تغذیهسلامتی

خواص لوبیا چشم بلبلی؛ 20 خاصیت حیرت آور لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی و زیبایی

لوبیا چشم بلبلی
لوبیا چشم بلبلی
214بازدید

لوبیا چشم بلبلی یا لوبیا گل یکی از حبوبات محسوب می شود. این لوبیا پر خاصیت در برخی مناطق آسیا و آفریقا و سایر نقاط با آب و هوای خشک پرورش می یابد. لوبیا چشم بلبلی که دارای طبعی کمی گرم و تر است، دارای فواید و خواصی برای سلامتی بدن و زیبایی است. با ما همراه باشید تا با چند مورد از فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی و ارزش غذایی آن آشنا شویم.

 

ارزش غذایی لوبیا چشم بلبلی:

در هر صد گرم لوبیا چشم بلبلی پخته مواد مغذی زیر وجود دارد:

کالری: 116
کربوهیدرات: 21 گرم
پروتئین: 8 گرم
چربی: 0.5 گرم
فیبر: 7 گرم

لوبیا چشم بلبلی همچنین دربردارنده مواد مغذی دیگری نظیر منیزیم، فولات، پتاسیم، کلسیم، تیامین، آهن، روی و فسفر و ویتامین های ویتامین A، B1، B2، B5، B6  می باشد.

 

فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی بدن و زیبایی:

تقویت استخوان ها و بهبود عضلات:

لوبیا چشم بلبلی با دارابودن کلسیم، فسفر، منگنز، پروتئین و ویتامین های حیاتی بدن به تقویت و حفظ سلامت استخوان های بدن کمک می کند و سبب جلوگیری از بروز شکستگی و پوکی استخوان می شود. این لوبیا همچنین دارای مواد والین، ایزولوسین و لوسین است که این اسید آمینه ها برای استحکام بافت عضلانی مفید بوده و به بهبود عضلانی ناشی از جراحات و آسیب ها کمک می کنند.

 

درمان تبخال:

لوبیا چشم بلبلی دارای اسید آمینه لیزین است که برای کاهش علائم تبخال تناسلی و تبخال معمولی کمک کننده و مفید است و با مصرف منظم آن می توان به برطرف شدن سریع تبخال کمک نمود.

 

فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی بدن و زیبایی:
فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی برای سلامتی بدن و زیبایی:

پاکسازی طحال و پانکراس:

مصرف لوبیا چشم بلبلی برای طحال و معده و پانکراس سودمند و مفید است و در پاکسازی و بهبود عملکرد آن ها نقش دارد و موثر است.

 

درمان مشکلات مثانه و ادرار:

لوبیا چشم بلبلی به درمان و رفع مشکلات مثانه و ادرار کمک می کند و سبب جلوگیری از انسداد ادراری می شود. همچنین از ترشحات غیرطبیعی واژن نیز می کاهد.

 

حفظ سلامت قلب:

لوبیا چشم بلبلی دارای مقادیر قابل توجهی فیبر و پتاسیم می باشد که هر دو به تنظیم فشار خون و کاهش اثرات منفی سدیم در بدن کمک می کنند. به علاوه فیبر موجود در لوبیا چشم بلبلی سبب کاهش قند و جذب کلسترول در خون می شود و از این طریق از خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، آترواسکلروز، حمله قلبی و سکته مغزی می کاهد.

 

فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی: حفظ سلامت قلب
فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی: حفظ سلامت قلب

کاهش کلسترول خون:

لوبیا چشم بلبلی شاخص گلیسمی پایینی دارد و بر طبق تحقیقات صورت گرفته، رژیم غذایی کم گلیسمی برای لیپید خون سودمند است و در تنظیم کلسترول خون نقش دارد.

 

درمان یبوست:

لوبیا چشم بلبلی هم مانند سایر لوبیا ها دارای مقادیر قابل توجهی فیبر است که این فیبر سبب تنظیم حرکات روده می شود و برای درمان یبوست و بهبود عملکرد هضم در روده ها مفید و موثر است.

 

درمان کم خونی:

لوبیا چشم بلبلی با دارابودن مقادیر فراوان آهن به افزایش تولید گلبول های قرمز کمک می کند و از این طریق به پیشگیری و درمان کم خونی یا آنمی کمک می کند که بیماری کم خونی دارای علائمی نظیر خستگی، سرگیجه، تپش قلب سریع، تنگی نفس، عدم تمرکز، رنگ پریده و گرفتگی عضلات پا است.

 

فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی: درمان کم خونی
فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی: درمان کم خونی

 

درمان آلزایمر و پارکینسون:

لوبیا چشم بلبلی دارای فولات است که در تنظیم آمینو اسیدهای خاص مورد نیاز سیستم عصبی، نقش مهمی را ایفا می کند. بر طبق مطالعات صورت گرفته، کمبود فولات سبب بالا رفتن سطح هموسیستئین می شود که برای سیستم عصبی ضرر دارد و می تواند سبب ابتلا به بیماری های آلزایمر و پارکینسون شود. همچنین در لوبیا چشم بلبلی تیامین وجود دارد که در بهبود عملکرد مغز، تقویت اعصاب، افزایش حافظه و تمرکز فرد تاثیر دارد و سبب کاهش استرس می شود.

 

حفظ سلامت چشم:

لوبیا چشم بلبلی با دارابودن ویتامین A و بتاکاروتن به حفظ سلامت چشم و بینایی کمک می کند. همچنین برای تولید بهتر رنگدانه های شبکیه چشم مفید است. علاوه بر این روی و بیوفلاونوئیدهای موجود در این لوبیا از چشم در برابر نور ماورا بنفش خورشید مراقبت می کنند و سبب جلوگیری از بروز دژنراسیون ماکولا و آب مروارید می شوند.

حتما مطالعه کنید
فواید و خواص آلبالو برای سلامتی

 

فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی: حفظ سلامت چشم
فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی: حفظ سلامت چشم

 

درمان بی خوابی:

لوبیا چشم بلبلی با دارابودن مقادیر قابل توجه منیزیم و تریپتوفان که هر دو به حفظ آرامش بدن کمک می کنند، برای بهبود کیفیت خواب و رفع بی خوابی مفید است.

 

لاغری و کاهش وزن:

لوبیا چشم بلبلی با دارابودن کالری و چربی اندک و مقادیر فراوان فیبر به کاهش وزن کمک می کند. فیبر موجود در لوبیا چشم بلبلی حجم معده برای مدت زمان طولانی پر می کند و سبب ایجاد احساس سیری در افراد می شود و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند. همچنین هورمون کوله سیستوکینین موجود در لوبیا چشم بلبلی به تجزیه چربی و پروتئین در بدن کمک می کند و از این طریق به طور طبیعی اشتها را کاهش می دهد.

 

فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی: لاغری و کاهش وزن
فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی: لاغری و کاهش وزن

 

بهبود گردش خون:

لوبیا چشم بلبلی سبب تقویت سیستم گردش خون می شود و از این طریق به اکسیژن رسانی اندام های مهم بدن کمک می کند و سبب تنظیم فشار خون می شود.

 

پیشگیری از بروز دیابت نوع 2:

لوبیا چشم بلبلی با دارابودن فیبر محلول برای حفظ تعادل سطح قند خون مفید است و سبب پیشگیری از بروز دیابت نوع 2 می شود. همچنین این لوبیا دارای مقادیر بالای منیزیم می باشد که روی متابولیسم کربوهیدرات های بدن تاثیر خوبی می گذارد و مصرف منظم این حبوبات سبب تنظیم انسولین بدن می شود.

 

فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی:
فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی: پیشگیری از بروز دیابت نوع 2

 

کمک به سلامت پوست:

لوبیا چشم بلبلی با دارابودن مقادیر فراوان آنتی اکسیدان ها و ویتامین A و C برای پوست سودمند است. این ویتامین ها سبب پیشگیری از آسیب پوست توسط رادیکال های آزاد شده و برای جوانسازی و رفع چین و چروک و لکه های تیره پوست مفید و کمک کننده هستند.

هشدار: قبل از استفاده از هر گونه ماسک یا ضماد روی پوست صورت و سایر نقاط حساس بدن خود، ابتدا مقداری از آن را روی قسمت کوچکی از پوست دست خود امتحان کنید و ۲۰ دقیقه صبر کنید تا اطمینان حاصل کنید که پوست شما به آن حساسیت ندارد.

 

فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی: کمک به سلامت پوست
فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی: کمک به سلامت پوست

 

تقویت سیستم ایمنی بدن:

لوبیا چشم بلبلی دربردارنده ترئونین می باشد که تولید آنتی بادی ها در بدن را افزایش می دهد و از این طریق به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.

 

حفظ سلامت مو:

لوبیا چشم بلبلی با دارابودن خاصیت آتی اکسیدانی و پروتئین فراوان به حفظ سلامت و درخشندگی مو کمک می کند و سبب جلوگیری از آسیب موها می شود. با مصرف مرتب این لوبیا می توان به افزایش سطح پروتئین بدن کمک کرد که سبب افزایش رشد موها می شود. این لوبیا همچنین برای کاهش ریزش مو و رشد موهای جدید مفید و موثر است.

 

فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی: حفظ سلامت مو
فواید و خواص لوبیا چشم بلبلی: حفظ سلامت مو

 

کاهش استرس: 

لوبیا چشم بلبلی دارای پتاسیم است و با مصرف روزانه یک فنجان لوبیا چشم بلبلی پخته می توان 18 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین کرد. پتاسیم نوعی ماده معدنی مفید برای بدن می باشد که سبب کاهش استرس و اضطراب روزانه می شود. همچنین به حفظ سلامت قلب، قدرت عضلات، متابولیسم بدن، تعادل آب بدن، بهبود عملکرد سیستم عصبی و الکترولیت بدن کمک می کند.

 

افزایش متابولیسم بدن:

لوبیا چشم بلبلی با دارابودن پتاسیم، مس، آنتی اکسیدان ها و فولات برای متابولیسم بدن مفید است. مس نوعی ماده معدنی است که برای عمکرد آنزیم های متابولیکی بدن مهم و مفید می باشد.

 

 

مطالب مرتبط:

خواص زنیان؛ ۱۱ خاصیت این گیاه ارزشمند برای سلامتی

 

 

۱ دیدگاه

  1. […] افزایش سطح کلسترول بد در بدن می تواند خطر بروز حمله قلبی را در پی داشته باشد. ژله برای کاهش کلسترول بد یعنی LDL مفید است و سبب افزایش سطح کلسترول خوب بدن می شود و از این طریق می تواند به جلوگیری از خطر بروز بیماری های قلبی کمک کند.مطالب مرتبط:خواص لوبیا چشم بلبلی؛ ۲۰ خاصیت حیرت آور لوبیا چشم بلبلی… […]

ارسال پاسخ