زندگی سالم

مواد غذایی سرشار از ویتامن D
تغذیهزندگی سالم

مواد غذایی برای افزایش ویتامین D در بدن

ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم در بدن دارد این رو تحقیقات اخیر اثبات کرده برای اطلاع از چگونگی این امر ادامه مطلب رو حتما بخونید. ما کلسیم مصرف می‌کنیم که استخوان‌هایمان قوی و سالم بمانند. اما آیا میدانستید که اگر به میزان کافی ویتامین D دریافت نکنید نمی‌توانید تمامی موادمعدنی لازم برای تقویت بدنتان را جذب کنید؟ اما این تنها دلیل برای دریافت ویتامین D نیست. ویتامین D علاوه بر حفظ استخوان‌های شکننده، خطر ابتلا به سرطان‌های خاص و التهاب را نیز کاهش می‌دهد. از کجا باید بدونیم که بدنمان ویتامین D دریافت میکند یا نه؟ زمانی که...
گلتون چیست؟و مضرات گلتون
تغذیهزندگی سالمسلامت

گلوتن و دلایل مضر بودن آن برای بعضی از افراد

سلام خدمت دوستان عزیزم در گل من و تو این روزها موضوع گلوتن بسیار بحث‌ برانگیز شده است. بسیاری ادعا می‌کنند که گلوتن کاملا بی‌خطر است مگر برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک. از طرف دیگر، بعضی از کارشناسان سلامت بر این باورند که گلوتن برای بسیاری از افراد مضر است. یک نظرسنجی تازه نشان می‌دهد که بیش از ۳۰ درصد آمریکایی‌ها به‌ طور جدی سعی می‌کنند از خوردن گلوتن پرهیز کنند. پس در ادامه با ما همراه  باشید تا ببینیم گلتون مضر هست یا نه. گلوتن چیست؟ موضوعی که این روزها خیلی‌ها درباره آن صحبت می‌کنند! اما بهتر است...
تغذیهزندگی سالمسلامت

انار میوه چربی سوز

سلام انشالله حالتون خوب باشه زندگیتون گرم و سالم در این مطلب میخوایم در مورد چربی سوزی و خواص درمانی انار براتون صحبت کنم حتما ادامه مطلبو بخونید یکی از میوه‌هایی که برای سلامت بدن مفید است و پیشنهاد میشود که در سبد غذایی خود قرار دهید انار است میوه ای بهشتی که دارای خواص درمانی است البته مضرات خود را نیز دارد و لازم است بدانید که چه افرادی باید از مصرف آن پرهیز نمایند. نحوه انتخاب انار برای خرید انار علاوه بر خواص درمانی و زیبایی که دارد چربی سوز هم است درواقع  می توان آن را میوه...
زندگی سالمسلامت

علل کم‌ خونی و نگاهی به فقر آهن و ویتامین B6

سلام این روز ها زیاد از فقر آهن میشنویم و بیشترین قشر جامعه که از فقر آهن رنج می برن بانوان هستن پس توصیه می کنم این مطلبو خوب و کامل بخونید فقدان آهن و ویتامین B6 کافی در برنامه غذایی منجر به عارضه کم‌خونی یا آنمی Anemia می‌شود. آنمی یا همان کم خونی زمانی اتفاق می‌افتد که سلول‌های خونی قرمز سالم به اندازه کافی در بدن وجود ندارند. کم‌خونی ناشی از فقر ویتامین زمانی به وجود می‌آید که میزان فولات (یکی از اشکال ویتامین B9)، ویتامین B6 و ویتامین B12 در بدن پایین باشند. اما کم‌خونی ناشی از فقر...
خواص گل یاس - گل من و تو
زندگی سالم

خواص درمانی گل یاس

سلام در این مطلب قصد داریم دوستان خودمون در گل من و تو رو با خواص دارویی گل یاس آشنا کنیم این گیاه دارای شکوفه های زیبای صورتی یا عاجی رنگ می باشد که ما پیشنهاد می کنیم آن را در اتاق خوابتان نگهداری کنید ✏️این گیاه زیبا و خارق العاده اثری آرامش بخش و مسکن بر روی بدن و ذهن شما دارد ✏️ مطالعات نشان می دهد که این گیاه باعث کاهش سطح اضطراب شده و تاثیر بسیاری در افزایش کیفیت خواب دارد 📝 همچنین این مطالعات نشان داد که این گیاه منجر به افزایش هوشیاری و کارایی بالا...
خواص اسطوخودوس
زندگی سالمگیاهان داروییمعرفی گل و گیاه

خاصیت اسطوخودوس برای سلامتی

اسطوخودوس (که به زبان انگلیسی به آن Lavender و در زبان فرانسوی به آن Lavande گفته می شود) گیاهی است با خواص دارویی و درمانی فراوان که از گذشته های دور برای مصارف بسیاری از آن استفاده می شده است. در مقاله «خواص اسطوخودوس – ۲۰ خاصیت اسطوخودوس برای سلامتی» می خواهیم شما را با مهمترین فواید اسطوخودوس آشنا سازیم که از آن جمله می توان به خواص اسطوخودوس برای سرماخوردگی، کاهش فشار خون، درمان سردرد، کاهش استرس و ایجاد آرامش اشاره نمود. به علاوه اسطوخودوس و فرآورده های آن همچون روغن اسطوخودوس، عصاره اسطوخودوس و چای یا دمنوش اسطوخودوس فواید...
گیاهان تصفیه کننده هوا
زندگی سالم

۱۰ گیاه تصفیه کننده هوا برای اتاق خواب به پیشنهاد ناسا!

سلام میکنم به دوستان خوبم در گل من و تو مطلبی که امروز برای شما آماده کردم در مورد 10 گیاه تصفیه کننده هوا هستش که ناسا برای اتاق خواب پیشنهاد داده:) بریم ببینیم کدوم گیاها هستن. اگر در شهری با هوای آلوده مثل تهران زندگی می‌کنید، ما به شما پیشنهاد می‌کنیم با یک تیر دو نشان بزنید. برخی از گیاهان علاوه بر زیبایی، هوای خانه را نیز تمیز و تصفیه می‌کنند. ممکن است که ما به باغ و گل و گیاه به دیده زیبایی بنگریم اما دانشمندان معتقدند که ما با گذاشتن گیاهان در داخل خانه می‌توانیم از مزایای...
زندگی سالم با گل و گیاه آپارتمانی
زندگی سالم

زندگی سالم با گل و گیاهان آپارتمانی

شما به چه میزان به نگهداری از گل‌ها و گیاهان آپارتمانی علاقه دارید؟ این روزها خیلی از افراد نداشتن حیاط، بالکن و کوچک بودن فضای آپارتمان را بهانه می‌کنند و می‌گویند نگهداری از گل‌ها و گیاهان در فضای کوچک آپارتمان‌های امروزی کار آسانی نیست و به دردسرش نمی ارزد. اما اگر این افراد مزایای نگهداری از گل و گیاهان آپارتمانی را بدانند، دیگر برای اینکه پای گل و گیاه را به خانه‌شان باز شود، هیچ بهانه‌ای نمی‌آورند . . . مزایای گیاهان آپارتمانی پژوهش‌های زیادی در ارتباط با مزایای گل و گیاه و ارتباط آن با سلامتی انسان صورت گرفته...
۱ ۲ ۳ ۴
صفحه 4 از 4