تغذیهسلامتی

فواید و خواص موز برای سلامتی و تندرستی

موز
موز
167بازدید

موز یکی از محبوب‌ترین میوه‌های دنیاست. این میوه بومی مناطق گرمسیری  جنوب شرق آسیا، شبه‌جزیره مالزی، و استرالیا است. امروزه موز در تمام مناطق گرمسیری با رطوبت مناسب کاشت می‌شود. موز میوه ای بسیار خوشمزه و مفید است که انواع مختلفی از آن با رنگ‌، اندازه و شکل متفاوت وجود دارد. معمول‌ترین نوع موز دارای رنگ زرد است که وقتی هنوز نرسیده به رنگ سبز می باشد. موز دارای فیبر و چندین نوع آنتی اکسیدان است. این میوه خوشمزه فواید و خواص زیادی برای بدن دارد که در این مطلب با گوشه ای از خواص موز آشنا می شویم.

خواص موز برای سلامتی:

– موز با تبدیل فوری قند طبیعی به انرژی، به سرعت انرژی را افزایش می‌دهد.

– موز سرشار از پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. بنابراین به کنترل فشار خون کمک می کند.

– پکتین موجود در موز به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند.

– موز با دارابودن پتاسیم به سلامت کلیه‌ها کمک می کند.

– موز سرشاراز ویتامین‌های گروه B است. بنابراین سبب بهبود عملکرد عصب می شود. همچنین پتاسیم موجود در موز باعث افزایش توانایی‌های یادگیری می شود.

– مقادیر بالای پتاسیم موجود درموز خطر سکته‌ی مغزی را کاهش می دهد.

– مصرف سبب کاهش خطر ابتلا به انواع مختلفی از سرطان، به خصوص سرطان روده‌ی بزرگ می شود.

حتما مطالعه کنید
خواص ماست یونانی؛ 10 خاصیت حیرت آور ماست یونانی برای بدن

– موز با دارابودن باکتری‌های پروبیوتیک به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.

– موز سبب بهبود فرآیند هضم، درمان اسهال، کاهش یبوست، کاهش سوزش سر دل و بهبود عملکرد روده می شود. همچنین با زخم معده مبارزه می کند.

 

خواص موز برای سلامتی
خواص موز برای سلامتی

 

– موز برای درمان هموروئید (بواسیر) مفید است.

– موز با دارابودن میزان زیادی آهن به تنظیم سطح هموگلوبین در بدن و درمان کم‌خونی کمک می‌کند.

– ویتامین B۶ و B۱۲ همراه با منیزیم و پتاسیم موجود در موز به رهایی از اعتیاد به نیکوتین کمک می کنند.

– موز به درمان بی خوابی کمک می‌کند.

– خارش و تورم ناشی از گزش پشه را می توان با مالش دادن قسمت داخلی پوست موز روی محل گزیده شده، کاهش داد.

– موز به متعادل نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند.

– موز با دارابودن پتاسیم و منیزیم سلامت قلب را بهبود می‌دهد.

– پتاسیم موجود در موز به انقباضات و آرامش ماهیچه‌ها کمک می کند.

– موز با دارابودن مقادیر زیادی تریپتوفان با افسردگی مقابله می کند.

– موز به مبارزه با علائم بیماری سندرم قبل از قاعدگی مقابله می کند.

– موز یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی برای پوست محسوب می شود. همچنین با چین و چروک مبارزه می کند.

– موز به نرم شدن و سلامت مو کمک می‌کند.

ارسال پاسخ