تغذیهسلامتی

خواص نارنگی برای سلامتی بدن

خواص نارنگی
خواص نارنگی
152بازدید

نارنگی میوه ای به رنگ نارنجی با نام علمی Citrus tangerine است. این میوه دارای طبع سرد و تر است. نارنگی سرشار از منیزیم و دارای ویتامین‌های A، B1، B2،C ، پروتئین، چربی، قند و مقدار زیادی فسفر و کلسیم می باشد. بنابراین این میوه پاییزی خواص و فوایدی برای بدن دارد که در ادامه با گوشه ای از خواص نارنگی آشنا می شویم.

 

خواص نارنگی برای بدن:

– نارنگی غنی از آنتی‌اکسیدان است و از التهاب پیشگیری می کند.

– نارنگی با بیماری‌های پوستی مبارزه می کند. همچنین با دارابودن ویتامین A دارای خاصیت ضد پیری است.

– از جمله خواص نارنگی می توان به مقابله با آرتریت اشاره کرد.

– نارنگی سبب جذب آسان آهن از غذا می شود. بنابراین برای افرادی که کمبود آهن دارند مفید است.

– نارنگی با دارابودن فیبرهایی نظیر پکتین و همی‌سلولز سبب محدود شدن جذب کلسترول در روده و کاهش خطر چاقی می شود.

– نارنگی دارای فیبر رژیمی است که سبب بهبود گوارش می شود.

– مصرف نارنگی و دیگر گونه‌های پرتقال، به جلوگیری از برخی بیماری‌های مزمن نظیر سرطان و بیماری‌های قلبی کمک می کند.

– مقادیر بالای فیبر موجود در نارنگی حرکات روده را آسان می کند.

– یکی از خواص نارنگی کمک به درمان سپسیس است.

– روغن معطر نارنگی، یک سیتوفیلکتیک موثر می باشد که سبب تقویت تولید سلولی، افزایش تقسیم سلولی و تحریک رشد سلول‌های جدید می شود.

حتما مطالعه کنید
خواص گردو در یک نگاه

– نارنگی پاک‌کننده خون و تصفیه‌کننده است. در واقع روغن معطر نارنگی با دفع اسیداوریک زیاد، نمک اضافی، آلاینده‌ها و آب از دستگاه اداراری، سبب پاکسازی بدن می شود.

 

خواص نارنگی
فواید و خواص نارنگی برای بدن

 

– روغن نارنگی، دارای خاصیت آرام‌ بخشی است. این روغن سبب کاهش التهاب، تب، اضطراب، استرس و حتی افسردگی می شود.

– یکی از خواص نارنگی خاصیت آرام‌ بخشی آن است که به درمان بی خوابی کمک می کند.

– روغن نارنگی برای کاهش مشکلات گوارشی نظیر نفخ و دفع گاز زیاد از سیستم گوارشی مفید است. همچنین زخم های معده را درمان می کند.

– روغن نارنگی تسکین دهنده و ضد اسپاسم است.

– ویتامین  B۱۲ موجود در نارنگی، ریزش مو را کاهش و رشد مو را افزایش می‌دهد.

– وجود ویتامین‌های C و A در نارنگی برای سلامت چشم ها مفید است.

– نارنگی با دارابودن ویتامین C و پتاسیم برای حفظ قدرت استخوان‌ها مفید است.

–  بو و رایحه‌ی نارنگی سبب رفع استرس و اضطراب و حتی موجب آرامش می شود.

– ویتامین C موجود در نارنگی برای حفظ سلامت و قدرت سیستم ایمنی و مقابله با سرماخوردگی‌ مفید است.

– نارنگی دارای فلاونوئیدی به نام نوبیلتین است که به حفاظت از بدن در برابر ابتلا به دیابت نوع ۲ کمک می‌کند.

– کمک به درمان زخم‌های جزئی و بریدگی‌ها از دیگر خواص نارنگی می باشد.

 

 

ارسال پاسخ