تغذیهسلامتی

با خواص شیره خرما آشنا شوید

خواص شیره خرما
خواص شیره خرما
112بازدید

شیره خرما از جمله مواد غذایی مقوی و انرژی زا می باشد که به تامین انرژی بدن کمک می کند. این ماده دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است. شیره خرما محتوی آهن، پتاسیم، پروتئین، فیبر غذایی، کلسیم، مس، منیزیم، منگنز، سلنیوم و روی و ویتامین های گروه ب، ویتامین آ و ث می باشد. این ماده جایگزین بسیار خوبی برای مواد شیرین کننده محسوب می شود و دارای فواید و خواصی برای سلامتی است. در این مطلب با گوشه ای از خواص شیره خرما آشنا می شویم.

 

خواص شیره خرما برای سلامتی:

– شیره خرما مقوی و بسیار انرژی زا است.

– شیره خرما برای کودکان و دانش آموزان مفید است و سبب افزایش قدرت یادگیری آن ها می شود.

– شیره خرما با دارابودن مقادیر بالای فیبر دارای خاصیت ملین می باشد و به درمان یبوست کمک می کند.

– شیره خرما سبب افزایش فعالیت باکتری های موجود در دستگاه گوارش و حفظ سلامت دستگاه گوارش می شود.

– شیره خرما با دارابودن مقادیر فراوان آهن و اسید فولیک به درمان کم خونی کمک می کند.

– فولات موجود در خرما، خون ساز است. بنابراین مصرف شیره خرما برای خانم های باردار مفید است.

– از دیگر خواص شیره خرما می توان به تعادل اعصاب، رفع خستگی و ضعف اشاره کرد.

– منیزیم و فسفر موجود در شیره خرما به تقویت سلول های عصبی کمک می کنند.

– مصرف شیره خرما برای چاق شدن صورت مفید است. اما توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف شیره خرما توسط افراد کم تحرک سبب افزایش وزن و چاقی می شود.

حتما مطالعه کنید
چه خوارکی هایی جوانی مفید است؟

– یکی از خواص شیره خرما، افزایش قوای جنسی می باشد.

 

خواص شیره خرما
خواص شیره خرما

– شیره خرما با دارابودن مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم موجب تقویت و استحکام استخوان ها می شود.

– شیره خرما دارای خاصیت ضد التهابی است. بنابراین برای مبتلایان به آرترزو و التهاب مفاصل مفید است و به تسکین درد مفاصل و دردهای روماتیسمی کمک می کند.

– وجود آهن طبیعی در شیره خرما به افزایش گلبول های قرمز خون و کاهش خطر بروز کم خونی کمک می کند.

– شیره خرما به راحتی هضم می شود و سبب ایجاد کلنی های باکتری های مفید در روده ها می شود .

– شیره خرما به تقویت قلب کمک می کند.

– شیره خرما سبب تقویت بینایی می شود.

– شیره خرما به دفع سموم از کبد کمک می کند.

– درمان گلودرد، تب و سرماخوردگی از دیگر خواص شیره خرما هستند.

 

عوارض جانبی شیره خرما:

– علی رغم وجود قندهای طبیعی در شیره خرما که ضرر کمتری برای بیماران دیابتی دارند، زیاده روی در مصرف شیره خرما برای مبتلایان به دیابت مضر بوده و باید در مصرف شیره خرما احتیاط کنند.

– مصرف بیش از اندازه شیره خرما توسط افراد دارای مزاج گرم مناسب نیست و سبب غلیظ شدن صفرا و بروز جوش در صورت و بدن آن ها می گردد.

منبع : سایت گل من و تو - کانال گل من و تو

اینستاگرام گل من و تو

ارسال پاسخ