اگه شما هم از اون دسته از خانمهایی هستین که همیشه دنبال یه لیست غذا برای خانمها میگردین که هم متنوع باشه، هم راحت، و هم خوشمزه، پس جای درستی اومدین! توی این مقاله از سایت گل من و تو، قراره با یه عالمه غذاهای ایرانی جذاب و خوشمزه آشنا بشین که میتونین خیلی راحت برای شام، نهار، یا حتی مهمونیهای خاص درست کنید. از غذاهای نونی گرفته تا غذاهای برنجی و حتی غذاهای رژیمی رو توی لیستهامون داریم. راستی ما تو مقاله های مختلف در خصوص شام چی بپزم، غذای سنتی و… صحبت کردیم که خوندن اونها هم خالی از لطف نیست.
پس اگه به دنبال یه تغییر خوشایند توی منوی غذایی خونه خودتون هستین، همینجا بمونین! در ضمن سعی کردیم کار رو براتون یکم راحت کمنیم و هر بخش رو به صورت جداگانه توی جدول منظم آماده کردیم. هر جدول شامل نام غذا، میزان سختی، مواد اولیه و زمان مورد نیاز برای تهیه هستش و بعضی از اینها که داخل سایت نباشه رو هم براتون دستورش رو نوشتیم. پس شما میتونین بسته به زمان و سطح مهارتتون، بهترین گزینهها رو انتخاب کنین. حتماً تا آخر مقاله با ما باشین، چون یه لیست کامل و هیجانانگیز از غذاهای متنوع رو براتون آماده کردیم که قطعاً به دردتون میخوره!
اولین لیست غذا برای خانمها : غذاهای نونی
غذاهای نونی همیشه یه انتخاب عالی برای وقتایی هستن که میخوایم یه وعده سریع و ساده درست کنیم و به همین خاطر هم لیست غذا برای خانم ها رو با غذاهای نونی شروع کردیم. این دسته از غذاها مناسب روزهایی که دنبال یه غذای کمهزینه و راحت برای خانواده هستیم میخوره. توی این جدول، انواع غذاهای نونی که هم تنوع دارن و هم بهراحتی آماده میشن رو آوردیم.
| نام غذا | میزان سختی | مواد اولیه | زمان (دقیقه) |
| کوکو سبزی | متوسط | سبزیجات معطر، تخم مرغ، ادویهجات | 30 |
| کتلت | آسان | گوشت چرخکرده، سیبزمینی، پیاز، تخم مرغ، ادویهجات | 45 |
| میرزا قاسمی | متوسط | بادمجان، تخم مرغ، سیر، گوجهفرنگی، ادویه | 60 |
| نیمرو | آسان | تخم مرغ، روغن، نمک | 10 |
| انواع املت | آسان | تخم مرغ، گوجهفرنگی، پیاز، فلفل دلمهای، نمک | 15 |
| اشکنه | آسان | تخم مرغ، پیاز، سیبزمینی، ادویهجات، سبزیجات خشک | 40 |
| خوراک عدس | متوسط | عدس، پیاز، سیر، گوجهفرنگی، ادویه | 50 |
| حلیم بادمجان | سخت | بادمجان، گوشت، پیاز، سبزیجات معطر، ادویه | 90 |
| کشک بادمجان | متوسط | بادمجان، پیاز، سیر، کشک، گردو، ادویه | 60 |
| سمبوسه | متوسط | نان لواش، سیبزمینی، پیاز، سبزیجات، ادویهجات | 40 |
| دلمه بادمجان | سخت | بادمجان، برنج، گوشت، سبزیجات معطر، ادویه | 90 |
| کوکو سیبزمینی | آسان | سیبزمینی، تخم مرغ، پیاز، سبزیجات، نان باگت | 30 |
| فلافل | متوسط | نخود، پیاز، سیر، جعفری، ادویهجات | 50 |
| نرگسی | آسان | تخم مرغ، اسفناج، پیاز، ادویهجات | 30 |
| پیراشکی | سخت | خمیر پیراشکی، گوشت چرخکرده، سبزیجات، پنیر | 70 |
| ماهی شکم پر | سخت | ماهی، سبزیجات معطر، پیاز، سیر، ادویه | 80 |
| خوراک قیمه | متوسط | گوشت، لپه، گوجهفرنگی، سیبزمینی، ادویه | 70 |
| دلمه فلفل | متوسط | فلفل دلمهای، برنج، گوشت، سبزیجات، ادویه | 80 |
| خوراک مرغ | متوسط | مرغ، پیاز، سیبزمینی، فلفل دلمهای، ادویه | 60 |
غذاهای برنجی مناسب لیست غدا برای خانمها
غذاهای برنجی یکی از محبوبترین گزینهها در لیست غذا برای خانمها هستن، چرا که هم شیک و مجلسی بهحساب میان و هم حسابی سیرکننده هستن. این غذاها معمولاً ترکیبی از برنج با انواع مواد مختلف مثل گوشت، مرغ، سبزیجات و ادویههای خوشعطر ایرانی هستن که طعم و رنگی خاص به سفرهتون می بخشن. در این جدول، یه سری غذاهای برنجی با سطحهای مختلف از نظر سختی و مواد اولیه جمعآوری کردیم تا بتونین بهترین انتخاب رو برای یک وعده غذایی لذیذ و کامل داشته باشین. از پلوهای ساده و روزمره گرفته تا غذاهای مفصل و مجلسی، تو این لیست آمادهاس!
| نام غذا | میزان سختی | مواد اولیه | زمان(دقیقه) |
| زرشک پلو با مرغ | متوسط | برنج، مرغ، زرشک، پیاز، زعفران، ادویهجات | 70 |
| قورمه سبزی | سخت | برنج، گوشت، سبزی قورمه، لوبیا قرمز، لیمو عمانی، ادویه | 90 |
| عدس پلو | آسان | برنج، عدس، کشمش، پیاز، زعفران، ادویهجات | 60 |
| کته | آسان | برنج، نمک، روغن | 30 |
| باقالی پلو با گوشت | سخت | برنج، باقالی، گوشت گوسفندی، شوید خشک، زعفران، ادویه | 80 |
| لوبیا پلو | متوسط | برنج، لوبیا سبز، گوشت چرخکرده، رب گوجه، ادویهجات | 75 |
| سبزی پلو با ماهی | سخت | برنج، سبزی پلویی، ماهی، زعفران، ادویه | 85 |
| تهچین مرغ | سخت | برنج، مرغ، زعفران، ماست، تخم مرغ، روغن | 90 |
| آلبالو پلو | متوسط | برنج، آلبالو، گوشت چرخکرده، زعفران، ادویه | 70 |
| شیرین پلو | متوسط | برنج، خلال بادام و پسته، زعفران، مرغ، شکر | 80 |
| مرصع پلو | سخت | برنج، خلال پسته و بادام، زرشک، مرغ، زعفران، ادویه | 100 |
| استانبولی پلو | آسان | برنج، گوجهفرنگی، سیبزمینی، پیاز، ادویهجات | 50 |
| قیمه پلو | متوسط | برنج، گوشت، لپه، گوجهفرنگی، سیبزمینی، ادویه | 80 |
| تهچین اسفناج | سخت | برنج، اسفناج، تخم مرغ، ماست، زعفران، مرغ | 90 |
| ماش پلو | آسان | برنج، ماش، پیاز، زعفران، ادویهجات | 60 |
| دمپختک | آسان | برنج، لپه، زعفران، کره، نمک | 45 |
| پلو شوشتری | متوسط | برنج، لوبیا چشم بلبلی، مرغ، زعفران، پیاز | 75 |
| هویج پلو | متوسط | برنج، هویج، گوشت چرخکرده، زعفران، ادویه | 70 |
غذای رژیمی در لیست غذا برای خانم ها
برای اونایی که به تغذیه سالم اهمیت میدن، غذاهای رژیمی یه انتخاب ایدهآل هست و چون این روزها خانم های ایرانی خیلی به رژیم گرفتن فکر میکنند خب باید تو لیست غذا برای خانمها جای ویژهای براش باز کنیم. این غذاها معمولاً کم چرب و کم کالری هستن و توشون از مواد طبیعی و تازه استفاده میشه تا علاوه بر حفظ سلامتی، طعمی لذیذ هم داشته باشن. در این جدول، مجموعهای از غذاهای رژیمی رو معرفی کردیم که بهراحتی تو خونه میتونین درست کنین. از خوراکهای سبزیجات گرفته تا غذاهای پروتئینی سالم و سبک، همه با میزان سختی و زمان لازم مشخص شدن تا بتونین یه وعده خوشمزه و سالم رو بهراحتی آماده کنین.
| نام غذا | میزان سختی | مواد اولیه | زمان (دقیقه) |
| سوپ جو | آسان | جو، هویج، پیاز، سیر، سبزیجات خشک، آب مرغ، ادویه | 50 |
| سالاد شیرازی | آسان | خیار، گوجهفرنگی، پیاز، آب لیمو، نعنا خشک، نمک | 15 |
| خوراک کرفس | متوسط | کرفس، پیاز، گوجهفرنگی، سبزیجات معطر، ادویه | 60 |
| کدو شکم پر | متوسط | کدو سبز، پیاز، سیر، سبزیجات، گوشت چرخکرده کمچرب، ادویه | 65 |
| سالاد فصل | آسان | کاهو، گوجهفرنگی، خیار، هویج، ذرت، آب لیمو، روغن زیتون | 20 |
| خوراک مرغ رژیمی | آسان | سینه مرغ، پیاز، فلفل دلمهای، گوجهفرنگی، ادویه | 45 |
| کینوا با سبزیجات | متوسط | سینه مرغ، پیاز، فلفل دلمهای، گوجهفرنگی، ادویه | 40 |
| سوپ سبزیجات | آسان | کرفس، هویج، پیاز، کدو، سیر، آب سبزیجات، ادویه | 40 |
| خوراک قارچ | آسان | قارچ، پیاز، فلفل دلمهای، گوجهفرنگی، ادویهجات | 30 |
| کباب بوقلمون | متوسط | گوشت بوقلمون چرخکرده، سبزیجات معطر، ادویه، لیمو | 55 |
| سالاد مرغ رژیمی | آسان | سینه مرغ، کاهو، خیار، گوجهفرنگی، ذرت، آب لیمو، روغن زیتون | 35 |
| حوراک اسفناج | متوسط | اسفناج، سیر، پیاز، روغن زیتون، ادویه | 30 |
| ماهی گریل | متوسط | فیله ماهی، سبزیجات معطر، آب لیمو، نمک، فلفل، روغن زیتون | 50 |
| سوپ کلم بروکلی | آسان | کلم بروکلی، پیاز، سیر، آب سبزیجات، ادویه | 40 |
| لوبیا سبز رژیمی | آسان | لوبیا سبز، گوجهفرنگی، پیاز، ادویه، لیمو | 35 |
| خوراک نخودچی | متوسط | نخودچی، گوجهفرنگی، سبزیجات، ادویه، آب لیمو | 50 |
| سالاد تبوله | متوسط | بلغور، گوجهفرنگی، خیار، سبزیجات معطر، آب لیمو، روغن زیتون | 30 |
| خوراک بادمجان رژیمی | متوسط | بادمجان، پیاز، گوجهفرنگی، سیر، سبزیجات، ادویه | 45 |
| خوراک مرغ با سبزیجات | آسان | سینه مرغ، سبزیجات تازه، سیر، آب لیمو، ادویه | 55 |
بررسی غذاهای مناسب شام برای لیست غذاها
وقتی حرف از یه شام خوشمزه و راحت به میون میاد، گزینه های زیادی تو لیست غذا برای خانمها وجود داره که میتونه یه انتخاب عالی برای یه شب دل انگیز باشه. غذاهای مناسب شام باید هم سبک باشن تا موقع خواب احساس سنگینی نکنیم، و هم سریع و راحت آماده بشن. در این جدول، غذاهای متنوع و خوشطعمی رو معرفی کردیم که میتونین بهراحتی برای شام درست کنین. از غذاهای ساده و خوش پخت تا دستورهایی که یه مقدار خلاقیت و ذوق لازم دارن، این لیست شام رو برای هر سلیقهای کامل کرده تا بهترین انتخاب رو برای یه شام لذیذ داشته باشین.
| نام غذا | میزان سختی | مواد اولیه | زمان (دقیقه) |
| کوکوی سیبزمینی | آسان | سیبزمینی، تخم مرغ، پیاز، نمک، فلفل، زردچوبه | 30 |
| سوپ مرغ و جو | متوسط | مرغ، جو، هویج، پیاز، سبزیجات، ادویهجات، آب مرغ | 75 |
| خوراک بادمجان و گوجه | آسان | بادمجان، گوجهفرنگی، پیاز، سیر، ادویه، سبزیجات خشک | 45 |
| سالاد مرغ و انار | آسان | سینه مرغ، انار، کاهو، سیر، آب لیمو، ادویه | 35 |
| خوراک نخود | آسان | نخود، گوجهفرنگی، پیاز، سیر، سبزیجات معطر، ادویه | 50 |
| املت اسفناج | آسان | تخم مرغ، اسفناج، پیاز، سیر، فلفل، نمک | 20 |
| ماکارونی سبزیجات | متوسط | ماکارونی، سبزیجات تازه، سیر، پیاز، گوجهفرنگی، ادویه | 45 |
| کباب مرغ تابهای | آسان | سینه مرغ، پیاز، زعفران، آب لیمو، نمک، روغن | 40 |
| ماهی گریل شده | متوسط | فیله ماهی، روغن زیتون، لیمو، نمک، فلفل، سبزیجات معطر | 55 |
| خوراک عدس | آسان | عدس، پیاز، گوجهفرنگی، سیر، سبزیجات، ادویه | 40 |
| سالاد زیتون و پنیر | آسان | زیتون، پنیر فتا، گوجهفرنگی، خیار، سبزیجات، آب لیمو | 25 |
| کوکو کدو | متوسط | کدو سبز، تخم مرغ، پیاز، سبزیجات معطر، ادویه | 30 |
| قارچ سوخاری | آسان | قارچ، تخم مرغ، آرد، پودر سوخاری، ادویه | 35 |
| پیتزا | متوسط | خمیر پیتزا، گوجهفرنگی، پنیر پیتزا، قارچ، فلفل دلمهای | 50 |
| ساندویچ بادمجان | آسان | بادمجان، پنیر، سبزیجات معطر، نان باگت، ادویه | 30 |
| مرغ تنوری با سبزیجات | متوسط | مرغ، سیبزمینی، هویج، پیاز، فلفل، ادویه، آب لیمو | 60 |
| سالاد سبزیجات | آسان | خیار، گوجهفرنگی، هویج، کاهو، آب لیمو، روغن زیتون | 15 |
| خوراک لوبیا | متوسط | لوبیا، گوجهفرنگی، پیاز، سبزیجات معطر، ادویه | 45 |
| دلمه گوجهفرنگی | متوسط | گوجهفرنگی، برنج، سبزیجات، گوشت چرخکرده، ادویه | 65 |
لیست غذاهای مناسب نهار
ناهار یک وعده مهم و انرژی بخشه که خیلی از غذاهای ایرانی در این وعده سرو میشن و قطعاً تو لیست غذا برای خانم ها یکی از پرطرفدارترین بخش میتونه باشه. غذاهای مناسب ناهار باید هم خوشمزه و مقوی باشن و هم انرژی کافی برای ادامه روز رو به ما بدن. تو این جدول، انواع غذاهای متنوع و سنتی ایرانی رو برای ناهار معرفی کردیم که از خورشهای معروف گرفته تا غذاهای ساده و روزمره، همگی با دقت انتخاب شدن. با در نظر گرفتن میزان سختی و مواد اولیه، شما میتونین بهترین گزینه رو برای یه ناهار دلپذیر و خوشطعم انتخاب کنین و یه سفره ایرانی رنگارنگ بچینین!
| نام غذا | میزان سختی | مواد اولیه | زمان (دقیقه) |
| چلو کباب | متوسط | گوشت گوسفندی، برنج، پیاز، زعفران، کره، ادویه | 75 |
| خورش قیمه | سخت | گوشت، لپه، گوجهفرنگی، سیبزمینی، برنج، ادویهجات | 90 |
| کباب تابهای | آسان | گوشت چرخکرده، پیاز، گوجهفرنگی، سبزیجات معطر، ادویه | 50 |
| فسنجان | سخت | گردو، گوشت مرغ، رب انار، شکر، برنج، ادویه | 120 |
| قورمه سبزی | سخت | سبزی قورمه، گوشت، لوبیا قرمز، لیمو عمانی، برنج، ادویه | 90 |
| دمی گوجه | آسان | گوجهفرنگی، برنج، پیاز، زعفران، ادویه | 50 |
| زرشک پلو با مرغ | متوسط | مرغ، برنج، زرشک، زعفران، پیاز، ادویه | 70 |
| کوفته تبریزی | سخت | گوشت چرخکرده، لپه، سبزیجات، تخم مرغ، برنج، ادویه | 100 |
| آبگوشت | متوسط | گوشت گوسفندی، نخود، لوبیا، سیبزمینی، گوجهفرنگی، ادویه | 90 |
| باقالی پلو با گوشت | سخت | برنج، باقالی، گوشت گوسفندی، شوید خشک، زعفران، ادویه | 85 |
| خورش بادمجان | متوسط | بادمجان، گوشت، گوجهفرنگی، ادویهجات، برنج | 80 |
| چلو ماهیچه | سخت | ماهیچه گوسفندی، برنج، پیاز، زعفران، ادویه | 120 |
| استانبولی پلو | آسان | برنج، گوجهفرنگی، سیبزمینی، پیاز، ادویهجات | 50 |
| خورش مرغ و آلو | متوسط | مرغ، آلو بخارا، زعفران، پیاز، گوجهفرنگی، برنج | 70 |
| تهچین اسفناج | سخت | برنج، اسفناج، تخم مرغ، ماست، زعفران، مرغ | 90 |
| کباب کوبیده | متوسط | گوشت چرخکرده، پیاز، سبزیجات، زعفران، برنج، ادویه | 65 |
| خورش کرفس | متوسط | کرفس، گوشت، لوبیا، سبزیجات، ادویه، برنج | 75 |
| آش رشته | سخت | رشته، حبوبات، سبزی آش، پیاز، نعنا خشک، ادویه | 110 |
| خوراک ماهی | آسان | فیله ماهی، لیمو، سبزیجات معطر، نمک، فلفل، برنج | 55 |
غذاهای مناسب مهمانی در لیست غدا برای خانمها
وقتی مهمون دارید و میخواید یه سفره شیک و خوشمزه بچینید، لیست غذا برای خانمها کلی پیشنهاد جذاب برای غذاهای مناسب مهمونی داره. این غذاها معمولاً شیک، رنگارنگ، و پر از طعمهای مختلف هستن که چشم و دل هر مهمونی رو جذب میکنن. از پلوهای مجلسی و کبابهای خوش طعم گرفته تا خورشهای اصیل ایرانی، تو این جدول کلی ایده برای غذاهای مناسب مهمونی براتون جمع کردیم. هر غذا با مواد اولیه و زمان مورد نیازش معرفی شده تا بتونید با توجه به زمان و امکاناتتون، یه غذای عالی رو برای مهمونهاتون انتخاب کنین و یه خاطره خوشمزه از مهمونیتون بهجا بذارین!
| نام غذا | میزان سختی | مواد اولیه | زمان (دقیقه) |
| تهچین مرغ | سخت | برنج، ماست، تخم مرغ، زعفران، مرغ، زرشک | 90 |
| باقالی پلو با گوشت | سخت | برنج، باقالی، گوشت گوسفندی، شوید خشک، زعفران، ادویه | 85 |
| خورش فسنجان | سخت | گردو، گوشت مرغ، رب انار، شکر، برنج، ادویه | 120 |
| کباب برگ | سخت | گوشت گوسفندی، زعفران، پیاز، کره، ادویه | 75 |
| زرشک پلو با مرغ | متوسط | مرغ، برنج، زرشک، زعفران، پیاز، ادویه | 70 |
| قورمه سبزی | سخت | سبزی قورمه، گوشت، لوبیا قرمز، لیمو عمانی، برنج، ادویه | 90 |
| کوفته تبریزی | سخت | گوشت چرخکرده، لپه، سبزیجات، تخم مرغ، برنج، ادویه | 100 |
| کباب چنجه | سخت | گوشت گوسفندی، پیاز، روغن زیتون، زعفران، ادویه | 65 |
| دلمه برگ مو | سخت | برگ مو، برنج، گوشت چرخکرده، سبزیجات، ادویه | 80 |
| خورش کرفس | متوسط | کرفس، گوشت، لوبیا، سبزیجات، ادویه، برنج | 75 |
| شیرین پلو | سخت | برنج، مرغ، خلال بادام، خلال پسته، زعفران، ادویه | 90 |
| پلو مرغ زعفرانی | متوسط | مرغ، برنج، زعفران، پیاز، ادویه، کره | 65 |
| خوراک زبان | سخت | زبان گوساله، سبزیجات، زعفران، لیمو، برنج، ادویه | 110 |
| کباب سلطانی | سخت | گوشت گوسفندی، زعفران، کره، پیاز، برنج، ادویه | 95 |
| خورش بادمجان | متوسط | بادمجان، گوشت، گوجهفرنگی، ادویهجات، برنج | 80 |
| قلیه ماهی | متوسط | ماهی، سبزیجات معطر، گوجهفرنگی، تمبر هندی، برنج، ادویه | 75 |
| خورش مرغ و آلو | متوسط | مرغ، آلو بخارا، زعفران، پیاز، گوجهفرنگی، برنج | 70 |
| خوراک ماهیچه | سخت | ماهیچه گوسفندی، سبزیجات، زعفران، برنج، ادویه | 120 |
جمع بندی لیست کامل غذاها برای خانم ها
خوب، حالا که لیست ها رو با هم بستیم و چندین جدول دارید که میتونید برای روزهای مختلف ایده بگیرید، یه مرور دیگه به لیست غذا برای خانمها داشته باشیم! از غذاهای نونی ساده گرفته تا برنجی مجلسی، از غذاهای رژیمی سالم تا شام و ناهارهای لذیذ، همه رو با هم بررسی کردیم. و البته غذاهای مناسب مهمونی که سفرهتون رو به یه جشن واقعی تبدیل میکنن. هدف این مقاله این بود که هر خانمی بتونه بر اساس زمان و سلیقه خودش، از این لیست غذا استفاده کنه و یه وعده عالی آماده کنه. حالا نوبت شماست! شما هم غذاهای مورد علاقهتون رو معرفی کنین و تجربیاتتون رو با ما به اشتراک بذارین. چه غذایی رو بیشتر دوست دارین؟ چه پیشنهادهایی برای سفرههای ایرانی دارین؟ از این لیست غذا برای خانمها لذت ببرین و توی خونههاتون امتحانشون کنین!
