تغذیهسلامتی

فواید و خواص موز برای سلامتی و تندرستی

موز
موز
85بازدید

موز یکی از محبوب‌ترین میوه‌های دنیاست. این میوه بومی مناطق گرمسیری  جنوب شرق آسیا، شبه‌جزیره مالزی، و استرالیا است. امروزه موز در تمام مناطق گرمسیری با رطوبت مناسب کاشت می‌شود. موز میوه ای بسیار خوشمزه و مفید است که انواع مختلفی از آن با رنگ‌، اندازه و شکل متفاوت وجود دارد. معمول‌ترین نوع موز دارای رنگ زرد است که وقتی هنوز نرسیده به رنگ سبز می باشد. موز دارای فیبر و چندین نوع آنتی اکسیدان است. این میوه خوشمزه فواید و خواص زیادی برای بدن دارد که در این مطلب با گوشه ای از خواص موز آشنا می شویم.

خواص موز برای سلامتی:

– موز با تبدیل فوری قند طبیعی به انرژی، به سرعت انرژی را افزایش می‌دهد.

– موز سرشار از پتاسیم، کلسیم و منیزیم است. بنابراین به کنترل فشار خون کمک می کند.

– پکتین موجود در موز به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند.

– موز با دارابودن پتاسیم به سلامت کلیه‌ها کمک می کند.

– موز سرشاراز ویتامین‌های گروه B است. بنابراین سبب بهبود عملکرد عصب می شود. همچنین پتاسیم موجود در موز باعث افزایش توانایی‌های یادگیری می شود.

– مقادیر بالای پتاسیم موجود درموز خطر سکته‌ی مغزی را کاهش می دهد.

– مصرف سبب کاهش خطر ابتلا به انواع مختلفی از سرطان، به خصوص سرطان روده‌ی بزرگ می شود.

– موز با دارابودن باکتری‌های پروبیوتیک به استحکام استخوان‌ها کمک می‌کند.

– موز سبب بهبود فرآیند هضم، درمان اسهال، کاهش یبوست، کاهش سوزش سر دل و بهبود عملکرد روده می شود. همچنین با زخم معده مبارزه می کند.

 

خواص موز برای سلامتی
خواص موز برای سلامتی

 

– موز برای درمان هموروئید (بواسیر) مفید است.

– موز با دارابودن میزان زیادی آهن به تنظیم سطح هموگلوبین در بدن و درمان کم‌خونی کمک می‌کند.

– ویتامین B۶ و B۱۲ همراه با منیزیم و پتاسیم موجود در موز به رهایی از اعتیاد به نیکوتین کمک می کنند.

– موز به درمان بی خوابی کمک می‌کند.

– خارش و تورم ناشی از گزش پشه را می توان با مالش دادن قسمت داخلی پوست موز روی محل گزیده شده، کاهش داد.

– موز به متعادل نگه داشتن سطح قند خون کمک می کند.

– موز با دارابودن پتاسیم و منیزیم سلامت قلب را بهبود می‌دهد.

– پتاسیم موجود در موز به انقباضات و آرامش ماهیچه‌ها کمک می کند.

– موز با دارابودن مقادیر زیادی تریپتوفان با افسردگی مقابله می کند.

– موز به مبارزه با علائم بیماری سندرم قبل از قاعدگی مقابله می کند.

– موز یک مرطوب‌کننده‌ی طبیعی برای پوست محسوب می شود. همچنین با چین و چروک مبارزه می کند.

– موز به نرم شدن و سلامت مو کمک می‌کند.

منبع : سایت گل من و تو - کانال گل من و تو

اینستاگرام گل من و تو

ارسال پاسخ