تغذیهسلامتی

خواص منگوستین؛ 10 خاصیت شگفت انگیز منگوستین برای بدن

خواص منگوستین
خواص منگوستین
183بازدید

منگوستین یا ترگیل میوه ای با نام علمی Garcinia mangostana است. این میوه از تیرهٔ گل راعیان و راستهٔ چنارسانان محسوب می شود. منگوستین که میوه ای خوش طعم و آبدار است، بومی مجمع الجزایر مالایی است. این میوه گرد و به رنگ بنفش تیره و یا بنفش مایل به قرمز می باشد. قسمت خوردنی منگوستین به رنگ سفید بوده و نرم و دارای طعم شیرین است. این میوه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و برای سلامتی بدن فواید و خواصی دارد. در این مطلب با چند مورد از خواص منگوستین آشنا می شویم.

خواص منگوستین برای بدن:

کاهش وزن:

این میوه کم کالری دارای فیبر فراوان و بدون چربی های اشباع شده است. فیبر موجود در آن سبب کاهش اشتها می شود. علاوه بر این با تنظیم حرکات روده و بهبود هضم برای عمل دفع و کاهش وزن مفید است.

 

بهبود هضم و گوارش:

منگوستین با دارابودن خاصیت ضد التهابی به سلامت روده و معده کمک می کند. علاوه بر این مقادیر بالای فیبر موجود در آن برای بهبود عمل هضم و تنظیم حرکات روده مفید است و از این طریق یبوست را درمان می کند. در واقع مصرف این میوه برای درمان بیماری های گوارشی و روده مانند یبوست، گرفتگی، نفخ، اسهال و…مفید است.

 

خواص منگوستین یا ترگیل برای بدن:
خواص منگوستین برای بدن

 

کمک به سلامت دهان و دندان:

این میوه با دارابودن مواد مغذی به حفظ سلامت دهان و دندان کمک می کند. علاوه بر این برای درمان بیماری پریودنتال که مرتبط با لثه است مفید می باشد.

 

کنترل دیابت و قند خون:

ترگیل با دارابودن فیبر فراوان برای تثبیت قند خون و کنترل دیابت مفید است. این میوه همچنین سبب جلوگیری از بروز اختلالات مرتبط با دیابت می شود.

حتما مطالعه کنید
فواید و خواص پیاز برای سلامتی

 

خواص منگوستین برای بدن:
خواص منگوستین برای بدن: کنترل دیابت و قند خون

 

تقویت سیستم ایمنی بدن:

ترگیل با دارابودن خاصیت آنتی اکسیدانی و ترکیبات ضد باکتریایی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. زانتون موجود در این میوه به مقابله با رادیکال های آزاد می پردازد و ویتامین C تولید و سبب بهبود فعالیت لکوسیت ها یا گلبول های سفید خون می شود که هر دو برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید هستند.

 

حفظ سلامت قلب :

ترگیل با دارابودن ویتامین ب کامپلکس و ویتامین B1 برای حفظ سلامت قلب و عروق مفید است. وجود این مواد در کنار هم سبب تولید انتقال دهنده عصبی به نام استیل کولین شده و به عملکرد درست قلب کمک می کند. این ویتامین ها همچنین فعالیت سیستم عروق و اعصاب را بهبود می بخشند.

 

کاهش فشار خون:

این میوه دارای مواد مفیدی نظیر منگنز، مس و پتاسیم است که همه ی این مواد سبب تعادل و تنظیم فشار خون می شوند. پتاسیم مشکلات مربوط با فشار خون بالا مثل بیماری های قلبی و سکته مغزی را نیز کاهش می دهد.

 

خواص منگوستین برای بدن
خواص منگوستین برای بدن: کاهش فشار خون

 

مبارزه با سرطان:

ترگیل با دارابودن ترکیبات پلی فنولی به نام زانتون به کاهش رشد تومورها کمک کرده و به مبارزه با سلول های سرطانی می پردازد.

 

حفظ سلامت پوست:

منگوستین با دارابودن خاصیت ضد باکتریایی، ضد التهابی، ضد آلرژی، ضد قارچی و آنتی اکسیدانی برای حفظ سلامت پوست مفید است. همچنین به درمان آکنه و جلوگیری از بروز علائم پیری زودرس پوست کمک می کند.

 

حفظ سلامت پوست:
خواص منگوستین برای بدن: حفظ سلامت پوست

افزایش انرژی:

این میوه با خاصیت انرژی بخشی خود سبب ایجاد انرژی در بدن و احساس شادابی می شود.

منبع : سایت گل من و تو - کانال گل من و تو

اینستاگرام گل من و تو

ارسال پاسخ