تغذیهسلامتی

خواص زردآلو در یک نگاه

خواص زردآلو برای بدن:
خواص زردآلو برای بدن:
167بازدید

زردآلو میوه ای با نام علمی Prunus armeniaca و از خانواده گلسرخیان است. این میوه دارای طعمی شیرین و طبعی سرد و تر است. زردآلو غنی از ویتامین های  A، C  و گروه B  است. همچنین دارای مواد معدنی مختلفی نظیر کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، گوگرد، سدیم و مقدار کمی مس، آهن و روی است. بنابراین دارای فواید و خواصی برای بدن است که در این مطلب با گوشه ای از خواص زردآلو آشنا می شویم.

 

خواص زردآلو برای بدن:

– زردآلو با دارابودن آنتی‌اکسیدان‌ها به مبارزه با سرطان کمک می کند.

 – مقادیر بالای ویتامین A و ویتامین C موجود در این میوه برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است.

– زردآلو با دارابودن آنتی‌اکسیدانی به نام زآگزانتین، سبب بهبود قوه‌ی بینایی می شود.

– زردآلو با داشتن مقادیر فراوان پکتین که نوعی فیبر محلول است، به درمان یبوست کمک می‌کند.

– مقادیر زیاد فیبر موجود در زردآلو برای حفظ سلامت روده‌ی بزرگ مفید است.

– زردآلو به رشد استخوان ها و جلوگیری از بروز بیماری‌های مرتبط با سن، از جمله پوکی استخوان کمک می کند.

– این میوه با دارابودن خواص ضد التهابی به کاهش آرتریت (التهاب مفصل) و نقرس کمک می کند.

– روغن زردآلو برای درمان درد گوش مفید است.

حتما مطالعه کنید
با جویدن آدامس چند کالری به بدن ما می رسد؟

– آب زردآلو تب را پایین می ‌آورد.

– زردآلو برای حفظ سلامت قلب و جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی و سکته‌ی مغزی مفید است.

 

خواص زردآلو برای بدن:
خواص زردآلو برای بدن

 

– زردآلو با دارابودن مس و آهن از بروز کم‌خونی پیشگیری می‌کند.

– فیبر نامحلول موجود در این میوه‌ی کم کالری سبب ایجاد احساس سیری و کاهش وزن می شود.

– روغن زردآلو دارای طبیعتی ضد آسم است و به سلامت دستگاه تنفس کمک می ‌کند.

– مصرف زردآلو برای خانم های باردار بسیار مفید است.

– فیبر محلول موجود در این میوه سبب تقویت حرکات درست روده‌ها، بهبود فرایند هضم و گوارش و درمان مشکلات گوارشی مانند یبوست و نفخ می شود.

– فیبر موجود در زردآلو می ‌تواند سطح قند خون را تنظیم کند.

–  زردآلو می ‌تواند به جلوگیری از آسیب‌ کبد و برطرف شدن علائم بیماری کبد چرب (تجمع چربی در کبد) کمک کند.

– روغن زردآلو با دارابودن خواص ضد التهابی به درمان آکنه و قرمزی پوست کمک می کند. همچنین این روغن به درمان اختلالات پوستی نظیر خارش پوست سر، شوره‌ی سر، اگزما و پسوریازیس کمک می کند.

– مواد مغذی موجود در زردآلو برای سلامت مو ها بسیار مفید هستند.

۱ دیدگاه

ارسال پاسخ