تغذیه

مطالبی در خصوص تغذیه سالم

خواص زردآلو برای بدن:
تغذیهسلامتی

خواص زردآلو در یک نگاه

زردآلو میوه ای با نام علمی Prunus armeniaca و از خانواده گلسرخیان است. این میوه دارای طعمی شیرین و طبعی سرد و تر است. زردآلو غنی از ویتامین های  A، C  و گروه B  است. همچنین دارای مواد معدنی مختلفی نظیر کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی است. بنابراین دارای فواید و خواصی برای بدن است که در این مطلب با گوشه ای از خواص زردآلو آشنا می شویم.   خواص زردآلو برای بدن: - زردآلو با دارابودن آنتی‌اکسیدان‌ها به مبارزه با سرطان کمک می کند.  - مقادیر بالای ویتامین A و ویتامین...
خواص طالبی برای سلامتی بدن:
تغذیهسلامتی

خواص طالبی برای سلامتی بدن

طالبی میوه ای شیرین و آبدار از دسته صیفی‌جات است. در واقع این میوه حاصل پیوند گرمک و خربزه قندک می باشد. طالبی فاقد چربی و کلسترول و غنی از فیبر است. همچنین سرشار از ویتامین A، ویتامینC ، کاروتنوئید و بسیاری از موادمعدنی مانند پتاسیم، کلسیم و آهن است. این میوه پرطرفدار تابستانی علاوه بر طعم دلپذیر دارای فواید و خواصی برای سلامتی بدن نیز هست که در ادامه با گوشه ای از خواص طالبی آشنا می شویم. خواص طالبی برای سلامتی بدن: - طالبی دارای کلاژن است که برای حفاظت از پوست و تسریع فرایند ترمیم مفید است...
خواص خربزه برای بدن:
تغذیهسلامتی

خواص خربزه برای بدن در یک نگاه

خَربُزه میوه ای درشت، شیرین و آب‌دار از تیره کدوییان است. این میوه دارای رنگ زرد کمرنگ تا نارنجی است و معمولا هرچه رنگ آن تیره تر و مایل به نارنجی باشد و خطوط سفید رنگ روی آن زیادتر باشد شیرین ‌تر است. خربزه غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین A، ویتامین B۶، فیبر رژیمی و اسیدفولیک است. بنابراین دارای فواید و خواصی برای سلامتی بدن است. در این مطلب با گوشه ای از خواص خربزه آشنا می شوم. خواص خربزه برای بدن: - مصرف منظم خربزه به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. - خربزه...
خواص پرتقال برای بدن:
تغذیهسلامتی

خواص پرتقال برای بدن

پرتقال میوه‌ای از خانواده مرکبات است. درخت پرتقال همیشه سبز و پر برگ با برگ‌های سبز و گل‌های سفید است. پرتقال ترش دارای طبع سرد است و هرچه پرتقال شیرین تر باشد طبع آن معتدل و گرم می شود. این میوه خوشمزه و آبدار سرشار از مواد مغذی و ویتامین ث است و فواید و خواصی برای سلامتی و تندرستی بدن دارد. در این مطلب با گوشه ای از خواص پرتقال برای بدن آشنا می شویم. خواص پرتقال برای بدن: - پرتقال با دارابودن ماده لوموئید برای پیشگیری از بروز انواع سرطان از جمله سرطان پوست، ریه، سینه، معده و...
خواص انجیر
تغذیهسلامتی

خواص انجیر برای سلامتی و تندرستی

انجیر میوه ای با نام علمی Ficus carica است. این میوه در دو حالت خشک و تازه مصرف می شود و در هر دو حالت پرفایده و مغذی است. انجیر در رنگ های مختلف از جمله زرد، بنفش، قرمز، سیاه و سبز یافت می شود. این میوه خوش طعم دارای گوشت آبدار و دانه‌های کوچک ترد است. میوه انجیر که فاقد چربی است، دارای فواید و خواصی برای سلامتی و تندرستی بدن است. در ادامه با گوشه ای از خواص انجیر آشنا می شویم. خواص انجیر برای سلامتی بدن: - انجیر دارای پتاسیم است که برای کنترل سطح فشار خون...
خواص گوجه سبز برای بدن:
تغذیهسلامتی

خواص گوجه سبز برای بدن در یک نگاه

گوجه سبز یا آلوچه میوه ی درختی از تیرهٔ گل سرخیان است. این میوه کوچک و آبدار، پوست نازکی به رنگ سبز یا سرخ دارد و هسته ی آن سخت است. گوجه سبز اولین بار توسط چینی ها کشت شد. درخت گوجه سبز بهترین رشد را در مناطق معتدل دارد. این میوه در آب و هوای ملایم به رنگ‌های ارغوانی، قرمز، نارنجی، زرد و سبز روشن یافت می شود. گوجه سبز که ترش مزه و سفت و ترد است، سرشار از ویتامین C، اسید مالیک و اسید سیتریک است. این میوه محبوب دارای فواید و خواصی برای بدن است که...
خواص فلفل دلمه ای
تغذیهسلامتی

خواص فلفل دلمه ای برای سلامتی و تندرستی بدن

فلفل دلمه‌ای یک نوع فلفل از خانواده سیب‌زمینیان و با نام علمی Capsicum Annuum است. این نوع فلفل در رنگ های قرمز، زرد، سبز و نارنجی وجود دارد. فلفل دلمه‌ای بومی مکزیک، آمریکای مرکزی و شمال آمریکای جنوبی است و به تندی دیگر گونه‌های فلفل نیست. فلفل دلمه ای علاوه بر این که به غذا طعم می دهد دارای فواید و خواص فراوانی برای بدن است. در این مطلب با گوشه ای از خواص فلفل دلمه ای آشنا می شویم.   خواص فلفل دلمه ای برای بدن: - فیتونوترینت‌های موجود در فلفل دلمه ای سبز برای افراد مبتلا به آسم...
خواص گردو برای بدن:
تغذیهسلامتی

خواص گردو در یک نگاه

مغز گردو یکی از خشکبار پرطرفدار و مغدی است. گردو دارای پوسته ای سخت است و مغز آن خوراکی می باشد و روغن فراوان دارد. گردو سرشار از پروتئین، فیبر، ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد معدنی است. مغز گردو و بذر کتان بیشترین اسید چرب امگا ۳ را در میان مواد غذایی گیاهی دارند. این مغز خوشمزه و پر فایده دارای خواصی برای سلامتی بدن است که در ادامه با گوشه ای از خواص گردو آشنا می شویم.   خواص گردو برای بدن: - گردو با کاهش کلسترول بد خون (LDL)، کاهش التهابات و بهبود عملکرد رگ‌های خونی به سلامت قلب...
خواص شیره خرما
تغذیهسلامتی

با خواص شیره خرما آشنا شوید

شیره خرما از جمله مواد غذایی مقوی و انرژی زا می باشد که به تامین انرژی بدن کمک می کند. این ماده دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است. شیره خرما محتوی آهن، پتاسیم، پروتئین، فیبر غذایی، کلسیم، مس، منیزیم، منگنز، سلنیوم و روی و ویتامین های گروه ب، ویتامین آ و ث می باشد. این ماده جایگزین بسیار خوبی برای مواد شیرین کننده محسوب می شود و دارای فواید و خواصی برای سلامتی است. در این مطلب با گوشه ای از خواص شیره خرما آشنا می شویم.   خواص شیره خرما برای سلامتی: - شیره خرما مقوی و بسیار انرژی زا...
خواص نارنگی
تغذیهسلامتی

خواص نارنگی برای سلامتی بدن

نارنگی میوه ای به رنگ نارنجی با نام علمی Citrus tangerine است. این میوه دارای طبع سرد و تر است. نارنگی سرشار از منیزیم و دارای ویتامین‌های A، B1، B2،C ، پروتئین، چربی، قند و مقدار زیادی فسفر و کلسیم می باشد. بنابراین این میوه پاییزی خواص و فوایدی برای بدن دارد که در ادامه با گوشه ای از خواص نارنگی آشنا می شویم.   خواص نارنگی برای بدن: - نارنگی غنی از آنتی‌اکسیدان است و از التهاب پیشگیری می کند. - نارنگی با بیماری‌های پوستی مبارزه می کند. همچنین با دارابودن ویتامین A دارای خاصیت ضد پیری است. - از...
۱ ۸ ۹ ۱۰ ۱۱ ۱۲ ۱۷
صفحه 10 از 17