایی سالم تر با رشد سریع تری داشته باشید.
ناخن هایتان را هیدراته نگاه دارید
برای اینکه ناخن های سالمی داشته باشید حتما باید برنامه‌ی غذایی متعادل همراه با نوشیدن آب فراوان را در دستور کار خود قرار دهید.
بیوتین و تقویت کننده‌های دیگر
بیوتین باعث استحکام و تقویت ناخن ها شده و این کار را با افزایش تولید کراتین در بدن انجام می دهد. آزمایشات نشان دادهاستحکام و ضخامت ناخن افرادی که بیوتین مصرف می کنند از افرادی که کمبود بیوتین دارند بیشتر است و آنها از ناخن های سالم تری برخوردارند. متخصص پوست و زیبایی سالن AKS نیویورک، پیشنهاد می‌کند که برای رشد مو و ناخن‌هایتان قرص Phytophanere را مصرف نمایید. اما حتما به خاطر بسپارید که قبل از استفاده از هر نوع دوا و درمانی، آن را با پزشکتان در میان بگذارید. بجز این قرث مواد غذایی مثل غلات، جگر، قلوه، شیر، زرده تخم مرغ، ماهی، برنج قهوه ای، مغز گردو و بادام و فندق، اسفناج، و کلم مقدار زیادی بیوتین دارند که شما با خوردن این مواد غذایی می توانید بیوتین مورد نیاز ناخن هایتان را تامین کنید.
کوتیکول هایتان را ماساژ دهید
ناخن ها زیر کوتیکول ها شکل می گیرند پس حتما ماساژ دادن اطراف ناخن را از یاد نبرید زیرا با این کار جریان خون در این مناطق افزایش پیدا می کند و ناخن ها بیشتر رشد می کنند.
از کوتیکول هایتان مراقبت کنید
هیچ وقت سعی نکنید کوتیکول ها را بچینید شما فقط مجاز هستید که آن ها به به عقب برانید. انگشتان و ناخن هایتان را مرطوب نگهداریدو هر روز چند بار ماساژ دهید. سعی کنید همیشه بعد از شستشوی دست ها با کرم مرطوب کننده دست و ناخن هایتان را مرطوب نگه دارید.
از شکستن ناخن هایتان جلوگیری کنید
سعی کنید برای انجام دادن هر کاری از ابزار خودش استفاده کنید و به ناخن هایتان به عنوان یک ابزار نگا نکنی.
سوهان مناسب ناخنتان را انتخاب کنید
نوع سوهان ناخنی که استفاده می‌کنید خیلی مهم است. از سوهان ناخن هایی استفاده کنید که درصد نرمی و زبری بالا و پایینی دارند. سوهانی انتخاب کنید که با ناخن شما رفتار ملایمت آمیزی داشته باشد.
