تغذیهسلامت

با فواید و خواص فندق آشنا شوید

فندق
فندق
233بازدید

فندق یکی از آجیل های پرطرفدار و خوشمزه است است که از درخت فندق یا کوری‌لوس بدست می آید. درختان فندق زیادی در نواحی مختلفی مانند ایالت متحده آمریکا، اسپانیا، ترکیه و ایتالیا درختان فندق وجود دارند. فندق غنی از پروتئین و چربی غیراشباع است، علاوه بر آن حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین ب۱ و ویتامین ب۶ و میزان کمتری از دیگر ویتامین‌های ب است. فندق که دارای طبع فندق گرم و خشک است، خواص و فواید زیادی دارد که در این مطلب با گوشه ای از خواص فندق آشنا می شویم.

خواص فندق برای بدن:

– فندق سرشار از چربی های غیراشباع مانند اسید اولئیک است که سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهد.

– منیزیم موجود در فندق با تنظیم کلسیم و پتاسیم بدن سبب کاهش فشار خون و حفظ سلامت قلب می شود.

– فندق در پیشگیری از ابتلا به سرطان پروستات، سینه، روده بزرگ، ریه و مثانه مفید می باشد. همچنین منگنز موجود در فندق برای جلوگیری از رشد و تکثیر سلول های سرطانی مفید است.

– منیزیم موجود در فندق از خستگی و گرفتگی عضلات، اسپاسم و درد عضلانی جلوگیری می کند.

– فندق سبب بهبود حرکات روده و پیشگیری از ابتلا به یبوست می شود.

– فندق با دارا بودن مقادیر بالای منیزیم و منگنز برای رشد و تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان مفید است.

حتما مطالعه کنید
سوزش، خارش و درد، تورم واژن چیست و چگونه بوجود می آید؟

– فندق به سلامت سیستم عصبی کمک می کند.

– فندق  سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

– فندق برایر بهبود حافظه و پیشگیری و درمان اضطراب، استرس، افسردگی و حتی اسکیزوفرنی مفید است.

 

فندق
فندق

 

– فندق برای کاهش گرفتگی و دردهای عضلانی و کاهش عوارض دوران قاعدگی مفید است.

– فندق درمان طبیعی برای کمبود آهن و عوارض ناشی از آن است.

– فندق منبع غنی مواد مغذی مورد نیاز برای دوران بارداری و شیردهی است.

– فندق  با دارابودن فولات برای رشد نوزادان مفید است.

– فندق حاوی فیبر می باشد که به کاهش اشتها کمک کرده و به دلیل پایین بودن شاخص گلیسمی از افزایش قند خون جلوگیری می کند.

– فندق غنی از آنتی اکسیدان ها است که از ابتلا به بیماری های خطرناک همچون سرطان و بیماری های قلبی پیشگیری می کنند.

– مصرف فندق سبب افزایش متابولیسم بدن شده و برای کاهش وزن مفید است.

ویتامین E، A و C موجود در فندق از چین و چروک روی پوست جلوگیری کرده و علائم پیری را کند می کند. همچنین فندق برای درمان آکنه و حفظ سلامت پوست مفید است.

– فندق به تقویت مو کمک می کند. همچنین سبب از بین رفتن موخوره و درخشندگی موها می شود.

ارسال پاسخ