سلامتیگیاهان دارویی

۱۱ دمنوش خانگی چربی سوز برای کاهش وزن (قسمت دوم)

11 دمنوش خانگی چربی سوز برای کاهش وزن
11 دمنوش خانگی چربی سوز برای کاهش وزن
1.11Kبازدید

سلام به دوستان گل من و تو. با توجه به اینکه امروزه دغدغه خیلی از عزیزان لاغری و چربی سوزی می باشد سعی شده است با معرفی دمنوش خانگی چربی سوز برای کاهش وزن که جایگزین بسیار خوبی برای قرص های لاغری می باشد دقت کنید که فقط با دمنوش نمی توانید وزن خود را کاهش دهید. باید با استفاده از یک رژیم غذایی سالم و کم چرب همراه ورزش وزن خود را کاهش دهید و در این بین دمنوش های طبیعی به چربی سوزی سرعت بخشیده و نقش کاتالیزور را ایفا می کنند.

قسمت اول دمنوش خانگی چربی سوز را از اینجا مطالعه کنید.

۷. چای جینسینگ برای افزایش انرژی

چای جینسینگ برای افزایش انرژی
چای جینسینگ برای افزایش انرژی

جینسینگ یکی از گیاهان نیروزا و مقوی می باشد که دارای شهرت جهانی است، چون در حفظ سلامتی بدن نقش مهمی را ایفا می کند. مصرف چای جینسینگ باعث افزایش توان درونی می شود و همچنین مصرف آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

جینسینگ همچنین یکی از قوی ترین محرک های گیاهی برای افزایش سوخت و ساز بدن است و به شما کمک می کند تا بر خستگی غلبه کرده و توانایی ذهنی را نیز افزایش می دهد.

طرز تهیه چای جینسینگ

برای تهیه چای جینسینگ، مقداری آب را بجوشانید و ترجیحا این کار را در ظروف غیر فلزی مانند قوری لعابی یا چینی یا پیرکس انجام دهید. مقداری از ریشه خشک شده ی جینسینگ (حدود ۱ تا ۳ گرم ) را به آب جوش اضافه کنید. سپس شعله را کم کنید و اجازه دهید تا مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بجوشد. در صورت تمایل می‌توانید بیشتر از این مدت نیز آن را بجوشانید، تا جایی که آب به نصف مقدار اولیه اش برسد.

حالا صبر کنید تا چای کمی‌سرد شود و دمای آن به دمای اتاق برسد(این توصیه ای است که در طب سنتی چین به آن اشاره شده و پیشنهاد شده است که چای به صورت ولرم نوشیده شود).

بهتر است که روزانه، ۱ یا ۲ فنجان از این چای بنوشید.

 

۸. دمنوش زنجبیل برای لاغری

دمنوش زنجبیل برای لاغری
دمنوش زنجبیل برای لاغری

ریشه زنجبیل یکی از بهترین چربی سوزها به شمار می آید اگر به دنبال لاغری و کاهش وزن هستید، ریشه زنجبیل می تواند کمک بسیار زیادی به شما بکند. زنجبیل نیز حافی نوعی کافئین می باشد که در لاغری تاثیر بسزایی دارد ولی زنجبیل همراه با رژیم غذایی و ورزش تاثیر خودش را نشان می دهد.

با زنجبیل شما احساس سیری می کنید و دیگر ریزه خواری نخواهید کرد به همین سبب بهتر است بعد از هر وعده غذایی بک فنجان چای زنجبیل بنوشید تا بین وعده های غذایی ریزه خواری نکنید.

زنجبیل غذاهای مصرفی‌تان را بهتر هضم کنید و ویتامین‌ها و مواد مغذی را جذب و مواد زائد را با سرعت بالایی از بدن دفع کنید.

یکی دیگر از موارد ارتباط مصرف زنجبیل و لاغری خاصیت ترموژنیک گیاه زنجبیل است. مواد غذایی ترموژنیک به خوراکی‌هایی اطلاق می‌شود که دمای بدن را افزایش می‌دهند و در نتیجه سوخت و ساز بدن را تحریک می‌کنند.

طرز تهیه دمنوش زنجبیل

یک قاشق چای خوری پودر زنجبیل خشک شده و یا دو تکه زنجبیل تازه را به آب داغ با دمای حداکثر ۸۰ درجه اضافه کرده و بگذارید ۱۰-۱۵ دقیقه خوب دم بکشد و سپس آن را میل کنید.

می توانید در ۵ دقیقه آخر مقداری چای سبز یا دارچین نیز به دمنوش تان اضافه کرده و میل کنید.

 

۹ . دمنوش مریم گلی برای کاهش استرس

دمنوش مریم گلی برای کاهش استرس
دمنوش مریم گلی برای کاهش استرس

شاید برایتان سوال باشد که کاهش استرس چه ربطی به لاغری دارد!! استرس یکی از عوال مهم ترشح هورمون کورتیزول در بدن و تحریک اشتها می باشد. پس با تحریک اشتها چاقی هم به میان می آید که مریم گلی یکی از گیاهان مفید برای کاهش استرس است. این گیاه با آرام کردن ذهن و بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می تواند برای کاهش وزن نیز مفید باشد.

حتما مطالعه کنید
آشنایی با خواص خرزهره

طرز تهیه دمنوش مریم گلی

یک قاشق چای خوری گیاه مریم گلی را به آب داغ اضافه کرده و پس از ۱۰-۱۵ دقیقه آن را نوش جان کنید.

این دمنوش برای درمان سرماخوردگی نیز بسیار مفید می باشد اما از مصرف بیش از اندازه آن خودداری کنید.

در مصرف مریم گلی زیاده روی نکنید ؛ زیرا آسیب‌های جدی به کبد می‌رساند.

مصرف این گیاه در دوران بارداری و شیردهی ممنوع است.

 

۱۰. دمنوش قهوه سبز برای چربی سوزی

دمنوش قهوه سبز برای چربی سوزی
دمنوش قهوه سبز برای چربی سوزی

قهوه منبع بسیار بالایی از کافئین می باشد که در قرص های رژیمی استفاده زیادی می شود. کافئین می تواند سوخت و ساز بدن را ۳-۱۱% افزایش دهد . قهوه باعث می شود به طور موقت انرژی و هشیاری بالاتری داشته باشید و ورزش بیشتری انجام دهید بدون اینکه خسته شوید.

اما متخصصان خاصیت لاغر کنندگی قهوه سبز را به کلروژنیک اسید موجود در آن نسبت داده اند. مطالعات زیادی در مورد کلروژنیک اسید و اثربخشی آن به عنوان مکمل کاهش وزن وجود ندارد.

تحقیقات جدید نشان می دهد عصاره ی قهوه سبز می تواند به لاغری و کاهش وزن کمک کند. یک مطالعه نشان داد افرادی که قهوه سبز مصرف می کنند ۳ تا ۵ پوند بیشتر از افرادی که قهوه سبز نخوردند وزن از دست داده اند.

کلروژنیک اسید قهوه سبز می تواند با کاهش قند خون و جلوگیری از افزایش سنتز چربی باعث کاهش وزن شود، همچنین اعتقاد بر این است که اسید کلروژنیک جذب چربی از غذا را کاهش می دهد و متابولیسم چربی سوزی را فعال می کند.

طرز تهیه قهوه سبز جهت لاغری

اول باید قهوه سبز را به مدت یک تا دو روز بخیسانید سپس آبکشی کرده و آن را بجوشانید سپس به مدت ۱۵ دقیقه از روی حرارت برداشته تا دم بکشد. پس از اینکار به مدت ۱ ساعت صبر کنید تا سرد شود.

نوشیدنی قهوه سبز شما آماده است، آن را بچشید اگر غلظت بالایی دارد با کمی آب رقیق کنید و اگر دوست دارید شیرین باشد از عسل استفاده کنید.

برای کاهش سریعتر وزن می توانید نوشیدنی قهوه سبز را در ترکیب با دارچین و زنجبیل استفاده کنید.

بقیه ی نوشیدنی را در یک ظرف شیشه ای به مدت ۲ تا ۳ روز در یخچال نگهداری کنید.

بهترین زمان مصرف قهوه سبز برای لاغری

اگر برای کاهش وزن می خواهید از قهوه سبز استفاده کنید بهتر است آن را ۱۰ دقیقه قبل از غذا بخورید. برای کاهش وزن سریعتر بهتر است قهوه سبز را بلافاصله پس از غذا نخورید، چون می تواند باعث مسمومیت غذایی شود.

دوز توصیه شده برای قهوه سبز ۴۰۰ میلی گرم و ۲-۳ بار در روز است.

۱۱. دمنوش زیره

دمنوش زیره
دمنوش زیره

زیره سبز و زیره سیاه هر دو دارای فیبر بالایی می باشند و همین باعث کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن می شود که موجب لاخری و کاهش وزن می باشد. همچنین تحقیقات نشان داده که مقادیر بالای فیبر موجود در زیره برای کاهش چربی شکم مفید است.

طرز تهیه دمنوش زیره

یک قاشق چای خوری زیره را (پودر شده و یا دانه زیره) درون قوری که آب با دمای ۸۰ درجه دارد اضافه کنید و به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه منظر بمانید تا دم بکشد سپس نوش جان فرمایید. این دمنوش با عسل و لیموی تازه بسیار لذیذ می شود.

افرادی که از این دمنوش برای کاهش وزن استفاده می‌کنند بهتر است که نیم ساعت قبل از غذا این دمنوش را مصرف کنند و از معجزه‌ آن بهره‌مند شوند.

منبع : سایت گل من و تو - کانال گل من و تو

اینستاگرام گل من و تو

ارسال پاسخ