تغذیهسلامتی

خواص هلو برای سلامتی بدن

خواص هلو برای سلامتی بدن
خواص هلو برای سلامتی بدن
157بازدید

هلو از جمله میوه‌ های تابستانی با نام لاتین Prunus persica است. این میوه بومی کشورهای چین و جنوب آسیاست و در مناطق معتدل رشد می ‌کند. هلو کرک دار است و دارای پوستی مخملی و عطری خوش می باشد. این میوه حاوی پتاسیم، ویتامین A، بتاکاروتن و ویتامین C (اسکوربیک اسید)، ویتامین E (آلفا-توکوفرول)، ویتامین B3 (نیاسین)، ویتامین B6 ، فولات، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی (زینک) و مس است. بنابراین این میوه کم کالری و بدون کلسترول دارای فواید و خواصی برای بدن است. در این مطلب با گوشه ای از خواص هلو برای بدن آشنا می شویم.

خواص هلو برای سلامتی بدن:

– هلو با دارابودن پتاسیم از بروز هیپوکالمی جلوگیری می کند.

– هلو دارای ترکیبات کاروتنوئیدی و فنلی است که خواص ضد تومور و ضد سرطانی دارند.

– هلو با دارابودن میزان مناسبی ویتامین C به حفظ سلامت پوست کمک می کند. این میوه همچنین ار پوست در برابر اشعه‌ی فرابنفش محافظت می کند.

– هلو با دارابودن مقادیر بالا بتاکاروتن به حفظ سلامت چشم و جلوگیری از بیماری‌های مختلف چشم مانند خشک‌چشمی و کوری کمک می کند.

– هلو با دارابودن انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی، در دوران بارداری مفید است.

– هلو دارای فیبر و قلیایی است و سبب حفظ سلامت دستگاه گوارش می شود. این میوه به پیشگیری از اختلالات معده مانند یبوست، بواسیر، زخم معده، ورم معده و حرکات نامنظم روده کمک می‌ کند.

– هلو به پاکسازی و از بین بردن مواد زائد سمی موجود در روده‌ها کمک می کند.

حتما مطالعه کنید
فواید و خواص خرما در ماه رمضان

– منیزیم موجود در هلو از بروز استرس و اضطراب در بدن پیشگیری می کند. همچنین سبب حفظ آرامش سیستم عصبی می ‌شود.

– هلو دارای ترکیبات فنلی است که خواص ضد التهابی و ضد چاقی دارند.

– هلو غنی از اسید آسکوربیک (ویتامین C) و روی است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند.

 

خواص هلو برای سلامتی بدن
خواص هلو برای سلامتی بدن

 

– روی و ویتامین C موجود در هلو به التیام زخم و مبارزه با عفونت و کاهش شیوع و شدت بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، مالاریا، ذات‌الریه و اسهال کمک می ‌کنند.

– هلو با دارابودن روی دارای خاصیت ضد پیری است.

– فسفر موجود در هلو همراه با کلسیم، سبب تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها و نگهداری و ترمیم بافت‌های بدن می شود.

– هلو برای خارج کردن سموم مضر از کبد و کلیه‌ها مفید است.

– آهن موجود در هلو به افزایش تولید هموگلوبین و در نتیجه درمان و پیشگیری از کم خونی کمک می‌کند.

– هلو دارای خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و آنتی‌اکسیدانی است.

– وجود ویتامین A در هلو برای درمان روماتیسم مفید است.

– هلو به کاهش ریزش مو کمک می کند.

– هلو برای حذف کرم‌ها از روده مفید است.

– هلو با دارابودن اثر ادرارآوری به پاکسازی کلیه‌ها و مثانه‌ کمک می کند.

– هلو با دارابودن سلنیوم از سرطان پوست پیشگیری می‌ کند.

– هلو با دارابودن ویتامین A و C یک مرطوب‌کننده‌ی عالی برای پوست‌های خشک محسوب می شود.

منبع : سایت گل من و تو - کانال گل من و تو

اینستاگرام گل من و تو

ارسال پاسخ